ilość

1-6 meta 20mg ED 1-7 ATD 25mg ED Ta opcja naprawde mi sie podoba ! W sumie obie sa dobre ,ale wydaje mi sie ,ze z atd bedziesz lepiej sobie radzic z twoim problemem. I ogolnie mysle ,ze mozesz miec podobnie jak ja, czyli weglowodany srednio Ci sluza. Zmniejsz troche ich ilosc, nie zmieniajac nic innego, nawet jesli bilans kaloryczny [...]

Wynik badania stawu kolanowego lewego - w zachyłku nadrzepkowym śladowa ilość wolnego płynu - niewielkie cechy przeciążenia w części bocznej troczka - zatarte kontury brzegu przedniego łąkotki bocznej Są to elementy wyniku USG, które zawierało moje wątpliwości. Prócz tego, dobry obraz rozścięgna mięśnia czworogłowego i więzadła rzepki. Przez [...]

Zaznacz swój cel treningowy. I dopisz ilość serii i powtózeń do każdego ćwiczenia.

hehe jedząc zimne jedzenie nasz organizm sam musi je ogrzać, a do tego jest potrzebna energia, i energia ta jest pobierana z tłuszczu, ale nie tego zwykłego tylko z tłuszczu brazowego. Oczywiście ilość pobieranego tłuszczu jest znikoma, ale kto wie jak bedziesz cały czas na zimno jadł... Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-07 09:23:36

1) wiek - 18 2) waga/wzrost -84kg/ 186 3) staż treningowy - 2,5 4) cel cyklu - masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - xpand, 3x mono, 2xcell pump, gain bolic 6) ilość dni wolnych od kreatyny - 4 miesiace 7)przewidziane finanse na cykl - 350 zł Zmieniony przez - Savorin w dniu 2009-08-30 15:26:53

Witam Wróciłem do ćwiczeń i już ćwiczę 8 miesięcy. Dla ciała dostarczam odpowiednią ilość składników pokarmowych , i przybywa mi na masie lecz chcę troszkę szybciej przytyć więc pomyślałem żeby z półtora miesiąca ewentualnie dwa miesiące jeść gainera plus białko... Nie chcę żadnej kreatyny itp, myślałem żeby połączyć Mutant mass z SFD Wpc [...]

Tomq a czemu XXL lepszy od Mutanta ? dla mnie pvl nie jest firma godna zaufania, byly kiedys badania zarowno ich bialka ktore mialo sporo mniej % bialka niz deklarowal producent, jak i mutank okazal sie okrojony. poza tym wszystko w granicach zgodnych z pawem, bo w Kanadzie maja duze normy % dopuszczalnych wahan w ilosc poszczegolnych komponentow [...]

1 staż 5,5 miesiąca 2 nie trenuję nóg 3 trening pleców właśnie dorzuciłem to co klatę mam zmniejszyć ilość Seri tak? i brzucha? a biceps po prostu tyle robię, 7 Seri nie wydaje mi się żeby to dużo było... cos jeszcze mam zmienić??

[...] 94/188 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu : masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Hmb, ale to nie taki rasowy spalacz 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiące 9) przewidziane finanse na cykl : 250 zł zależy uwagi i sugestie

Za malo kalorii dlaczego tylko taki ruch, to nico... Zapotrzebowanie: 66+(13,7xwaga ciala)+(1,7xwzrost)-(6,8xwiek) To jest tylko zapotrzebowanie podstawowe, do tego dodaje sie ruch jaki masz w czasie dnia, przy twoim mnozysz je x1,4 Zwieksz ilosc ruchu a nie obcinaj kalorie. Policz diete w "dzienniku posilkow"

Tak lolek tylko że w takim przypadku sporo expertów będzie olewać pytania czytelników, bo i tak od nich soga nie dostaną (nie mówię o sobie bo mi akurat ilość sogów wisi) lucek

dajcie cynk Mateo zeby podniosl ilosc na znawce speca i eksperta 2razy * » Đв теAм « ® ¤.::Nie mam pytań::.¤ Zmieniony przez - Ermac w dniu 2003-02-19 17:51:38

Hmm narazie uporam sie z tym poniewaz nie moge wiecej zjesc :/ POstaram sie stopniowo zwiekszac ilosc albo moze uda mi sie wygospodarowac czas na 6 posilek, a tak poza tym to ujdzie ?

Niektore programy sa rezyserowane inne nie. Np. idiotyczny program Jerry Springer Show, tam jest ustawione wszystko od poczatku do konca. Historie sa prawdziwe jednak zachowania zaproszonych uczestnikow juz nie. Za to aby sie przykladowo pobili dostaja kase. Wszystkie programy na MTV typu Disaster Date czy Bully Beatdown sa rezyserowane. Graja, [...]

nie wiem gdzie ci sie tluszcz rozkłada od tego bedzie zależeć ilosc ww

[...] z całego dnia. Jem 5 posiłków (godziny to śniadanie 6:30-7:00, w pracy 2 posiłki 11 i 14:00, o 17:00 obiad i po treningu około 20:00 jem biały serek; plus spora ilość zielonej cherbaty i wody mineralnej) a kaloryczność wygląda mniej wiecej tak: Podsumowanie dnia: 1723.8 kcal 104.1 białka 84.2 tłuszczy 134.8 węglowodanów Dodałam [...]

Wezmę Twoje dawkowanie pod uwagę. Długo myślałem i zostanę jednak przy propie. Mogę ew. zmienić ilość tygodni jeśli tak doradzicie. Czekam na inne opinie.

ja bym jeszcze glute przelozyl na noc(chociaż lepszy bylby peptyd), BCAA warto brac przed treningiem poniewaz w trakcie(treningu) zmniejsza sie ich ilosc w miesniach, pasowałoby przedluzyc czas miedzy posilkiem przedtreningowym a aminokwasami BCAA Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] dokładaj kg na sztangę. W Twoim przypadku, nawet najmniejszy bodziec, tylko trzech i aż trzech ćwiczeń pobudzi Twój organizm do wzrostu. Do tego j.w ustawiasz odpowiednią ilość kcal w diecie, dbasz o regenerację i obserwujesz organizm. Twój poziom wytrenowania jest bardzo niski, zapewne nie miałeś wcześniej styczności z treningiem siłowym. [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]