ilość

nie, bo bys musial zjesc pewnie taka ilosc ze po 2-3 dniach juz byc nie mogl patrzec na wolowine by dostarczyc np 10g kreatyny:-)

diete sobie sam uloze, to nie problem. Bardziej chodzi mi o ilosc kalorii jaka powinienem przy takiej aktywnosci zjadac. z kalkulatorow wynika ze ok 3k by wyjsc na zero. ale chce zbic szybko tkanke tluszczowa. wiec o ile powinienem zmniejszyc kalorie zeby miec sile cwiczyc i sie nie pochorowac. i ile wartosci odzywczyc na kilo wagi

tran ok, ale ile kwasów omega 3 bierzesz dziennie gram czy dwa to nie jest jakaś wielka ilość by się tym przejmować

Tak. Możesz wliczyć ilość kalorii ze spożywanego tranu.

[...] w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości tych składników odżywczych, to jak najbardziej można wrzucić gainera do suplementacji. Niestety nie da się określić jaka ilość pomoże, a jaka ewentualnie nawet może zaszkodzić sylwetce. W tej sytuacji musisz wiedzieć jakie masz braki. Kontrola kalorii i składników odżywczych w diecie to [...]

Ostrowia jest dobra, poleciłbym też Nitroprogen Treca albo Egg Protein ( nie pamiętam już czy Olimpa czy Treca ). Zależy jeszcze jaką ilość chciał byś kupić. Co do stosowania to tak, żeby usupełniały dietę.

niewiem czy to ktoś znajdzie ale w czasopiśmie kulturystyka&fitness masz cały rok treningowy rozpisany trening,ilość serji ,powturzeń,diete)prawie wszystko

jedz ile chcesz miesa, i zielonych warzyw, do tego zdrowe tluszcze i umiarkowana ilosc weglowodanow o niskim IG

[...] myślę że na to pytanie odpowie wam szybkie wyciąganie wniosków. Kupowałem od k f d .pl (nie, nie jestem od nich) i tam daty z 2020 jak i wszystkie odżywki a dawać taką dużą ilość odżywki co zaraz termin się kończy jest niedopuszczalne i świadczy o sklepie SFD.PL W takim razie jeśli o klienta się nie dba ja nie mam zamiaru już od nich kupować i [...]

[...] o inych suplementach jako pierwszy o gajnerach tak jak zrobiłęm " podsumowanie kreatyny - dla działu " do konca wakacji powino być wiekszosc supli tak zrobionych bo mam troche czasu bo skonczyłem pracować wienc luz moze to komuś sie przyda zmiejszy ilość postuw a byc moze wkoncu ktos to podwiesi no chyba ze niewarto to trudno :(

Witam Niby w Tl sklad bogatszy(ilosc substancji) ale wedlug mnie TS i tak ma przewage a to za sprawa mocniejszej dawki koffy i 3x wiecej green tea oczywiscie na korzysc TS A co najwazniejsze sprawdzone dzialanie(rowniez na sobie ) Thermo speed Wartość odżywcza w 2 kapsułkach: Ekstrakt zielonej herbaty (EGCG 55%) 400 mg w tym EGCG Epigallocatechin [...]

[...] przygotowawczy (powiedzmy do zawodów w wyciskaniu) to tak złożony proces zależności że bania mała. Wiek, staż, klasa sportowa, etc. Ludzie proponują Ci stosować określoną ilość serii i powtórzeń (przez jakiś czas). To nie jest metoda!! W przytotowaniu półrocznym dzięki któremu masz poprawić swój wynik w wyciskaniu ciężko jest znaleźć 2 tak [...]

Zwiększyłem większy czas ilość białka ale i to po masie nie widać za dużo :/

[...] niemal nim sie delektując. cp to dla mnie normalny smak, crev. uznalbym nawet za odrobine gorszy w smaku, a raczej ostrzejszy-chyba daja znac o sobie estry/. w3iększa ilość wody może byc tu rozwiązaniem problemu- czasami nawet łacze z odżywkami/ganier/. jeżeli to nie pomaga to faktycznie jest problem--jednak porcje sa relatywnie niewielkie [...]

stano ject kosztuje 170 a w ampułkach wychodzi ok za te sama ilosc 80 zł drozej czyli ze jakosciom jest lepszy ??

wcale nie ! skąd takie przekonanie? 2-2,2 gramy to wystarczająca ilość, najwyżej poźniej delikatnie dorzucisz

to chyba chodzi o ilość w mg kreatyny w 1 kapsułce . kieruj się ceną .

Co ci Da AAKG ? jak bedziesz brał i grał w piłke to ci sie łydki spompuja i nie pograsz. Białka/Gainery/Bulki By Uzupełnić Braki Diety - ta Dieta wcale nie musi byc rygorystyczna itp wazne zeby dostarczyc mniej wiecej odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tłuszczy o raz uwzgeldnic wydatki energetyczne w diecie keidy grasz w Piłke bo potrzebujesz [...]

Trzosu- tak możę to być spowodowane złą techniką, lub zbyt małym ciężarem lub brakiem koncentracji, przykładaj się zwłaszcza do techniki, staraj się 'czuć' pracę ramienia a ciężar dobierz tak, żeby wykonać 12 prawidłowych powtórzeń i kolejno jeśli stosujesz progresję i zmniejszasz ilosc powtorzen to taki zeby modz wykonac 10,8 itp itd

[...] uboczny. Zarazem podrażnianie nerek przez kreatynę jak i zwiększone picie wody. Można również zgonić to na przyśpieszający metabolizm (szczególnie ekto) jak i zwiększoną ilość błonnika (np z płatków owsianych) Jak widzisz możliwości jest wiele. Jeżeli zacząłeś dużo napoi pić - masz odpowiedź. Jeżeli jesteś na cyklu kreatynowym - też Jeżeli [...]