ilość

W drugiej połowie normy może oznaczać już poza normą. Musisz zrobić USG, ilość hormonu tarczycy, jej aktywność itd.

zwieksz ilosc wody pitej w ciagu dnia powinna pomoc w pozbywaniu sie toksyn

Ilość powtórzeń jest zależna od planu jaki sobie obierzesz, czy chcesz trenował pod siłę, czy poprawić wygląd klatki.

W takim razie może trzeba bardziej zbilansować dietę pod to aby twój apetyt jakoś pohamować. Uwzględnić optymalną ilość błonnika czy też podaż białka które będą bardziej nasyca ły cię podczas konsumpcji posiłków. Nie wiem czy wszystko masz obecnie wyliczone czy jest po prostu na oko wtedy kiedy ci się chce i nie co Ograniczasz swoje posiłki? Bo [...]

[...] treningowy - kiedyś treningi z trenerem personalnym, 10 tygodni 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - do tej pory dużo [...]

Niestety faktycznie kolega domer tutaj ma pelna racje. 1700 kcal to mozna jadac podczas koncowki reukcji przy masie 55 kg przed wyjsciem na scene :P Gośka je 2400 kcal ważąc okolo 58 kg obecnie :) mysle, ze taka ilosc dla Ciebie tez by byla odpowiednia, jako poziom wyjsciowy do reukcji. Bialko na poziomie 120-130 g, tluszcze okolo 80g i reszta [...]

Tak, 2g białka na kilogram masy to już w zupełności wystarczająca ilość protein.

No niby ilość białka jest ok ale 3 posiłki. Na cyklu powinieneś spożywać 6 a nawet 7posiłków! Pozatem w dieta to nie samo białko, muszą być właściwe ilości węglowodanów i tłuszczy. Popracuj nad dietą to efekt będzie wymierny

[...] : Mono+carbo, WPC, TSE, CM3 Uprawiane inne sporty : - stosowane wcześniej spalacze : TSE aktualnie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : WPC, TSE, CM3 ilość dni wolnych od kreatyny : 0 przewidziane finanse na cykl : 100 - 200 uwagi i sugestie : Trening Masowy ale przy tym staram się nie złapać brzucha Staż treningowy [...]

Na cyklu miales mocno ponadprzecietna ilosc testosteronu we krwi, a teraz nie masz prawie wcale, wiec czego sie spodziewasz Jezeli odblok sie uda to wszytsko bedzie dobrze, mozesz wspomagac sie ZMA, TT lub czyms mocniejszym jak Novodex.

to wiem ale chodzi mi o ilosć głownie hcg

przy każdym z produktów masz dawkę i mniej więcej w jakiej ilości wody należy wymieszać. Ilość wody to i tak kwestia indywidualna. Jedni wolą mniej inni więcej.

patrz na ceną / ilość kupuj te które wychodzi najkorzystniej

Alfonso35 "ale pierwsze miesiące to była bardziej zabawa z ciężarkami, wakacje nic i dopiero od września staram się coś ogarniać. " juz ogarnales? "dopiero teraz piszę, że stoję bo myślałem, że po 2 cyklu krety będzie lepiej, a tu lipton " jest jedna,prosta zasada: najpierw ogarniamy 3 najwazniejsze czynniki: - progresywny trening(czyli taki,ktory [...]

bugi24 tak,jak pisalem wyzej: "sprawdz technike cwiczen!,zmniejsz objetosc treningowa(obetnij ilosc cwiczen,serii),zmien parametry,zastosuj deload....ogarnij zarcie i sen....i wtedy zobaczysz poprawe. "

nogi dać na niedzielę i zmniejszyć ilosc serii. Zaleznie od priorytetów, jednak trening siłowy to nei to samo co trening rugby. Zdr.

stadardowo plan zmienia sie co 6-8 tyg. Ale to tylko teoria W planie mozesz pozmieniac ćwiczenia, ilość serii/powtórzen, kolejność ćwiczeń, połączenie partii na danej sesji, wprowadzić progresje/regresje itd...

Codzienny trening to bardzo zły pomysł. Napisz swój staż i dane o sobie. Ale wstępnie- trening 3 albo 4 razy w tygodniu to odpowiednia ilość. Można jeszcze trenować np 5 razy w tygodniu z takim rozkładem partii: PON Klatka WT Plecy ŚR Barki CZW Nogi PT Bic Tric Sobota i niedziela oczywiście wolne. Ale to i tak nie najlepszy pomysł. POZDRO [...]

to dobrze czytałeś. ilość posiłków nie zabardzo wpływa na metabolizm, chyba że jest ich mniej niż trzy. Przedewszystkim liczy się liczba kalori. Na Metabolizm wpływa wysiłek fizyczny, seks jak pisał kolega wyżej również jest wysiłkiem fizycznym i pozytywnie wpłynie na metabolizm

mozesz UZUPELNIC ilosc bialka w diecie odzywka dla klasycznego whey'a najlepsze pory to okolotreningowe 30-45 min. przed tr i zaraz po