jaką

Witam. Bez owijania w bawełne. Ważę 54~ kg przy 168 wzrostu. Chciałbym przytyc jakieś 5 kg w warunkach domowych. W skład wchodzi drążek, hantle (obicazenia 3x1.22kg 4x2kg 3x1kg 3x0.75kg 2x5kg ) takze kombinacje moga być rozne. Do tego jakaś prowizoryczna ławeczka. Planuje dietę, ale tez nie wiem jaka byłaby dla mnie odpowiednia. Posiadam również [...]

Witam. Chcę ułożyć sobie dietę i nie wiem którą powienienm wybrać. od jakiegoś czasu przymierzałem się do LC, ale nie wiem czy będzie ona dla mnie dobra, biorąc pod uwagę obecną figurę. :) Wiek - 25 Waga - 82,5 Wzrost - 183 Klatka - 104 Biceps - 34 Pas - 84 Udo - 54 Na siłowni ćwiczę jakieś 3 miesiące, z tym że od 2 regularnie. problem [...]

Witam Mam pytanie. Zdania na temat kebabu są podzielone jednak wszyscy zarzucają temu "fast foodowi" ,że ma tłuste sosy. U nas jest taki kebabik: Bułka kebabowa(wiecie jaka) w środku wołowina z duża ilością ważyw typu ogórek, pomidorek, surówka z czerwonej kapusty. Rezygnując z sosu mogę sobie wpylić takie cuś raz na jakiś czasem ? Pozdrawiam

[...] zaznaczam że pisze z konta kumpla. Coś o mnie : - 20lat , 185cm ,83kg, ćwiczę 5lat, ektomorfik Planuje zrobić długi cykl na kreatynie ok 4 miesiące i kieruje do was pytanie jaką najlepiej wybrać poj. formę? Drugie pytanie to jak manipulować dawkami przez ten czas? Trzecie jak tak długi cykl może mieć wpływ na mój organizm myślę że najgorzej [...]

Witam,za miesiąc planuję cykl na testo solo ew. z meta enan albo prop - pierwszy cykl z testo.Pytanie mam jaka szansa jest na depreche po cyklu bo to jedyny skutek uboczny który biore pod uwagę ( jestem łysy,gino można wyciąc wiec mnie j**.., trądziku się nie obawiam)Kto ją miał i co niedobrego może się dziać z banią? Nie biorę pod uwagę wachania [...]

[...] obecnie 2 miesiące po przerwie). Wykonuję plan na masę FBW od samego początku czy może powinienem go zmienić? Wcześniej gdy ćwiczyłem wszystko rosło prawidłowo około 1cm na miesiąc aż tu nagle zatrzymało się na 34cm i nie chce ruszyć, może wspomóc się jakąś kreatyną czy coś? Biceps- 28-34cm Klatka- 90- 105cm Przedramię- 26-29cm Waga- 70-82kg

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html Jeszcze ta ławka firmy marbo bardziej regulowana i z możliwości dokupienia np. modlitewnika w przyszłości http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html Jaka jest wasza opinia? Może zna ktoś jakąś lepszą ofertę, inna firma?

Witam mam 16 lat ważę 62 kilo. Chodzę do szkoły sportowej więc mam treningi 5 razy dziennie (czysto koszykarskie) oraz do 4 treningów rano na siłowni lub po prostu ćwiczenia siłowe. Moja prośba skierowana jest do wszystkich doświadczonych osób! ! ! Chciałbym zdobyć wiedzę na temat tego jak powinno się trenować i jaka powinna być moja dieta [...]

witam mam 3 pytanka: Jaką karnitynkę najlepiej dołączyc do ts ex, czy dodac coś jeszcze, i jak to wszystko dawkowac przy łącznej liczbie treningow 6dni w tygodniu (jutro dokładnie opisze bo trochę tego jest). Moim celu jest: zrzucenie 10kg, stosuję dietę niskoww: b1,8-2g/kg t0,6g/kg ww3,5g/kg. Moja waga teraz 85kg Jak mam podac coś jeszcze to [...]

Witam :) Chciałbym zakupić jakąś odżywkę wysoko-białkową. Mam tu takie dwa polecone produkty olimpu : 1. OLIMP Whey Pro Isolate 2. OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate Który z nich jest lepszy? I jakie jeszcze inne odżywki białkowe polecacie? Może są jakieś lepsze, które lepiej wchodzą? I chciałbym jeszcze dołaczyć jakąś glutamine, jaką [...]

Witam.. chciałabym schudnąć ] dokladnie rok temy wazylam 57kg.. brzuch w miare płaski chociaż moglo byc lepiej.. ;/ teraz waze 67 kg i mam 1.60 cm wzrostu nie mam pojecia jak sie zabrac do tego mysle zeby do marca troche schudnac no a potem juz do wakacji tym bardziej głównie z brzucha... Myslalam o herbacie miedzy innymi a pozatym jakis [...]

[...] na treningu bo wiem że mam siłe ale jestem na tyle senny że musze wcześniej kończyć a ćwiczenia nie są na 100%. Badania krwii zawsze miałem w normie. Energy drinki nic nie dają. Może polecacie coś na sen albo żeby jakoś trening przeleciał. Myślałem o przedtreningówkach ale też nwm jaką wybrać, żeby dało rade się jeszcze uczyć po treningu.

Jaka jest maksymalna, "zdrowa" dawka betainy dziennie? Planuje cykl masowy wspomagany Clout Man `a przed treningiem, No-CRE-X3 Premium Nutrition po treningu, a oba stacki mjaą sporą dawkę betainy (razem około 4g), a gdzieś mi się o uszy obiło, że nie jest to w większych dawkach najzdrowszy składnik.

Witam, mam do sprzedania nokię n73 muzyczną czarną. Telefon jest w stanie bardzo dobrym+ (możliwość wysłania fotek). Telefon na gwarancji (do 12.05.09). W skład zestawu wchodzi wszystko co w nowej nokii (telefon,ładowarka, bateria, kabel usb, gwarancja, przejściówka, zestaw słuchawkowy-lepszy niz w normalnym zestawie >możliwość podłączenia swoich [...]

Witam ten post powinien być w 100% pełny wiec zaczynajmy . Suplementy : Jak na razie mam zamiar kupić = -Kreatynę [ Ale nie wiem jaka jest dobra wiec jak by ktoś mógł mi podać sprawdzona kreatynę ] - Omega 3 - Witaminy - .. i coś jeszcze a i białko ale nie wiem jakie wybrać sporawo [...]

[...] 20mg ed kolejna kwestia jak z clomidem 10 tabsow wystarczy? 2 tabsy dzień po ostatniej tabletce metki (z rana), później po 1 do końca, czy od razu po 1 tabsie, przez 10 dni? jaką osłonke polecanie żeby wyszła ekonmicznie i pod wzgledem cena/jakość do cyklu kompleks witamin, magnez, cynk, witamina C, potas, coś jeszcze? Zmieniony przez - aldur w [...]

Witam , mam pytanie czy przy aktualnej budowie warto robić trening siłowy, da on coś? Wzrost :185 cm, waga : 85kg Wiek : 15 Mam do dyspozycji hantle 20kg, generalnie lubie też jezdzic rowerem i biegać (zaczynam). I jaka to budowa ciało endoformik? (przepraszam jeśli zle napisane) /SFD/Images/2015/11/4/fb9ae8ee1d24471e8817b0a4987c8af1.jpg [...]

Witam wszystkich, odkąd zacząłem przygodę z siłownią(rok temu) przybyło mi jakieś 12kg, jednak czuję, że wpadłem w okres stagnacji, dlatego postanowiłem zakupić mono z vitalmaxa(kolega polecił). Do kreatyny dołączę węgle proste(glukozę) i pytanie, ile jej dawkować? Poza tym słyszałem, że magnez dobrze działa na mięśnie i tu również chcę zapytać [...]

[...] Do treningu w domu posiadam: bieżnie elektryczną, ławkę do brzuszków, ławkę do ćwiczeń, obciążenie, gryf prosty i gryf łamany, hantle. Jakie ćwiczenia wykonywać, z jaką częstotliwością i w jakiej kolejności. Co 2 tygodnie w weekendy jestem pozbawiony sprzętu iż wyjeżdżam na studia i w grę wchodzi tylko podłoga do ew. brzuszków, pompek. [...]

Witam , cwicze juz okolo 5 miesiecy biore gainera juz 3 miesiac jako uzupelnienie mojej diety , chcialem teraz zaczac brac kreatyne i tu moje pytanie jaka kreatyne najlepiej wybrac z czym brac i laczyc oprocz gainera. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam 2) wiek 16 3) waga/wzrost 65/182 4) staż treningowy 5 miesiecy 5) cel [...]