CZy dobrze podnoszę na ławce poziomej??

Mam pewien problem ,a mianowicie gdy wykonuje wyciskanie na ławce poziomej to wydaje mi się że nie wyciskam sztangi z odpowiedniego miejsca(dużo za sutkami opada sztanga ) a ciężko mi się podnosi z wysokości sutków.Popostu cieżko podnosi mi się gdy nie mam konta prostego rąk z całym ciałem.Jak coś to poradźcie....Czy to przez wzrost (190) ??

EEEEE......Nie pisz nic o dużym wzroście jak nie masz o tym pojecia(ja mam 202cm). A tak serio to jeśli sztanga jest między sutami a obojczykiem to jest ok jeśli chodzi o skos.

Hehe.... Nie no chodzi mi o ławkę poziomą.... bo ze skośna to wszystko git..MOżesz mi rzucić swój plan ćwiczeń??

To jest po prostu pewien błąd który się wkradł od samego początku trenowania. Też tak miałem że rozchylałem ręce na boki do kąta prostego z ciałem. W końcu jak popatrzyłem jak inni trenują to się ogarnąłem i...musiałem zejść 5-10kg z cięzaru na serii żeby zacząć wykonywać poprawnie.

Jezeli masz problem to cwicz przedramie. I dzialaj na mniejszych ciezarach!

Zmniejsz ciezar i pracuj nad technika, jak trechnika bedzie ok to ciezar wiekszy bediz emogl byc

btw pamietaj trening to nei sa zawody kto wiecej tutaj nie liczy sie ile nalozysz na sztange tylko to w jaki sposob nia machasz

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-06-15 23:44:44

Dzięki bardzo za wszystkie odpowiedzi. Teraz mogę już zacząć normalnie podnosić.