ilość

[...] zbędny, o3 w formie suplementu nie wykazuje takich właściwości jak DHA i EPA w żywności , staraj się uzupełniać tłustą rybą 2-3 w tygodniu. Śliwki zawierają dość sporą ilość polioli, z racji tego mogą pojawić się problemy trawienne, zatem należy mieć to na uwadze i rotować owocami. Podobna sprawa wygląda z owsianymi, 100g to dość relatywnie [...]

Kaizen i Ultimate to to samo, jak najbardziej bedzie ok, tylko Kaizen ma mniejsza ilosc TT w kap 500mg jednak ta sama ilosc saponin 45%, U.N. ma 750mg w kap. wiec wylicz sobie wszystko i wybierz tansze, omijaj Nutrend szerokim lukiem U sona jest tani TT atleta.pl ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z [...]

tobi505 siemię lnianę pite ma usprawniać pracę przewodu pokarmowego pomaga w zaparcoiach dba o flore bakteryjna natomiast mielone ma dużą ilośc NNKT więc ma troche kcal jednakże to zależy od ilośc pokarmu jaka bedziesz jadł jak ze wwzytskim

wiem z epytanie bylo do miloszmka ale ja tez wtrace swoje 4 grosze, nie lepiej poniewaz regularne jedzenie co kilka 2 pozwala na elsze rozdzielenie tego co jesz, ponadto nie jedzenie cie tluczy tylko jego ilosc i bilans bialka/tluszczy/weglowodanow warto zmaienic tluszcze nie zdrowe na zdrowe pameitac ze ejzeli cchesz zjesc cos slodkiego to [...]

Chyba dostarczam dobrą ilość gramów białka, bo czytałem że przesadzić z białkiem raczej nie wolno ;). Prosiłbym o napisanie czy ilość białka do mojego dziennego zapotrzebowania jest ok :)

ponizej 10% tłuszczu to juz jest nienormalna ilośc. Gainet to to co ryż rozgotowany z piersia kurczaka . dlaczego nie mozesz apewnic 3200kcal? wypij do kazdego posiłku 30ml oleju to ilosc kcal wzrośnie o 30%. wrzuć swoje zdjęcia. Ciezko mi w te 6% uwierzyć. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-08-04 14:11:53

na poczatek-nie jedz tych platkow jak odmierzyc? proste kupujesz wage i nasypujesz na nia az wskazowka pokaze 50g drugi sposob przydaje sie tylko w niektorych produktach typu twarog 200g gdzie dzielac na pol otrzymujemy 100g: wiec bierzesz to opakowanie 500g wsypujesz po szklance cale opakowannie a nastepnie dzielisz ilosc paltkow(500g) przez [...]

clenbuterol zmniejsza wydolnosc organizmu- sprawdzone jezeli zmniejszysz ilosc wegli w diecie to tez wydolnosc spadnie (no chyba ze masz ich bardzo duza ilosc w diecie i stad ta waga...) zainwestuj w jakis spalacz obetnij delikatnie weglowodany (na noc nie jedz ich wogole) i obserwuj reakcje organizmu

Pozwoliłem sobie skopiować: "Nadmierne spożycie cynku jest związana przede wszystkim z wtórnym deficytem miedzi i nie wywołuje objawów specyficznych. Nadmierna ilość cynku może ograniczyć wchłanianie miedzi i żelaza oraz przyspieszyć wydalanie żelaza z organizmu co może być przyczyną niedokrwistości. Cynk jest jednym z minerałów śladowych, [...]

Wydaje mi się że przy 40g błonnika dziennie pojawiły się problemy gastryczne typu gazy przemieszczajce się w brzuchu. Jak zmniejszyłem ilość do ok. 15g było lepiej ale wtedy musiałem zamienić pieczywo ciemne na jasne jak i ryz brązowy na biały no i warzywa mniejsza ilość. tak, blonnik bedzie jednym z winowajcow, ale tez np. niektore produkty po [...]

Znalazlem na forum taki cytat : "Jeśli cwiczysz cały czas,masz odpowiednia diete(i tak nie jestesmy zawsze w stanie dostarczyc odp.ilosc witamin),odp.ilosc snu,to ZMA mozna nie kupowac ,badz ZMA apteczne(tanio wychodzi)" - no wiec wychodzi ze te zma to az takie konieczne by nie bylo moze lepiej ta kase zainwestowac w jakies inne [...]

sredni puls - to srednia ilosc bicia serca na minute podczas jazdy a max puls to maxymalna ilosc uderzen na minute podczas calej jazdy

[...] po 2 serie na klatkę. Jesteśmy kwita hehe. A czy, trening ukierunkowany na masę mięśniową, niczym się nie różni od tego na redukcję, hmm nie zgodziłbym się do końca. O ile serie nie mają znaczenia, to ilość powtórzeń już tak. W zależności od tego jaki mamy cel, czy masa, czy redukcja i rzeźbienie się, czy siła, ta ilość będzie inna, mylę się?

[...] zrównoważonego bilansu azotowego lub pokrycia potrzeb syntezy białka w okresie wzrostu. Ocenia sieją na podstawie bilansu azotowego, przy uwzględnieniu poprawek na ilość azotu wydalonego z kałem i moczem w okresie karmienia dietą bezbiałkową: " Wykorzystanie białka netto (WBN) - NPU (Net Protein Utilisation). Określa ilość azotu [...]

duża ilość jogurtów = Duża ilosć laktozy Najlepiej jeśli już to naturalny,a le owocowy czasem też jako łakoć może wpaść wyznajmy zasadę wszystko dobre, ale z umiarem, a wszystko będzie dobrze jogurty mają dużo żywych kultur bakterii, wspomagają bebechy

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

[...] i zawsze wychodzą jakieś rozbieżności z zalecaną ilością jej picia, n jakich kwestiach może być pomocna itp. ale prawda jest taka że każdy z nas inaczej reaguje na kawę (ilość, częstotliwość spożywania, rodzaj) i nie można tutaj moim zdaniem absolutnie nic uogólniać i tworzyć kanonów dla wszystkich. Samemu trzeba wiedzieć ile spożywać - [...]

[...] sobie radzi z restrykcjami węglowodanów. Oczyść dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia czyt. ( chleb słonecznikowy/serek wiejski/polędwice i.t.d.. ) odpowiednia ilość białka rozłożona w posiłkach ma istotny wpływ na proces syntezy białek mięśniowych. Zadbaj o min. 20g pełnowartościowego białka na posiłek, warto również uwzględnić [...]

o 16.20 wyrzuć jajka na kolacje daj warzyw możesz spróbować ale nie wiem jak zareagujesz na taką ilość ww zmniejsz bialka do 2g-2,2g bo masz zbędną ilość

ale stosujemy sztywna ilosc ww czy kazdy probuje wg swoich preferencji? ja bym przez ten czas jadl ok 100g dziennie, ale moze ktos by sie odwazyl 200 i porownac wyniki. tak na marginesie to Biniu i Desire jako glowni "badacze" zaproponujcie proporcje BT ktore bedziemy stosowali Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu [...]