jaką

Witam. Nieco ponad temu skonczylem trening plyometryczny, ktory trwal 5 tygodni. Wykonalem go glownie po to by poprawic szybkosc, ale dzis sprawdzilem i moj czas na 60m pogorszyl sie o 0,50s. Jaka jest przyczyna, czy to znaczy ze zle wykonywalem trening? Co mam teraz robic, czy moj czas po jakims czasie powroci do normy, a nawet sie polepszy

aha, a skoro mam obciążenia o średnicy 28 mm to jaką średnice powinien mieć gryf?

Za doping mam zamiar sie zabrac w nast tygodniu, szykuje sprzet(produkty spozywcze +odzywki no i oczywiscie sprzet). Napisalem ze terax stosuje taka diete poniewaz nie jestem na bombce a taka dobrze na mnie dziala, nie wiem ile dodac kalorii na bombie.. planowalem dac 3,2 bialka 5 wegli i 1,5 tluszczy. Ale chodzi mi o sam bilans kaloryczny- jezeli [...]

Zapytam z ciekawości bo już widzę, że jest grubo jaką masz kalorykę i makro z tej diety ułożone, którą masz teraz?

Tez serdecznie gratuluje Dlugi czas VLAD byl nie aktywny na forum ale dobrze ze jest znow bo szkoda by bylo zeby taka wiedza jaka posiada umknela.Jeszcze raz najlepszego

jaka sztanga robisz uginanie? prosta czy lamana?

co to jest za srodek? i jaka cena

sustanonu czytałem ze nie podrabiają, ale szukam w necie takiej fiolki co kopiłem i nie mogę znalesc... już nie wspomnę ze cena była śmieszna :) a może mi powiedzieć jaka dawkę stosuje sie efki? i czy lepiej to brać same czy np z cido i metka?

[...] do mięśni takich jak przedramie czy łydki. Można je ćwiczyć do palenia. Odkąd spróbowałem większej ilośc powtórzeń wiem co to znaczy dać im w tyłek. Najmniejszą ilość jaką teraz robie w serii to 10 powtórzeń. U mnie barki są chyba najlepszą partią. Bardzo polecam drugie ćwiczenie które wymieniłem. Robię je bardzo małym ciężarem do [...]

A jaka odzywke bialkowa byscie mi polecili ?? Moze WPC Ostrowia albo OLIMP System Protein ??

dobrze wiec jaka kreatyne polecacie???

podaj chociaż kwotę jaką możesz przeznaczyć Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-22 16:16:11

A Jaką proponujecie ? POLSKA ?

jaka sucha, Ty chyba suchej lapy nie widziales...mi np bardzo podoba sie taka budowa, wszystkie miesnie wyraznie widoczne, lekko zarysowane bez niepotrzebnego tluszczu. Ale jak ktos woli miec w bicepsie wiecej niz w udzie to juz jego wola

a jaka wciskacie? tez 0.9? ;p

ja nie wiem jaką dietę dobrać...

Wiesz jaki jest Twój cel, więc wiesz jaką ułożyć dietę. Wylicz zapotrzebowanie kcal, dodaj kcal na lekki plus, podziel to na makroskładniki.

Wiesz jaki jest Twój cel, więc wiesz jaką ułożyć dietę. Wylicz zapotrzebowanie kcal, dodaj kcal na lekki plus, podziel to na makroskładniki. ten plus to ok 500 kalorii wystarczyłby?

Na poczatek podaj ile Ci wyszło z kalkulatora i coś więcej o sobie opisz waga wzrost, szacunkowy % BF jaka intensywność treningów, bo się moze okazać ze kalkulator i tak wyliczy Ci z nadwyżką a jak dodasz jeszcze 500 kalorii to się zalejesz.

Ortodonty musisz spytac to bardzo wazne.Tutaj chodzi tylko o sparingi jezeli powie nie(cos mi sie zdaje ze tak bedzie) to powiesz na treningu jaka jest sytuacja i na sparingach nie beda cie atakowac w glowe i to wszystko.