michal1337
Witam mam 17 lat i mam problem maly :D Moja klatka jest jakos malo wypukla porownojac inne miesnie np. biceps, miesnie brzucha :P Co mam zrobic aby powiekszyc swoja klate ? chodze juz troche na silownie i cwicze klate 2x w tyg. i jakos efektow duzych nie widze :P dalej deska :D hihi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
119
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Podaj swój plan a ja ci powiem co jest nie tak 
sra ta ta ta ta...
...
Cynio1990
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3571
Dlaczego na mase wszyscy chca cwiczyc 2x w tygodniu na dana grupe ? Cwicz 1x w tyg, zrob roztrenowanie i uloz nowy trening klatki !
Let the party started!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
119
a wiec w te dni co mam klatke wyglada to nastepujaco: poniedzialek: lawka prosta 4 serie ilosc powtorzen i ciezar max! skosna lawka powtorzenia i serie tak samo jak na prostej. + rozpietki na maszynie to samo w piatek
...
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
....
Napisz po ludzku ćwiczenia, ilosc serii i powtórzen bo tak żes napisał ze ech...
Napisz po ludzku ćwiczenia, ilosc serii i powtórzen bo tak żes napisał ze ech...
sra ta ta ta ta...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3571
Przy cwiczeniach na mase uzywa sie 65-70% CM. Cwicz kazda grupe raz w tygodniu! Jesli cwiczysz ponad 2 miesiace zrob roztrenowanie i zmien plan.
Let the party started!
...
Zawodny
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
19680
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52825
Nie rosnie bo ja przetrenowujesz
Cwicz klatke raz w tygodniu do tego dobra dieta na mase i musi pojsc w gore
Cwicz klatke raz w tygodniu do tego dobra dieta na mase i musi pojsc w gore
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
378
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3571
I uwazaj na technike!
Let the party started!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
