Pozdro
...
Napisał(a)
Wiele osob ma problem z dostarczaniem odpowiedniej ilosci bialka, ja mam problem odwrotny. Robie sobie normalne posiłki i kiedy wieczorem podliczam makro to wychodzi że jem ok. 3g białka na kilogram masy ciała (90% zwierzece). Wiem ze 2g wystarczy i ze wyzej zostanie utlenione ale wiem tez ze jedzac duze ilosci mozna zniszczyc sobie zdrowie (nerki chyba dokladnie). Czy 3g to juz taka granica? Jesli nie, to jaka?
Pozdro
Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
popuri
no ten temat czytalem 10 minut temu :P sugerujesz ze jezeli podawali tamtym gosciom 4,4g bialka to nawet taka ilosc nie jest zagrozeniem dla zdrowia?
...
Napisał(a)
takie są wyniki badań, z tym się nie dyskutuje. Więc odpowiedź jest jasne. Możesz zapytać się osób jedzących ( w tym mnie 3 g ) w jakim stanie są ich nerki, ( klirens kreatyniny ) mogę Ci zapewnić że wszystko ok. Oczywiście to tyczy się osób aktywnych, oraz posiadających zbilansowaną dietę.
Bo i 1 g białka, może zaszkodzić nawet przy braku np. długotrwałej równowagi kawsowo-zasadowej
Polecam inne badania również.
http://potreningu.pl/diety/artykuly/113/bialko-a-nerki--fakty
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1222/dieta-bialkowa---fakty-i-mity
http://potreningu.pl/artykuly/2963/skutki-zdrowotne-spozywania-nadmiaru-bialka-u-kulturystow
Bo i 1 g białka, może zaszkodzić nawet przy braku np. długotrwałej równowagi kawsowo-zasadowej
Polecam inne badania również.
http://potreningu.pl/diety/artykuly/113/bialko-a-nerki--fakty
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1222/dieta-bialkowa---fakty-i-mity
http://potreningu.pl/artykuly/2963/skutki-zdrowotne-spozywania-nadmiaru-bialka-u-kulturystow
...
Napisał(a)
Ciężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerCiężko jednoznacznie określić jaka ilość będzie nadmiarem. Również inne czynniki mają wpływ na to jak przez dłuższy czas zareaguje nasz organizm. W jakim celu dostarczasz 3g?
low carb :P
Polecane artykuły