ilość

[...] życie . Ten rząd nie bierze niczego pod uwagę , jeszcze taka duża firma jak nasza ma jakieś tam zaplecze finansowe na taki czas ale co z małymi firmami . Podejrzewam że duża ilość restauracji się po wszystkim nie otworzy w ogóle te wszystkie decyzje są nieprzemyślane, najpierw mówią, że zamykać będą jak będzie ok 30k zakażeń dziennie, tymczasem [...]

ale to mega duża wyszła jak na taką małą ilość skadników, fajne, wypróbuję

[...] i w większości są to książki dla położnych. Czyli o karmieniu piersią - osobna książka (kupiłam, bo ciekawiło mnie, co trzeba robić w przypadku chociażby zastoju - bo tu ilość pomysłów z "mainstreamu" jest hmm ciekawa, niektóre pomysły są wręcz głupie - byłam więc ciekawa, co na ten temat mówi evidence based medicine), o pielęgnacji [...]

[...] tam szło? 60?80? Nie pamietam już… 80 przed zamknięciem silek , 70 chyba po zamknięciu . Dziś było 46 ale w częściach więc sobie założyłam progresywnie z ciężarem w sumie w każdym ćwiczeniu dopiero jak zrobię w całości ilość serii . Bo jak dokladalam ciężaru z treningu na trening na minimalnej ilości powtórzeń to szybko zderzyłam się że ścianą

[...] uginanie ze sznurem na wyciągu dolnym leżąc 2s x15 16kg l 16kg 8) prostowanie z hantlem za głowy siedząc 2sx20 6kg l 6kg Plank 3s Przy wyciskaniu hantlami musiałam zmienić ilość powtórzeń bo brakuje mi ciężaru :p tzn 10kg.to już za mało , 12.5kg nie wycisnę bo próbowałam więc brakuje mi czegoś pomiędzy W końcu plecy czuje w ćwiczeniach na [...]

[...] 3x w tyg ciężko mi stwierdzić jak z efektami bo ostatnio dużo mam przerw po drodze , ale nie jestem tak zmęczona jak po 4 dniach treningowych . Co prawda na te zmęczenie po tych 4 dt miał wpływ mała ilość snu , praca itp . Ale np młodego dałam od środy do żłobka w środę i czwartek zrobiłam trening i dziś się czułam bardziej zmęczona niż zwykle

[...] ja kocham duże ciężary. Ja cały czas nie boję się bólu, cały czas używam dużych ciężarów - mniejszych niż kiedyś jednak i cały czas mam stosunkowo sporą objętość treningu i ilość kilogramów na nim przerzuconą. Ale też gdybym chciał trenować tak jak kiedy miałem 20 czy 30 lat - to byłaby to równia pochyła. Chciałoby się, ale po prostu byłoby to [...]

[...] RDL ze sztanga + mc db one single leg 2sx12+15 20kgx15+8kgx15/30kg+12kg Tu szukam pomysłu na rdl duży ciężar =za mocno uginam kolana , mały słabo czuję Nie wiem czy iść na ilość powtórzeń czy z czymś połączyć 3. Wyprosty 2sx15+sumo z hantlami 2sx15 Dziś na innej silce byłam więc inna maszyna to nie wpisuje obciążeń wyprostow Sumo 37.5kgx2sx15 [...]

Już zaraz też się zmniejszy może ta ilość jak dotrze częściom osób sezonowym, że już z formą nie zdążą i trzeba to przełożyć na przyszły rok :-P

[...] rzymskiej 2s x max W mc za mały ciężar jednak,ale zawsze mam problem żeby dobrać odpowiedni w pierwszym treningu. W następnym założę sobie chyba ok60 kg i sprawdzę czy na ilość powtórzeń będzie ok Na suwnicy śmieszny ciężar ale mam mieć nogi ustawione szeroko na samej górze platformy i przy tym ustawieniu większym ciężarem nie jestem zrobić [...]

Temat alkoholu to skomplikowana sprawa %-). Ja w sumie od dawna piję głównie wino. Teraz byłem na Węgrzech to jakbym trafił do raju. Ilość piwniczek takich lokalnych producentów od miejsca gdzie wynajmowaliśmy zachęcała do próbowania różnych win. Takie wina lubię najbardziej - mali lokalni wytwórcy wkładają w to najwięcej serca i można trafić na [...]

Najciężej z tego wszystkiego to było na suwnicy właśnie i martwym. Na suwnicy przez ilość powtórzeń, a żeby zaprogresowac ciężarem na kolejnym treningu to mam mieć te max powtórzeń na 60kg. No i te 55kg w martwym to było mega ciężkie w porównaniu do tych 50kg.

[...] 10kgx 13/10kgx12 3.Wyciskanie na maszynie 2s 10-12 15kgx12/15kgx12 15kgx12/17.5kg 17.5kgx12/17.5kgx10 4.WL 2s 8-10 30kgx 8/30kgx8 5.Wyciskanie na hamerze 2s 12 *15kg/15kg *17.5kg/17.5kg 20kg/20kg 6.Prostowanie ze sznurem 2s 15-20 *16kgx16/13kgx20 19kgx15/16kgx20 16kg x16/13kgx20 To WL dalej mi nie idzie, mimo że zmniejszyłam ilość powtórzeń

Może jednak już to zmęczenie robi swoje i ciężko Ci będzie zrobic spektakularny progres w tej konfiguracji. 100kg to przecież i tak nie mało jak na taką ilość powtórzeń i ćwiczenie pod koniec treningu.

Może jednak już to zmęczenie robi swoje i ciężko Ci będzie zrobic spektakularny progres w tej konfiguracji. 100kg to przecież i tak nie mało jak na taką ilość powtórzeń i ćwiczenie pod koniec treningu. No właśnie jeszcze myślałam żeby zejść do 5-6 powtórzeń i wtedy próbować progresować z ciężarem

[...] a nadmierne przywiazywanie do tego uwagi nie zawsze jest korzystne/potrzebne. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-25 12:43:57 Solidny ciężar podniesiony odpowiednią ilość razy nawet bez "czucia" zrobi co trzeba. To czucie - czyli kontrola napięcia się bardzo przydaje kiedy z takiej ogólnej masy chcemy wyciągnąć detale, poseparować [...]

Czlowiek do funkcjonowania potrzebuje okreslona ilosc energii. Jezeli dostarczysz jej za duzo to zmagazynuje w postaci tkanki tluszczowej, jezeli za malo to zuzyje ja i miesnie. Ryz jak kazdy inny produkt ma okreslona ilosc energii, jezeli dostarczysz jej za duzo to przytyjesz.

Dzieki Baran202 za odp. A czy ilosc bv jest istotna czy nie to kwestja sporna.Mozna sobie poczytac tu -> www.sfd.pl/temat149832/. A ilosc w sp80 i PA pytalem tak dla porownania i zaspokojenia ciekawosci.

Hasła: Duża ilość aminokwasów dla lepszej masy nie dla cieniasów! Być pakerem pragnie wielu, wybranie BCAA Xplode wymaga charakteru. BCAA Xplode!Bądź gotowy na aminokwasowy zawrót głowy! Rośnie siła, rośnie masa, wszystko od aminokwasa! 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką [...]

I.Hasło Reklamowe Bcaa Xplode – Twoje Mięśnie eksploduja ! Bcaa Xplode – Nie bądź kanibalem ! Wielkość ma znaczenie !? ilość rowniez! Bcaa Xplode ! II. Pytania konkursowe 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która [...]