...
Napisał(a)
Witam mam 17 lat i mam problem maly :D Moja klatka jest jakos malo wypukla porownojac inne miesnie np. biceps, miesnie brzucha :P Co mam zrobic aby powiekszyc swoja klate ? chodze juz troche na silownie i cwicze klate 2x w tyg. i jakos efektow duzych nie widze :P dalej deska :D hihi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dlaczego na mase wszyscy chca cwiczyc 2x w tygodniu na dana grupe ? Cwicz 1x w tyg, zrob roztrenowanie i uloz nowy trening klatki !
Let the party started!
...
Napisał(a)
a wiec w te dni co mam klatke wyglada to nastepujaco: poniedzialek: lawka prosta 4 serie ilosc powtorzen i ciezar max! skosna lawka powtorzenia i serie tak samo jak na prostej. + rozpietki na maszynie to samo w piatek
...
Napisał(a)
....
Napisz po ludzku ćwiczenia, ilosc serii i powtórzen bo tak żes napisał ze ech...
Napisz po ludzku ćwiczenia, ilosc serii i powtórzen bo tak żes napisał ze ech...
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Przy cwiczeniach na mase uzywa sie 65-70% CM. Cwicz kazda grupe raz w tygodniu! Jesli cwiczysz ponad 2 miesiace zrob roztrenowanie i zmien plan.
Let the party started!
...
Napisał(a)
Nie rosnie bo ja przetrenowujesz
Cwicz klatke raz w tygodniu do tego dobra dieta na mase i musi pojsc w gore
Cwicz klatke raz w tygodniu do tego dobra dieta na mase i musi pojsc w gore
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
Polecane artykuły