Jak Prawidłowo wyciskać sztangę na Ławce poziomej?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1668

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymekbieda

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 32 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 160

Witam Chiałbym się dowiedzieć jak prawidłowo wyciskać sztangę.

i czy lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czy mniej z większym? Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Trec94

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 303 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11873

https://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_ławce_poziomej_leżąc-t436691.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Polecam gorąco:

Gdzieś mniej więcej od 10 minuty omawiana jest technika wyciskania przez Konrada Fornalczyka. Bardzo dobry zawodnik wyciskania WW

Aczkolwiek imo warto oglądnąć nawet całość czyli obydwie części

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349870

Dobre filmy, ale warto, by zerknął na Ciebie ktoś doświadczony. Ewentualnie możesz nagrywać filmy i wrzucać tutaj do oceny.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wiadomo, ze opis i jak ktos zobaczy jak prawidlowo sie wyciska to jedno. Jeszcze kwestia wcielenia tego w zycie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ilość powtórzeń jest zależna od planu jaki sobie obierzesz, czy chcesz trenował pod siłę, czy poprawić wygląd klatki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

szymekbieda

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 32 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 160

ok dziękuje

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

z masy na rzeźbę

Następny temat

Poprawa sylwetki

Polecane artykuły

Jak Prawidłowo wyciskać sztangę na Ławce poziomej?

Trening dla początkujących

z masy na rzeźbę

Poprawa sylwetki

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Skąd mam wiedzieć czy jestem przetrenowany?