ilość

Witam! Na początku zaznaczę, że czytałem regulamin i wiem, że powinienem zacząć od przeczytania najważniejszych tematów działu ale ich wielka ilość umożliwia zapoznanie się jedynie z kilkoma z których ja, jako osoba nie mająca dużej wiedzy z zakresu odżywiania nie jestem w stanie wyciągnąć konkretnych wniosków. Tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, [...]

Poniżej opisuje swoją diete trening i suplementacje. Teraz chce wziąć 10 deki po 2 ml tygodniowo i 10 teścia 2ml tygodniowo czy tak może być?? 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA: 105 cm UDO: TALIA: 90 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA dobrana przez dietetyka z wyliczonymi węglowodanami i białkiem na [...]

[...] planu z priorytetem na klatkę/barki". I oczywiście owy "priorytet" najczęściej polega na tym, że klatkę robi się najlepiej codziennie - a jeżeli rzadziej to przynajmniej ilość serii musi być porażająca. Przede wszystkim należy się zastanowić czym jest priorytet ? Priorytetem nazywamy takie zaplanowanie treningu, by pewnej grupie mięśniowej [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_211_Instant_i39141_d400x400.png DLACZEGO BCAA 2:1:1 INSTANT? DOSKONAŁA ROZPUSZCZALNOŚĆ WERSJI - INSTANT HAMUJE KATABOLIZM I ZAPEWNIA NAJLEPSZĄ MOŻLIWĄ REGENERACJĘ DOSTĘPNY W PRZEPYSZNYCH SMAKACH POPRAWIA WYTRZYMAŁOŚĆ ORGANIZMU WSPIERA ORGANIZM W TRAKCIE TRENINGU STYMULUJE PROCESY ANABOLICZNE ORGANIZMU Czym [...]

Witam Mam do sprzedania 1 szt. otwartego CONTROLLED LABS Glycergrow 1000g, brakuje ok. 3 porcji (w opakowaniu jest 120 porcji). Moja cena to 99 zł, czyli 40% taniej niz cena sugerowana. Jestem elestycznym czlowiekiem, czekam na rozsadne propozycje, chetnie sie dogadam Opis: Co to za produkt: Bilansuje gospodarkę wodną organizmu, zwiększa siłę i [...]

Witam! Czy ma ktoś pomysł na testy wytrzymałościowe / siłowe by sprawdzić obecną sprawność zawodnika? Przysiady / wyciskania / wiosłowania np ze sztangą 50 kg na ilość Bieg na czas na 1 km Pompki Ma ktoś jakieś pomysły? Wyciskanie sztangi ważącej 100 kg na ilość Jeśli ma ktoś jakąś ciekawą propozycję to proszę o rade Z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] że najpierw ćwiczymy duże partie mięśni przechodząc do coraz mniejszych, np. najpierw klatka a potem biceps. Każdy do własnych możliwośći powinien ograniczyć pewną ilość serii i powtórzeń. Zestaw obejmuje wszystkie grupy mięśni. W ten sposób przy reguralnych treningach zachowamy pełną sprawność fizyczną , siłe i zdrowy wygląd. Cwiczcie [...]

Witam !!! Mam 17 lat. Mierzę 195 i ważę 88 kg. Mój problem. Hmm. Brzuch. Nadmierna ilość tkanki tłuszczowej. :/ Nie czuje się za bardzo na basenie lub plaży. Chciałbym zniwelować nadmierną ilość tkanki. Jestem początkującym na tym forum i prosiłbym o radę. Jak sięgo pozbyć. Jestem aktywną osobą,. Bieganie, piłka nożna, siatkówka,. W sumie cały [...]

[...] Chciałbym zapytać Was czy przedstawiona niżej dieta będzie odpowiednia dla mnie. Na początku podam podstawowe informacje na mój temat. Wiek: 17 Wzrost: 185 Waga: 72 Czy ilość kalorii jest odpowiednia czy jest ich za mało? Według kalkulatora kalorii aby utrzymać wagę powinienem zjadać 2800-2900 kcal dziennie to czy taka ilość będzie ok? [...]

[...] małym stażem (jak nie, co polecacie) ? reszta pytań jeżeli, trening będzie dobry jak dla mnie ;) (ale i tak chętnie przeczytał bym ciekawe odpowiedzi) 3.Jak rozłożyć serie i ilość powtórzeń ? Chodzę raczej sam i może być problem ze wsparciem podczas treningu z max. ciężarem. Czy może być coś takiego że 3 serie po 10 powtórzeń i przy np.wyciskaniu [...]

[...] to moim zdaniem w przypadku ektomorfików powinno to wyglądać następująco. 45% powinny stanowić węglowodany, 30 % białka a 25% tłuszcze. Taki podział wynika z faktu, że spora ilość tłuszczy w diecie pomoże nam zwolnic nasz metabolizm i tym samym przyspieszyć budowanie mięśni. Całość radzę podzielić na 4 równe posiłki spożywane w równych odstępach [...]

Witam Na siłowni trenuję od około 9 lat, ostatnio zauważyłem zastój we wzroście mięśni. Ważę 89kg, 179cm wzrostu. siłownię odwiedzam 4 razy w tygodniu, tak mniej więcej wygląda mój plan treningowy, nię będę rozpisywał zbyt dokładnie, gdyż ćwiczenia czasem zmieniam, zazwyczaj trenuję aż "poczuję" mięsień: poniedziałek: klata wyciskanie płasko [...]

Cześc, Daje swoja diete do oceny poniewaz nie jestem jej pewien i potrzebuje opinii "bardziiej doswiadczonych" osob ktore maja redukcje tkanki tluszczowej za soba. Waze 79kg przy wzroscie 178. Chcem spalic jak najwieksza ilosc tluszczu z organizmu dlatego zrobilem o to diete. Jako ze jeszcze sie uczę dostosowałem swoja diete do planu zajec w [...]

Witam, W kilku tematach znalazłem wypowiedzi ludzi, którzy borykają się z problemem płaskostopia. W tym temacie chciałbym umieścić zbiór ćwiczeń, które spowodują, że nasze stopy, a raczej mięśnie w tej części ciała staną się mocniejsze. Przez co unikniemy problemów na starość, takich jak bóle nóg i kręgosłupa, a płeć piękna uniknie cellulitu, [...]

Witam! Mam problem z oddawaniem moczu w nocy jest to irytująca sprawa bo muszę wstawać i iść do WC. od razu sprostuje nie biorę kretyny , ilość spożywanych płynów jest nawet mniejsza niż powinna być wiec to też odpada. Nadmiar białka jem od 1,5 do 2 gram pełno wartościowego białka roślinnego nie wliczam.Kiedy zrobię przerwę od diety problem znika. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 75 Wzrost : 185 Typ budowy: ekto Cel : MASA Witam. Postanowilem zabrac sie za ulozenie porzadnej diety i chcialbym zwrocic sie do Was z paroma pytaniami. Najpierw moze w skrocie opisze swoja historie. Jakis miesiac temu kolezanka zapytala mnie czy schudlem, bo marnie wygladam. Wrocilem wiec do domu, stanalem na [...]

Nie rozumiem jednej rzeczy - gainerów używa się do uzupełnienia jakiegoś posiłku. A ich pospolity skład to koło 25g białka na 100g produktu. Jaki sens ma taka ilość białka skoto wiadomo że do wykorzystania 1g białka organizm potrzebuje 24kcal. Przecież ilość ww w takiej odżywce wystarczy na wykorzystanie połowy białka. Nie wiem gdzie tu sens, [...]

[...] dietę ubogą w aminokwasy. ANABOLIC BCAA SYSTEM umożliwia maksymalizację procesów anabolicznych. Pozwala na osiągnięcie najlepszych efektów, tj.: - zdecydowanie mniejsza ilość czasu na przeprowadzenie skutecznej regeneracji powysiłkowej - stymulowanie wydzielania hormonów anabolicznych - szybsze przyrosty beztłuszczowej masy ciała -poprawa [...]

Jak to możliwe,że te BCAA można nabyć za 169zł za 1000g(czyste bcaa),a przykładowo czyste bcaa treca to 109 zł za 400g......?? Skład BCAA SNI:Informacja Zywieniowa Wielkosc Porcji: 1 miarka (6g) Ilosc Porcji w Opakowaniu: 166 Ilosc w Jednej Porcji: Etylowy Ester L-Leucyny 3g Etylowy Ester L-Izoleucyny 1,5g Etylowy Ester L-Waliny [...]

[...] 2 miesiące, podobnie jak niewydanie opinii w przeciągu 2msc od otrzymania próbek. 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od [...]