Jaki cykl ?

Zwracam sie z uprzejma prosba o rozpisanie mi cyklu za ok.150zl. Cwicze pol roku, od poczatku z dieta takze przyrosty byly spore, a mam wlasnie pierwsza stagnacje Nie zalezy mi jednynie na pompie i na podejsciu miesni woda (po cyklu opadna) ale o trwalym efekcie na ktory jestem sklonny wydac w/w kwote ;) Mysle ze obejdzie sie bez bialek i gainerów bo dieta to moj priorytet. Nie wiem czy ma to jakis wplyw, ale cwiczylem wczesniej 8lat SW (juz nie)
Z gory dziekuje za pomoc :)

Takie pytanie.. zaczelem stosowac cm3 na czczo i niby potrzeba odczekiwac 30min do sniadania jak wezme. Koniecznosc ? Bo siedze jak glupi i czekam az bede mogl zjesc xD

hmm mozesz zakupic dosc dobry stack kreatynowy +jakies mono
ogulnie rynek suplementow jest bardzo rozwinięty i musialbys bardziej sprecyzowac co cie interesuje
wiem ze chodzi o przelamanie stagnacji
moze np Cell Pump + mono

Ok myślę że cel to masa? Nie wiemy też czy coś brałeś? ale ok postaram sie coś doradzić na mase bo podejrzewam że to właśnie robisz. Więc tak nie wiem czy miałeś wcześniej kontakt z kreatyną. Możesz wziąść kreatynkę monohydrat bądź cm3 chyba że przebyleś już sporo cyklów na wyżej wymienionych formach kreatyny to wtedy jakiś stack kreatynowy. Do tego wiadomo witaminy i te sprawy.

witaminy i te sprawy to co to jest??
ma 150 zl wiec jest pieniadz na stack i na jakis dodatek
nie pisze ze potrzebuje masy ale czegos co pchnie jego zycie na silowni do przodu

1 .WIEK: 17
2 .WAGA: 74-75
3 .WZROST: 176
4 .WYMIARY:
Biceps: 36.5
-Klata: 107
-Udo: 59-60
-Talia: 69
5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa miesniowa przy zachowaniu jak najestetyczniejszej sylwetki (patrz - 10%bf)
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10-12%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nie sprawdzalem, mysle kolo 75
-Przysiad: 120-130 na suwnicy
-Mc: nie sprawdzalem, cwicze 90kg
11 . Czy masz dietę? mam od początku
12. pytanie wyzej ;)

Chodzi mi o mase miesniowa z zachowaniem jak najestetyczniejszej sylwetki ;) w pasie nie przekraczajac 72, bf 10% a miesnie niech rosna jak najbardziej :)

No to szykuje sie pierwszy cykl.
Bez zabawek Mono + ZMA/MZB
I bedziesz zadowolony

Jak sie orientuje to zma i mzb to jakby aminokwasy/witaminki tak ? Do tego mono najprostszy czy moze jakis jablczan (wspominany tu cm3) ? No i jakie firmy polecacie ;)

Znalazlem na forum taki cytat : "Jeśli cwiczysz cały czas,masz odpowiednia diete(i tak nie jestesmy zawsze w stanie dostarczyc odp.ilosc witamin),odp.ilosc snu,to ZMA mozna nie kupowac ,badz ZMA apteczne(tanio wychodzi)" - no wiec wychodzi ze te zma to az takie konieczne by nie bylo moze lepiej ta kase zainwestowac w jakies inne tabletki ? ;D

cm3 to nazwa produktu treca
bardzo dobry suplement i dosc ekonomicznie wychodzi