[...] i zobaczyć jakie efekty może to przynieść. Dostęp jest ale nikt ze znajomych nie jest mi w stanie doradzić jak zacząć. Oczywiście też w rozsądnych pieniądzach powiedzmy cykl z 7-8 miesięcy i Max 800-1000 zł na cykl miesięcznie. Dodam też że wykonuję pracę fizyczną jaką jest spawacz.Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i rady pozdrawiam
Hey , zwracam sie do Was w związku z dieta jaką powinienem na mase brac, wiem ze tego na forum jest duzo ale chcialbym aby ktos kto sie zna na tym podjal sie ustaleniami mi diety jako czlowiek znajacy temat . Mam 20 lat trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu pon srod piatki , siłka wt czw sob niedziela , odżywki : kreatyna ,tauryna carbo + Gainer [...]
[...] w każdym tygodniu chodzi na muay thai oraz mma. Ja nie jestem obeznana w tych tematach więc jestem tu żebyscie podpowiedzieli mi co mogę mu kupic na zblizajace sie urodziny. Chce kupic cos zwiazanego z tym sportem jakąś koszulke? jak tak to jaką? z jakiej firmy? Nie chcę popełnic gafy i kupić czegos przypalowego ;) Z gory dziekuje za pomoc :)
W Radomiu Judo można trenować w klubie Start. Czy ktoś może wypowiedzieć się o tym klubie, jaka panuje tam atmosfera, czy są dobrzy trenerzy itp. Jestem laikiem, więc to pytanie może wydać się głupiu, ale mimo wszystko proszę o odpowiedź i pozdrawiam !
Kto zainteresowany pisac podam dokladne wymiary oraz cena jaka mnie interesuje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19748a2895244f5284138ccad46312d0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc7d18923e6d405696838d10c7386740.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/720f949fd2d744ce82eb44155de9cb15.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13d86579d2cb4e68a727c4f56f3e2c9b.jpg [...]
[...] przy dodatkowym ćwiczeniu np na ławeczce do brzuchów, poręczach... równie dobrze rosną mięśnie brzucha co, inne np biceps,triceps,barki.. kompletnie nie chodzi mi o jaką kolwiek rzeźbę czy zarysy tych mięśni na brzuchu, tylko aby rosły jak największe. ? fajnie jak by ktoś napisał coś sensownego:)ps: jestem w tym nowy i zielony. [...]
Witam..Mam zamiar zacząc 2 swój cykl. Pierwszy byl na 15 mg ed metanabolu..teraz biore pod uwage rowniez tylko ten srodek ze wzgledow finansowych oczywiscie. Chcialem wziasc 2 raz ten srodek i na tym zakonczyc kariere z oralami. Noi pytanie moje kieruje do tych ktorzy maja wiedze PRAKTYCZNA oczywiscie. Mianowicie jaka pronowalibyscie dawke mety na [...]
[...] zestaw odżywek. Zdecydowałem się na Animal Stacka, Hard mass Treca ( w czasie cyklu może dodam jeszcze coś białkowo węglowodanowego ), nie mam jednak kompletnie pojęcia jaką kreatynę zastosować, myślałem o cm3 Treca (1250mg jabłczanu w jednej kapsułce, na dobę wychodzi około 15g jabłczanu), czy opłaca się dorzucić do tego jeszcze jakiś [...]
Witam chialem tu poprosic o rade specow w tej dziedzinie.Otoz jestes poczatkujacy (staz 2 miechy:P) Mam ulozna diete bo chce złapac mase miesniowa ale mysle tez i zakupie odzywki i tu niestety zaczynaja sie schodzu bo ejstem kompletnie zilony w tym:/ 16LAT,Wazne 65kg 179cm wzorostu i oczywiscie mam dietke i chcialbym jeszcze odzywke dorzucic JAKA [...]
Witam, od razu mówię że szukałem na forum ale satysfakcjonującej odpowiedzi nie znalazłem. Mija mi 51 dzień przerwy po otatniej kreatynie CM3 (to był drugi cykl). Chciałbym zacząć jeszcze jeden cykl - tylko potrzebuję porady jaka kreatyna jest najlepsza - cena praktycznie nie gra roli. Wolałlbym nie w postaci stacka - mam jeszcze resztkę XP-anda [...]
Siema to tak jak w temacie ... jestem na cyklu omki w poniedziałek biłem w trica 1 strzała mija 3 dzień a opuchlizna nie schodzi a zaczerwienienie jest większe niż było wczoraj jaka maść lub okłady mugłbym zastosować na to mam maść ichtiolową czy można tym smarować posiadam jeszcze spirytus salicylowy czy tym spirytusem robić okłady . Dzisiaj [...]
Witam na silownie chodze od 11 stycznia. Po okolo 2 tygodniach zrobilem cykl 2 tygodniowy na nitrobolonie II (wiem, moj blad), potem odpoczynek, i od piatku 21 lutego biore kreatyne Olimpa w kapsulkach 4 kapsulki na dzien. Moje pytanie brzmi czy dobrze robie? Mam 178 cm wzrostu i 84 kg wagi. Masowac czy redukowac? Jakie odzywki dobrac? czy moge [...]
[...] najlepiej gdybym ćwiczył domowymi sposobami. Cały "proces" chciałbym zacząć od września. Bardzo byłbym wzdzięczny gdyby ktoś ukierunkował jakie ćwiczenia stosować i co jest najlepsze "na mase". Pozdrawiam a niżej umiesczam swoje wymiary ;) Wzrost: 180 kg Waga: 60 kg Obwód klatki piersowej: 82 Obwód w pasie: 79 Waga jaką chciałbym mieć: 70 - 73 kg
spotkałem kiedyś na forum dokładne i szczegółowe opisy pracy mięśni (klatki i bicepsu) obejmujące zarówno sposób w jaki mięsień jest przyczepiony do kości oraz funkcjie jaką wykonuje. niestety dziś nie mogę znaleźć tego postu. czy znacie może jakieś adresy na jakich zawarte są takie opisy lub rysunki poszczególnych grup mięśni (chodzi o te [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jaka kreatyna stack jest mocniejszy od storama? Wiem że clout ale co jeszcze? Co byście polecili z nowoiśći? Nie chcę brać XP ponieważ następnego cyklu kretyny nie będzie a chcę żeby była to ostra petarda. Pozdro
Witam , mam zamiar już na dniach zacząc treningi kick boxingu , jest kilka podobnych tematów lecz podwane linki na allegro sa juz stare i nie działaja a wiec mam następujace pytania 1.Jakie kupic rekawice do 80zł ? 2.Szczeka na zeby jaka , na górne zęby i dolne? 3.Jak poleciacie przygotowac się do treningów (rozciaganie się ? , + areoby ?) [...]
Witam, słyszałem ostatnio trochę o treningu eqi, ale nadal nie wiem jak on na prawdę dokładnie wygląda. No i tu moje pytania w związku z tym Ile serii? jaka częstotliwość treningu? ile razy w tygodniu? co daje ten trening?- wytrzymałość? czy można go łączyć z innym treningiem, czy raczej robić go osobno jak np. trening na masę? no i oczywiście [...]
Witam! Układam dietę, ale potrzebne mi jest kilka informacji. Ile np. waży jajo kurze (całe), bo mam informacje nt. zawartości z http://www.dobradieta.pl/ ale tam jest 'na 100g', a nie wiem ile to jest jedno jajo Dodatkowo, jaka jest zawartość białka, ww i tłuszczu w filecie z kurczaka To na tyle, na pewno będę potrzebował jeszcze pomocy, więc [...]
Witam, mam pytanie, ile moge maxymalnie wziąsc HC hardcore dziennie, tak zebym sie nie przekrecil? Jestem doswiadczonym ćpunem suplementowym, bralem juz chyba wszystko nawet epizody mialem z clenbuterol, sally, efedryną johimbina sibutraminą i innym gównem. Obecnie od pierwszego dnia od kiedy biore(juz 8 dni) biore 6 dziennie i nie czuje prawie [...]
[...] mojej przygody z siłownią postąpiłem głupio i po miesiącu ćwiczeń na sucho zrobiłem cykl na nitrobolonie, później jescze 2 na mono, miałem kilka miesięcy przerwy w siłowni, ale ostatnio cwiczę juz regularnie i teraz pytanie, jaką kreatynę mogę wziąć na teraz, czy może coś innego??? od ostatniego cyklu na kreatynie minął rok czasu, pozdrawiam
