ilość

Zwieksz ilosc serii i sprawdz jak wtedy bedzie wygladal trening. Jesli nadal bedie za slaby bedziemy kombinowac inaczej. pozdrawiam

[...] właśnie jednostka chorobowa. 125mg to też trochę dziwnie (1 i 1/4 ampułki, potem 3/4 pozostałej i połowa kolejnej, potem połowa została i 3/4 itd.). Da się, ale 2x100 wydaje się sensowniejsze z uwagi na ilość leku w ampułce. Niemniej - rozumiem, że lekarza poziom hormonów nie bardzo interesuje (będzie sporo pow. norm), a skupił się na objawach.

po treningu bez tluszcy,na noc bez wegli,pamietaj o warzywach,owoce mozesz dorzucic do sniadania lub po treningu,zwieksz ilosc tluszczy daj z 1,3g

Jezeli zalezy Ci 'piotrek' na osiaganiu lepszych wynikow rowniez w biegach to musisz skupic sie przede wszystkim na wytrzymalosci tlenowej organizmu czyli musisz przygotowac go/przyzwyczaic do niefoborow tlenowych a takze zwiekszyc jego wydolnosc:). oznacza to , ze powinienes pracowac na dlugich dystansach. proponuje sie rozplywac na kazdym [...]

podwarszawa, ja także zastosuję się do Twoich rad, więc dzięki :) do tej pory pływałem podobną ilość z tym że co 2 albo 4 baseny robiłem przerwę... postaram się przerzucić na długodystansówki i zobaczymy efekty.. Pozdrawiam!

nie bylo i nigdy nie ma zadnych problemow jesli widza ze nie sa to ilosci na handel. Sporadycznie slyszy sie ze ktos nie dostal paczki i musial wyjasniac bo ilosc przekraczala powiedzmy 100-200ml lub kilka tys tabletek. 3 ampulki hcg to w ciemno wysylaj i nawet nic sie nie martw bo to jest w porzadku jak najbardziej. Awizo listonosz zostawia [...]

[...] Poza tym, jak sama zauważyłaś warunkiem tego, czy będziesz budowała masę mięśniową lub redukowała tkankę tłuszczową jest dieta, odpowiednia ilość kalorii, makroskładników, jakość ich źródeł i kilka innych czynników. Z tego też względu, aby upewnić się co do możliwie najlepszych efektów, należy ją sprawdzić i [...]

Samymi spięciami nie zrobisz sześciopaka, z co najwyżej otwarty czteropak... Dołóż do spięć unoszenia nóg, ogranicz ilość powtórzeń, a popraw technikę - podnoś się dłużej, opuszczaj się dłużej, rób sekundę przystanku z pełnym napięciem mięśni w zenitowym momencie powtórzenia. Jeżeli nadal jesteś w stanie wykonać więcej niż 20 powtórzeń - zastosuj [...]

maks_01: za duzo tych serii, bo az 6 wlasciwych + 1 rozgrzewkowa daje 7. Proponuje zmiejszyc ilosc serii nawet do 3 lub 4 z zakresem powtorzen: 12 - 10 - 8 - 6 lub 10 - 8 - 6 - 4 oczywiscie z dokladanym ciezarem w kazdej. Mariux

Raczej prawda Od czego, jeśli nie od marki produktu, zależy ilość rtęci w zjadanej przez nas rybie? Po pierwsze, od gatunku ryby. Jak podaje Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności EFSA (European Food Safety Authority), najwięcej szkodliwych związków zawierają ryby znajdujące się na szczycie łańcucha pokarmowego, czyli ryby drapieżne. Należą [...]

zatem jakie najlepsze rozwiązanie? Odpuścić sobie spalacz, odstawić kreatyne by zmniejszyć ilość wody, brać booster np z bcaa i robić swoje? tym razem z pilnowaniem się ze śmieciowym żarciem? Czy raczej brać sam spalacz , spalić swoje a później na nowo się budować?

Zmniejsz ilość płatków na rzecz owoców. Warzyw/owoców Ci tam brakuje, a przy okazji będziesz miał rozwiązanie Twojego "problemu". Soda czy proszek do pieczenia sprawią, że placek będzie bardziej "pulchny".

Poprzestawiac w kregoslupie moze ci tylko nieodpowiednia technika cwiczen - znam osoby co przy ciezarze 80kg lapali powazne kontuzje kregoslupa, jak i przy 150 w serii nie odczuwali absolutnie zadnego bolu. Jezeli martwisz sie o wzrost to stosuj mniejsze ciezary - +12 powt oraz dbaj o odpowiednia technika wykonywania cwiczen aha i podobno krotko [...]

A to ciekawe. Ale itak jestem uczulonyna na duza ilosc wit c.

ehhh ok to mam zmniejszyc ilosc ww i bialka??

Tak właśnie, 1kapsa ma 1250g ! Czytajmy co pisze na suplach ! AMPUŁ! Człowiek przyjmie każdą ilość kreatyny a z tego co wiem za duże dla właściwej pracy człowieka organizmu są dawki powyżej 20g !

głupoty piszecie organizm przyjmuje dana ilosc tylko a reszte wydyala... to nie rpzedtreningowka ze wezne wiecej to mnie lepiej kopnie

Po pierwsze nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. zrezygnuj ze śmietany i zadbaj o większą ilość błonnika w diecie na każde 1000kcal licz 10g błonnika.

[...] sylwetkę, radził bym w pierwszej kolejności pomyśleć o redukcji. Trzymaj dietę, licz kalorie i makroskładniki. Pamiętaj o aerobach stopniowo zwiększaj z tyg na tydzień ich ilość. Możesz zacząć od 15minut po treningu jakieś 3 razy w tygodniu, w następnym zrób już 20minut itd. Gdy osiągniesz sylwetkę przy, której będą widoczne mięśnie brzucha, [...]

everr jest <tzn zalezy kto co uznaje za priorytet> ale przy barkach poza wznosami gdzie zaangazowane jest nawet juz dosc sporo innych miesni poza samymi m.naramiennymi, takie jak wznosy d obrody czy wyciskanie powoduje prace wiekszosci miesni calej gornej czesci ciala , i wznosy i wyciskania angazuja, bicepsy, tricepsy, przedramie kazda [...]