ilość

Ja się pytam o ilość tlyko o ilość czy ona przyśpiesza metabolizm w zauważalnym stopniu. ILośc w sęsie ilości w porcjach nie objętości.

[...] Podciąganie - 6 serii po max ilośc powtórzeń przerwa 1 minuta (3 serie nachwyt 3 serie podchwyt) Hantle - 1 seria na bicki po 8kg 35 powtórzeń Pompki - 6 serii po maksymalną ilość powtórzeń przez minutę, przerwa 1 minuta Poręcze - 2 serie pompek na poręczach po maksymalną ilość powtórzeń przerwa 2 minuty Hantle - 1 seria na barki wyciskanie [...]

jak uwzględnisz ilość węgli w nerkowcach i ilość soli w pistacjach w dziennym bilansie to ok.

Viper - ilosc tłuszczu w mięsie to nie narośl na mięsie tylko ilośc tłuszczu w mięsie.

Nie będę zgrywał specjalisty bo nim nie jestem ale różnica między np: brązowym ryżem a lodami (przyjmując że mają takie same BTW(wiem że nie mają)) to np ilość witamin, makro i mikro elementów oraz ilość błonnika. Dodatkowo po zjedzeniu słodyczy albo lodów za jakiś czas możesz poczuć głód lub w ogóle się nie najeść bo nie zawierają błonnika. [...]

Każde węglowodany mogą wytrącić z ketozy, to kwestia ilości. Tyle, że ciężko zjeść taką ilość np. sałaty, żeby to się stało. Porównaj ile węglowodanów ma kukurydza a ile sałata i dostosuj sobie jej ilość.

[...] Obwód bicepsa:34cm Obwód bioder:103cm Obwód przedramienia:30cm Obwód łydki:43cm czyli są postępy i to cieszy mnie najbardziej (co do samego treningu siłowego zwiększyłem ilość powtórzeń do 20 w obu seriach a w dni kiedy mam wycieczkę/spacer ćwiczenia na brzuch wykonuję w 25 powtórzeniach) Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2013-09-05 02:25:43

[...] się robić w okolicach brzucha. Czas przeprowadzić delikatną redukcję. Myślę że jakieś 3kg będzie ok. Nie zmieniam nic w treningu a jedynie zmniejszę trochę węgle i ogólną ilość przyjmowanych kalorii (ostatnio dość często zdarza mi się jakieś ciastko czy coś słodszego do picia). Białko zostawiam jako osłonę. Co do nóg... na razie widzę, że uda [...]

Queblo, jak t za długie? pozycja w ankiecie ma pewna ilośc znaków. Ta pierwsza propozycje jest po prostu za długa(przekracza tą ilosc znaków),możne ewentualnie napisac tylko jej pierwszą częsć Co z resztą propozycji? Bo wstawie tyle co jest...

[...] jak mam w takim wypadku dawkować kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek? JASNE. MOZESZ W TEN SPOSOB - BEDZIE OK. Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? TAK - POSTARAJ SIE DOSTARCZYC ODPOWIEDNIA ILOSC BIALKA - 1,5-2g/KG WAGI CIALA - ALE BIALKO ZNAJDZIESZ W WIELU PRODUKTACH - NIE TYLKO W MLEKU I [...]

lość spożywanego białka : na razie brak Ilość spożywanych węglowodanów : na razie brak Ilość spożywanych tłuszczów : na razie brak bez tego się nawet nie zabieraj, poćwicz wpierw z dietą a nie zaczynaj dopiero równo z saa jak dragon to tylko ten nowy, z kodami

[...] innego. Przykład ten pokazuje, ze gdy już siadamy spokojnie, warto zapytać siebie, co będziemy robić przez najbliższe dwie, trzy godziny. To bowiem będzie określać nam ilość kalorii spożytych spożytych poprzedzających ten okres, a także ilość zawartych w nim węglowodanów. Proste, prawda? Nie musicie robić z tego nauki i precyzyjnie mierzyć [...]

Dzisiaj nudny dzien juz sie nie moge doczekac wtorku czyli pierwszego treningu nowym planem. A to moja dzisiajsza dieta: Płatki owsiane 80g B:10 T:6 W:50 Jaja gotowane 180 B:18 T:14 W:1 Mleko spożywcze 300g 3,2% tłuszczu B:10 T:10 W:14 Chleb żytni razowy 180g B:7 T:2 W:55 Chleb żytni razowy 240g B:13 T:4 W:109 Jaja gotowane 60g B:6 T:5 W:0 Kotlet [...]

[...] 10 g co się rozpuszcza w 3 łychach oliwy i 3 wody. Czy gotując kurzy cyc moge dodać soli ? Odnośnie treningu. Czy mogę dodać po 1 serii do każdego ćwiczenia zmniejszając ilość powtórzeń do 8-10 i zwiększając obciążenie ? czy zostawić te 2 serie i wykonać ten sam zabieg zmiany ilośc powtórzeń i cieżaru? Czy zostawić tak jak jest. Chciałem też [...]

3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub [...]

[...] przydałaby się wypełniona ankieta i zdjęcia, ale przede wszystkim to Twoja żona powinna się tu pojawić jeżeli naprawdę chce schudnąć. 1400 zdecydowanie za mało, bardzo mała ilość tłuszczy (kobieca gospodarka hormonalna nie zniesie niskich tłuszczy). Pomijając już ilość, jakościowo to jest jakieś nieporozumienie. I posiłek - tak same jajka [...]

[...] g na dzień może wywołać ketozę. Wpływ ciał ketonowych na apetyt nie został jednoznacznie potwierdzony z tego co wiem. Moim zdaniem stosowanie diety w której jest bardzo mała ilość węglowodanów i jednocześnie tłuszczy to pomyłka. Duża ilość białka w diecie powyżej 25-30% zapotrzebowania kalorycznego może negatywnie wpływać na ketozę i jednocześnie [...]

[...] wykonania ćwiczenia sędzia będzie powtarzał tą samą cyfrę lub liczbę powtórzeń. PUNKTACJA: - punkty powyższych konkurencji liczone będą według wzoru : I miejsce - 1pkt x ilość zawodników, II miejsce - 1pkt x ilość zawodników odjąć 1 punkt, III miejsce -1pkt x ilość zawodników odjąć 2 punkty itd.; - wygrywa zawodnik, którego suma punktów z [...]

[...] ; 2,5; 2,5 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. wypady 5; 7,5 ; 10 C2. uginanie nóg leząc 25, 30 ,30 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 16 Trening B. A. Martwy ciąg 30;35; 35 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 13 ; 13; 13 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25,30,30 C1. [...]

Cześć, mam pytanie. Czy ilość posiłków w diecie jak i ich kaloryczność ma duże znaczenie ? Bo ze względu na dużą ilość zajęć w ciągu tygodnia wygodniej jest mi zjeść 3-4 razy dziennie, tylko wtedy posiłki są dosyć kaloryczne - czasami jeden posiłek potrafi mieć 1200-1500kcal.