ilość

mistrzu a nie mozesz tego na sprzedac w mniejszej ilosc z 1-2 kg bym chetnie wzial pozdrawiam

Sok marchwiowy ( ale jak przesadzisz to będziesz pomarańczowy i zbyt duża jego ilość uszkadza wątrobę) Balsamy brązujące ( tylko nie spodziewaj sie cudu, bo to nie samoopalcz) Opalanie natryskowe ( drogie i niezbyt długotrwałe) A i jeszcze jedno, jezeli solarium odpada, bo się wstydzisz, to powiem Ci tak, chłopak w solarium nie jest jakimś wielkim [...]

Masz tendencje do zalewanie się i taką masz dietę? Hmmm, to się będziesz dalej zalewał. Ilość białka OK, ale węgli i tłuszczu to masz za dużo. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj na początek 200kcal. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2014-01-29 18:45:41

Zapotrzebowanie mam 3000 kcal. Teraz średnio na dzień mi wychodzi 3400kcal. Czyli zredukować ilość kcal do średnio 3200 dziennie? To jest ten koktajl. http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy Zmieniony przez - miko54 w dniu 2014-01-29 19:44:57

Wbrew pozorom warzywa również mogą pokrzyżowac plany dietetyczne, szczególnie na redukcji i na pewno nie są dobrym rozwiązaniem na " przegryzkę " . Pamiętajmy, że 1g węgli to 4kcal a biorąc pod uwagę, że np. jabłko ma w 100g 12,4g węgli a średnia waga jabłuszka to około 160g to po krótkim wyliczeniu wyjdzie nam całkiem spora ilośc [...]

1kap/1250 mg oznacza wage jednej kapsulki w tym przypadku ilosc kreatyny jaka jest w jednym capsie dawkowanie stadnardowe: rano i po treningu po 5 gram , w bez treningowe rano i jesli masz wiecej to druga porcja w porze treningu, mozesz dodac tez transporter do kreatyny jesli jestes ekto to do kazdej porcji kretki ok. 40-50 gram , jesli endo to w [...]

Niestety nie mam wagi, która zważyła by tak małą ilość. Przed chwilą wziąłem 5 kapsułek no i w każdej było tylko troszeczkę na końcówce. Wysypałem zawartość jednej na nogę i to zdjęcie: http://img5.imagebanana.com/view/c7teco6h/20090908003.jpg Proszę o pomoc,

Oto zdjęcia, z powodu bardzo słabej jakości miejsce proszku zaznaczyłem w paintcie :) W każdej była inna ilość, niektóre prawie puste a w ostatniej którą wysypałem miała prawie tyle co reszta razem wzięta. 1 pigułka: http://img5.imagebanana.com/view/2ho9ttrk/20090909001.jpg http://img5.imagebanana.com/view/ji0f5g3/20090909.jpg 5 pigułek: [...]

problem polega na tym, ze u czlowieka odkladanie sie blaszki miazdzycowej czy wieksza ilosc LDL w krwi wystepuje czasem spontanicznie, a wiekszosc badan bazuje na zwierzetach stad nie sa one zbytnio miarodaje i po prostu takich badan brakuje, nawet zestawiajac juz obecne dane trzeba i tak kierowac sie domyslami i przypuszczeniami. wszytsko [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] suplementy kreatyna,gainer,białko,przedtreningówki, generalnie podstawy 7) stosowane wcześniej spalacze żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 dnień brania 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak konkretnej, jem [...]

Sam sobie poniekąd odpowiedziałeś na to pytanie ;p za dużo prochu w stosunku do normalnego jedzenia pewnie skoro takie dolegliwości wzięły się od chwili stosowania tych odżywek. Zmniejsz ilość na początek i zacznij normalnie jeść. Albo za dużo substancji słodzących tak na Ciebie działa lub też barwniki czy aromaty.

miedzy carbo i glukoza to sa male roznice po derugie ilosc ww zalezy od treningu,dlugosci i jego intensywnosci ,czy glukoza czy carbo jeden pies ,a glukoza jest tansza duzo do carbo

Ja tam jestem w gimnazjum, i nigdy żadnej solówki od 3 lat nie zaobserwowałem. Oczekujesz gotowego planu? Najlepiej układać plan pod siebie, ale jeśli chcesz to masz: Trening 3-5 razy w tygodniu: podciąganie na drążku na szerokość ramion, najlepiej nachwytem 1 seria pompki z klaśnięciem 1 seria ćwierć skok (płytkie przysiady z wyskokiem)1 seria [...]

II opcja-8,9 repów i zwiększać ich ilość

Był enan jak najbardziej,i nie zauwazyłem zeby były jakies problemy z jEgo nabyciem,tyle że musiałem się nachodzic po wszystkich aptekach żeby uzbierac odpowiednią ilośćbo mieli po kilka sztuk max na stanie...patrzeli na mnie trochę dziwnie jak na pytanie"how much" odpowiadałem EVERYTHING..raz to nawet babka wyszła z apteki i poleciała [...]

pozmieniaj sobie według uznania ...... zmień kolejność, rodzaje cwiczen,ilosć seri,wszystkie zmiany powinny wyjsc na leprze mięsień poczuje nowe bodzce :)

jak 8h Ci nie wystarcza to lepiej spać te 2h dłużej a zjeść tą samą ilość pożywienia tylko ze rozbite na np. 5 a nie 6 posiłków.

[...] stosowane już wcześniej suplementy aktualnie kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tylko ta kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny narazie ich nie mam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest okey [...]

Dieta jest i czas jest 4 razy po 60-77 minut. Proszę o sugestie jak procentowo go przeznaczyć pomiędzy trening siłowy i aerobowy? Np:20 min. siłowy reszta aerobowy. Np. w siłowym podstawowe ćwicz. na wolnych ciężarach mała ilość pwt.