ilość

Standardowo, na początku chciałam bardzo podziękować sponsorowi za ufundowanie zestawu redukcyjnego, a także moderatorom, za wybranie mnie do testu. Uczynię wszystko co w mojej mocy, by był on udany i aby zaprezentować maksimum efektów, jakie można osiągnąć na nim To teraz kilka danych o mnie: wiek - 24lata wzrost - 168,5cm waga - 71kg OBWODY [...]

[...] B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady z hantlami C2. uginanie nóg leząc D. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (1 seria na maksymalna ilość powtórzeń) Po treningu 20min aerobow na bieżni/ rowerku,/ orbiterku. W tym miejscu dziękuję bardzo Obliques za doradztwo w zakresie diety i treningu. Ostatnio (6 [...]

[...] wypady z hantlami 12* 10 kg (2 hantelki po 5 kg) 12* 10 kg uginanie nóg leżąc 12* 3 sztabki 12* 3 sztabki wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (1 seria na maksymalna ilość powtórzeń) 10* 20 kg AERO: rowerek 20 minut, tempo szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Na siłowni było dziś tak duszno, że [...]

Zgadam się, bieganie w kółko jest nudne, mnie mobilizuje ilośc już przebiegniętych kółeczek i tak w kółko Mmmmm, dolina Kościeliska...można się rozmarzyć tam jest pięknie..może w tym roku odwiedze Tatry DZIEŃ 6 27.05.2009 r. TRENING AEROBOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* [...]

[...] ze sztangą 10* 12 kg (+2) 10* 12 kg 10* 12 kg uginanie nóg leżąc 10* 3 sztabki 10* 3 sztabki 10* 3 sztabki wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (1 seria na maksymalna ilość powtórzeń) 10* 20 kg AERO: rowerek 25 minut, tempo szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Na siłowni dzisiaj ćwiczyło mi się [...]

[...] ze sztangą 8* 16 kg (+1,5) 8* 16 kg 8* 18,5 kg uginanie nóg leżąc 8* 4 sztabki 8* 4 sztabki 8* 4 sztabki wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (1 seria na maksymalna ilość powtórzeń) 6* 20 kg AERO: rowerek 10 minut, tempo szybkie, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Minął już dzień 20-ty, czyli 1/3 testu [...]

[...] hatle po 5 kg) 8* 16 kg (2 hatle po 8 kg) 8* 16 kg (2 hatle po 8 kg) uginanie nóg leżąc 8* 4 sztabki 8* 4 sztabki 8* 4 sztabki pompki/damskie/ (1 seria na maksymalna ilość powtórzeń) 7 razy AERO: rowerek 25 minut, tempo umiarkowane, obciążenie „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Trening udany, pot się lał. Energia [...]

[...] Te kilka dni większego luzu zmobilizowały mnie też do tego, by jeszcze bardziej wziąć się za siebie! O ile treningi siłowe zadowalają mnie, to postaram się jednak zwiększyć ilość aero, chociażby tych krótszych, porannych. A po sesji i przy sprzyjającej pogodzie - w góry Żeby nie było aż tak płowo, to dorzucam foto. Nie pamiętam, w który [...]

[...] bolących – palących ud. Nie podobają mi się wypady z przeskokiem – uważam, że zbyt duży nacisk na kolana. Rezygnuję z tego ćwiczenia, zwiększę ilość wypadów normalnych. Kolana po tym treningu znów zaczęły mocno boleć, a wcześniej było już lepiej – czuję, że właśnie po tych wypadach z przeskokiem [...]

[...] 139 maksymalne tętno: 178 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 176/147/132/120/114/108 i w ramach ciekawostki, wg. mojego pulsometru: ilość spalonych kalorii: 3227 Kcal Początek, czyli przejście Doliną Chochołowską to taki szybki marsz na rozgrzewkę. Przy schronisku wypiłam CL, łyknęłam 2kaps TLF i [...]

[...] jest bardzo fajne, tylko wkurzam się, bo nie mogę zrobić całej serii na raz – tj. bez spadania, bo dłonie odmawiają mi posłuszeństwa. Jeżyki - tez zwiększyłam ilość powtórzeń o 5 w każdej serii – coraz lepiej czuję to ćwiczenie. Po treningu brzusio dawał o sobie znać! Na drugi dzień (wczoraj) bardzo czułam zakwasiory na [...]

[...] się, że stojaki szybko będą wolne. I tak latałam od ćwiczenia, do ćwiczenia, co akurat mi do głowy wpadło. Już nawet nie miałam ochoty zapisywać wszystkiego, więc ilość powtórzeń tak z pamięci, mniej-więcej podaję. Dopiero po jakimś czasie przypomniałam sobie, że mogę inny przysiad robić, ale też, jak to z nowymi ćwiczeniami, nie było [...]

[...] Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 RAZEM: 122 B/ 77 T / 55 W // 1399 kcal TRENING BIEG PO SCHODACH: 5 kursów /kurs = bieg w dół i w górę/, ilość schodów: 84 (+ spoczniki), czas: 12 min 23 s Tętno podczas biegu: Średnie HR: 164 Max HR: 185 Kcal: 126 HR zone 1 (105/133) – 44 s – 6% HR zone 2 [...]

[...] zestaw. Co widać chociażby po nie uwzględnieniu w nim preparatów stricte antykatabolicznych, czy nawet białka Mnie osobiście bardzo spasował, głównie ze względu na dużą ilość preparatów prozdrowotnych (witaminy, omega, CLA), które już wcześniej, lecz nie w takiej ilości, miałam w swojej suplementacji. Moich efektów jednak nie można raczej [...]

[...] w tyle nieudane testy chłopaków! Żyrafka przemiana jest ogromna.. Po spaleniu obleśnej opony pokazała się bardzo ładna i szczupła sylwetka! Tylko piersi troszkę szkoda, ale coś za coś. Widać ogromną ilość spalonego fatu.. Kaniola też świetna transformacja i duża siła. Gratuluje efektów i życze wytrwałości w dalszym poprawianiu swojej sylwetki.

osobiście zmniejszyłbym ilośc posiłków do 4 - 5 nie jestem też zwolennikiem ograniczania węgli w kolacji, prędzej zredukowałbym ich ilośc w pierwszych posiłkach w ciągu dnia w diecie brakuje też dobrych źrodeł wapnia - za mało jest tego pierwiastka duoż jest natomiast kwasów tłuszczowych polienowych, zmniejsz ilosć orzechów włoskich. Daj 2 - 3 x w [...]

Witaj Nanti Jeżeli pytasz o moja opinię, to wiesz, że możesz liczyć na szczerość i raczej piać z zachwytu nie bedę, aby Ci humor poprawić, kiedy nie bedzie ku temu konkretnych powodów..A znasz mnie nie od dziś "Węglowodany: 103g. Białka: 67g. Tłuszcze: 36g " FATALNIE. Dokładnie na odwrót niż wiekszość osob Ci w poście radziło.. [...]

1. HeroPump blackcurrant ilość : 14g w 200ml wody pobudzenie : tutaj stwierdzam brak, nie odczułem pompa : tutaj się miło zaskoczyłem, nie dość że pompka naprawde fajna to i żyły wyszły super do wierzchu, super. smak : powiem tak, dla mnie co słodkie to dobre, wypiłem, nie skupiałem się aż tak nad tym, gęby nie wykręciło i nie pamiętam żeby było [...]

Jako, że już kończę próbki mogę wystawić opinię :) Ze względu na to, że nie jestem jakimś olbrzymem testowałem tylko zalecane dawki. Hero Pump: - ilość: 14g w 300ml wody - smak: czarna porzeczka 9/10, truskawka 7/10 - nie przepadam za smakiem truskawkowym, bo dla mnie zazwyczaj jest on chemiczny, ale tutaj powiem szczerze, że całkiem dobre - [...]

[...] leku produkowanego w innym kraju będzie droższa niż specyfiku z Polski." Czyli Anapolon musi dawać trwałe efekty Z tym sie nie zgodze. "Wg mnie porównywalne-nie ilość tabletek decyduje o toksyczności,lecz jakoś wykonania i ilość substancji czynnej(met 5mg/tab,win2mg/tab)." No ilosc substancji czynnej jest chyba jednakowa co? 200 [...]