ilość

a wiec w te dni co mam klatke wyglada to nastepujaco: poniedzialek: lawka prosta 4 serie ilosc powtorzen i ciezar max! skosna lawka powtorzenia i serie tak samo jak na prostej. + rozpietki na maszynie to samo w piatek

.... Napisz po ludzku ćwiczenia, ilosc serii i powtórzen bo tak żes napisał ze ech...

rozumiem ze substancji nie musi byc pol na pol?bo w moim przypadku po rozdzieleniu bialego proszku jest zaledwie 1\4 fakt ze w kazdej fiolce jest rowna ilosc tyle ze wydaje mi sie malo

ja nie wiem jak autor cwiczy ale tak jak Dariusz Karpinski mowil w tv.sfd chociazby to po treningi silowym jest taki deficyt glikogenu ze wegle potreningu nie maja prawa sie odlozyc ;) a mutant to ponoc w wiekszosci szybkie wegle i duza ilosc aminokwasow to jak najbardziej sie nadaje nie mowie o tej bombie 1000 kalori ale 2 miarki czemu nie [...]

[...] opisane punkt niżej 7) stosowane wcześniej spalacze Thermal Pro v3, Olimp Speed thermo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Olimp Speed thermo 9) ilość dni wolnych od kreatyny kreatyny nie biorę 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Ciężko to teraz [...]

Witaj, możesz mieszać wszystko w jednej porcji. Mass Acceleration to jest to samo co carbo + mała ilość białka,więc sam musisz wiedzieć jakie masz braki w diecie i w jaki sposób uzupełniać.

Oczywiście poza bf jeszcze mała ilość wody trzymana przez organizm ;-)

[...] są takie : testosteron u mężczyzn po czterdziestce - pięćdziesiątce wyraźnie zwiększał zdolność zapamiętywania i uczenia się, jednak sądzę, że w młodszym wieku nadmierna ilość testosteronu spowoduje u większości na tyle duży wzrost libido, że nie będą myśleć dużo o nauce Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i [...]

Gochan czyli wychodzi na to że taka ilośc testosteronu(chodzi dokładnie o prolongatum)może sprawić,że będe miał problemy z nauką i zapamietywaniem? Jeżeli tak to napisz mi proszę po jakim czasie po zakończeniu cyklu wrócę do normalnego trybu i będe mógł się normalnie uczyć!

dhkarma jak kol.Viren wczesniej. wtorek-full - przysiad - wyciskanie na lawce - mc (rownie dobrze tutaj moglby byc podrzut lub high pull z gleby i wtedy cwiczenie (mozna)zamienic miejscami z przysiadem) - cos na brzuch i/lub lydki czwartek-push - przysiad lub inna jego forma - wyciskanie na lawce(inny kat;sprzet),a jeszcze lepiej-pompki na [...]

czy dobra? sam musisz wiedziec jak sie na niej czujesz? Twoim priorytetem jest boks wiec dieta nie musi byc tak dopracowana jak w sportach sylwetkowych jednak musisz miec energie, sile do treningow, musisz sobie zapewnic odpowiednia ilosc kcal, witamin i minerałow, pilnowac bilansu zeby nie nabrac fatu przypadkeim

czy dobra? sam musisz wiedziec jak sie na niej czujesz? Twoim priorytetem jest boks wiec dieta nie musi byc tak dopracowana jak w sportach sylwetkowych jednak musisz miec energie, sile do treningow, musisz sobie zapewnic odpowiednia ilosc kcal, witamin i minerałow, pilnowac bilansu zeby nie nabrac fatu przypadkeim Ok.Diete zaczynam stosować od [...]

duzo to znaczy ile? jak lubisz to jedz, bedziesz kontrolowal ogolna ilosc wegli to bedzie ok, pewnie o to chodzilo

3100-500=2600kcal a nie 2700kcal. Nie jest to duża ilość. Redukcja nie polega na głodzeniu się.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

"... aspartam, który jest metabolizowany naturalnie. Jednakże, odkąd odkryto, iż aspartam jest w przybliżeniu 200 razy słodszy niż sacharoza, tylko bardzo mała jego ilość (1/10 kalorii) jest potrzebna do zrównoważenia słodkości łyżeczki cukru (16 kalorii)." czemu tak od niego ludzie uciekaja?

[...] być, ale jak widzę, Twoje wymagania na teraz to raczej skupiłbym sie siłowo na górnej części ciała,a dół zostawił. No chyba, że oglądając wiadomości wieczorkiem można strzelić jakaś porcja przysiadów Co do pompek, to ja jak zaczynałem to stawiałem na ilość powtórzeń i serii i w różnych rozstawieniach, później doszły nogi na łóżku i takie tam :)

W celu dokładnej pomocy niezbędna ankieta! Co napewno można wywalić - osobno glutamine! Wystarczająca ilość jest w Bcaa Xtra.

W 75 i 82,5 cieplutko będzie Skromna ilość zawodników w 67,5 ale pierwszy w nominacjach kosmos. Trzymamy kciuki!

Piotrrrrrr Mass'a XXL za tą samą cenę będę miał 3kg (o 1,5 mniej). Ilość białka w tych gainerach tworzy taką przepaść ceną, jednak mając osobno białko myślę ze Gainer 1 będzie lepszym rozwiązaniem. Czyż nie?