ilość

tylko ile to jest większa ilość białka?? 2/3/4/10g na kg?? z tym zakwaszeniem to może być prawda w dietach co króluje białko nad pozostałymi składnikami, ubogiej w witaminy, minerały itd. ale w przemyślanej diecie wątpię czy tak łatwo zakwasić organizm Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-17 10:37:09

to właśnie jest indywidualna dieta na jego wiek masę wzrost oraz cel ja mu tylko pokazałem schemat oraz ilości danych składników,w kolejnych dniach ilość jest podobna.I nie jest kopiowana. Zmieniony przez - matiwiesiu11 w dniu 2012-01-16 15:48:06

Oczywiście, że troszczy. Zwłaszcza, że ma problemy z wątrobą. Jak skończy te odżywki (dopiero je kupił, a ja już myślę o tym jak się skończą) to będzie ciągle taki zestaw kupować, czy może odłożyć któreś z nich? Ich ilość mnie przeraża, jak na to patrzę.

Oczywiście, że troszczy. Zwłaszcza, że ma problemy z wątrobą. Jak skończy te odżywki (dopiero je kupił, a ja już myślę o tym jak się skończą) to będzie ciągle taki zestaw kupować, czy może odłożyć któreś z nich? Ich ilość mnie przeraża, jak na to patrzę. smialo niech zostawi, zestaw ok

polecam http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_wysokiego_spo%C5%BCycia_bia%C5%82ka_%5B4%2C4g%5D_na_kompozycj%C4%99_cia%C5%82a.-t1023383.html no ten temat czytalem 10 minut temu :P sugerujesz ze jezeli podawali tamtym gosciom 4,4g bialka to nawet taka ilosc nie jest zagrozeniem dla zdrowia?

Ciężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g?

Ciężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g? low carb :P

to jak tak to może być dałbym tylko wyciskanie hantli 12/10/8 podciąganie sztangi 12/10/8 z progresem obciążenia wznosy na boki stały ciezar i stała ilośc powtórzeń na jeden cykl Sii

bez roznicy , patrz na cene/ilosc. Wez to co wychodi ekonomiczniej.

Jak chodzisz i nic Ci nie dolega, to nie. Nie masz żadnych problemów z nerkami, wątrobą? Bierzesz jakieś leki? Najpierw przeanalizuj swój jadłospis, czy nie brakuje Ci żelaza lub witaminy K, ewentualnie wrzuć go tutaj, może będę w stanie oszacować jego ilość.

bardzo dobrze ale zalecalbym zwiekszyc ilosc bialych krwinek

Jest lepiej. Proponuję obciąć ilość jaj w śniadaniu i dodać węglowodanów, ogólnie. Możesz zamiast jednego jaja, dodać trochę żurawiny albo ryżu w następnych posiłkach, z 50 na 60 g. Chociaż w dalszym ciągu nie wiem, w jaki sposób chcesz zbudować te 10 kilo mięśni, bez energii z tłuszczów i węglowodanów? Moje uwagi dotyczą wyników twoich badań [...]

[...] wspomaga pracę jelit i ogranicza apetyt. Samo to spowoduje, że będziesz jadł mniej. Z mięsem chodziło mi o wykluczenie. Zrezygnuj z ryby, udźca lub rostbefu, a zmniejszysz ilość białka. Twaróg 100 g jeszcze ujdzie, ale staraj się częściej spożywać jogurty naturalne lub kefiry (co lubisz), na przykład zamień twaróg na kefir, co drugi dzień. [...]

Pierwszy tyg to najczesciej zwiekszona retencja plus lekki przyrost masy tluszczowo -miesniowej.Nie mozliwym jest zbydowaniem 5kg miesa w 3 tyg. Prawdziwe przyrosty beda od 6 tyg,uczycie pompy wczesniej. Jesli jest problem z waga to jedynie zwiekszona ilosc wegli ruszy wskazowke wagi,niepomijajac bialka.

1)20 % bf , endomorfik 2) wiek 16 3) waga/wzrost 86 kg 190cm 4) staż treningowy 8 miesięcy 5) cel cyklu czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze : Lipo Rush 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 6 miesięcy

Zdecydowanie należy wyjść z tej głodówki. Taka ilość kcal jest niebezpieczna dla zdrowia.

ehh najlepiej brac wiekrza ilosc.wyjdzie taniej.ja kupilem na bule z kolega 15kg i wyszlo mnie to ~28zl/kg (razem z dojazdem)

Nadmiar jakiegokolwiek składnika powoduje zaburzenie metabolizmu i niepotrzebne obciążanie narządów. A ponieważ nie da się przyswoić więcej białka niż dana ilość graniczna, nie ma sensu brać go więcej.

Problem rozwiązany,powodem prawdopodobnie było mleko które zatrzymuje wodę albo za dużo ilość ww w porównaniu do innych makro. :)Dziś już 3kg mniej na wadze.

[...] :) ) 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, białko,witaminki 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ww i tłuszcze z [...]