ilość

Mam pytanko co do pewnej sprawy.. Jezeli zjadlem wystarczajaca ilosc weglowodanow wczesniej to w ostatnim i przedostatnim posilku mam sobie odpuscic. To rozumiem ale z czego to wynika: a) Jest to po prostu ZBEDNE bo organizm to wydali czy cos.. czy b) Jest to z jakiegos powodu SZKODLIWE ? I podobne pytanie dotyczace bialka: Jezeli zjem za duzo [...]

hmmmm no nie wiem czy to sie tak zawsze sprawdza, dla przykladu: Wódka, brandy, gin, rum, whisky Porcja = 25 ml = 25g Ilość porcji: 56,2 kcal 0 g 0 g 0 g niby kalorie sa a zadnego wegla bialka ani tluszczu nie ma :) A tak apropo alkoholi to mam takie pytanie kolejne, czy jesli bede sie odzywial zgodnie z planem czyli dziennie spozywal te [...]

[...] mało sie ruszając pewnego dnia staje przed lustrem i patrzy i patrzy i wydaje mu się ze powinno sie zrzucic kilka kg więc co on robi oczywiście najczesciej ogranicza ilość spozywanych kalorii powiedzmy na 1000 jest to wielki szok dla jego organizmu no i oczywiście efekty spekatalularne brak 4000 kalorii w organizmie robi swoje nasz otyły [...]

[...] nieco--w tym samym temacie są tabele z jadłospisami oraz z proporcjami odżywczymi. ---------------------- 166100-czy wiesz,ze nie możesz z tłuszczowej od razu wejsc na pełną ilość węgli? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Michail jeszcze jedno pytanko...czy poziom kaloryczny ( chodzimi o okolo 300 kalorii ) mozna uzlupelnic slodyczami albo czyms - to puste calorie ( osz\ukuje sie w ten sposob organizm ? ) bo nie daje rady zjesc w pozilkach tyle ile powinienem zjesc tych kalorii :( nie jestem przyzwyczajony do jedzenia tylu posilkow ( 3 zawsze jadlem ) no i tu mam [...]

uprzedze Michaila 4l dziennie to sie spasiesz tylko,ze wzgledu na wysoka ilosc laktozy nie wiecej niz 0,75-1l,a to i tak juz duzo "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

jak zwieksze ilosc bialek to przytyje ?? jaka powinna byc prawidlowa waga przy 170 cm ?? 70 kg ?? papapa

Witam. Mam pytanie odnosnie wykozystaniu w diecie bialek z jajek. Staram sie by ostatni posilek skladal sie tylko z bialka - niestety zrealizowac to jest bardzo trudno - zwlaszcza ze tunczykiem juz wymiotuje, a nie chce zadnych odrzywek brac. Wiec staram sie zawsze po treningu silowym przed snem lyknac tak z 2 bialka kurze. MOJE PYTANIE BRZMI czy [...]

Nie- cvhodziło mi o to, że wcześniej się zalewałeś, bo nie do końca (być może) liczyłeś dokładnie wszystko. A co do TEJ diety- to ma ona wadę-mała ilośc tłuszczy, ale nie mówię by nie skuktoweała. Jednak uważam, że można podobny efekt uzyskać z tłuszczami (odpowiednimi) i zdrowiej ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Witam Mam 17 lat , waże 73 Kg , wzrost 172 cm, ćwicze ponad 2 miesiące , chcę zdobyć dużą ilość masy mięsniowej Czy ktoś mógłby mi dać linka do odpowiedniej diety dla mnie ???? Z góry thx Pozdro

Czy ilosc BTW i kalorii w diecie jest taka sama w dni treningowe i nie treningowa??

moim zdaniem enzymy nerek nie odciaza. a 60g bialka masz np w kolacji. wez tez pod uwage to ze bialko najbardziej przyspiesza nam przemiane materii wiec gdy jestes na masie taka duza ilosc nie jest az tak potrzebna. na szybkiej przemianie zalezy nam podczas redukcji a nie masy. pzdr

czyli co - moze byc tak jak jest? - mam programik wrzucam produkty i ilosc = sumuje mi samo

duża ilość supli... ładnie rozpisane, dopracuj dietę, ten chleb nie za bardzo. Stawiaj na ryż brązowy/kasze/makaron durum ta figura slim to

no tak to jest jak ktoś zawszelką cenę chce jeść bialko z odżywek... Sam widzisz ze bez problemu mozesz dostarczyć porządaną ilośc białka z diety Teraz to już wygląda jakoś bo na początku to dałeś tyle białka jakbyś nigdy w dziale odżywianie nie przeczytał żadnego wartościowego tematu

raczej słaba - zawsze było 6-8 powtórzen - i teraz ja sie robi 12-15 to przy 8 rece/barki/klata odmawia possłuszenstwa - nie daje rady poprostu ...a z drugiej strony teraz ide na jakosc nie ilość - mniej a technicznie ze wszystkim!!

Wrazenia po 2-óch treningach: Zawsze - a raczej przewaznie - ilosc powtórzen zamykała sie w 10!! czasami - baaaardzo rzadko od 2-4 tygodni robiłem po 10-12. Teraz gdy potórzen jest 12-15 - nie daje rady - :mlot: Przy 8-mym p. poprostu nie mam sił :(...massacra Ale nie ma to tamto -ciezar zmniejszony - wiec prosze sie nie dziwic ze tak mało na [...]

[...] - chyba juz sie suple wkręcają - powoli zaczynam sie czuc jak po S+S - pompka cały czas - nawet w DNT ....co mnie cieszy. Ciężear nie za duzy - ale jak pisałem przekładam ilość na jakość (...tak to sie pisze??) - powoli,dobrze techniczne i jest dobrez - nawet bardzo dobrze Po treningu BRZUSZKi 3 cwiczenia po 3 seriie W domu posiłek [...]

Haha dzisiaj bylem u lekarza jak sie rozebralem (wiadomo.. do badanai:D ) to mi zaczal wjezdzac o moich "miesnaich":D tzn. na plus :D "to że masz super miesnie brzucha, to nie znaczy ze juz nie musisz cwiczyc..." chodzi tutaj o cwizcenia rehabilitacyjne potem cos w innych "testach" nie odczuwalem bolu (tak jak [...]

a masz ellis jakies badanie mowiace o tym jaka ilosc carbo/gluk/sach na kgmc jest wystarczajaca by uzyskac odp odpowiedz ins?