CYKLICZNOŚĆ -CYKL I ODŻYWIANIE

Witam!

Proszę o aktualny link do dobego kalkulatora żywieniowego.

Podany na początku posta jest już niestety nieaktualny http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

Dzięki, pozdrawiam
Dareckyy

Poszukaj w tym dziale.

Mam pytanko waże 68kg wzrost 180cm i gram w piłke nożna!! I chciałem przytyc tak do 75 kg !! Juz probowalem robilem cykl z kreatyna ale i tak duzo mi nie przychodzilo!! Czy moze mi ktos poradzić albo najlepiej jakas dietka tak chociaz na 5 dni plus trening rozpisany!!

Kreatyna nie da Ci 7 kg czystej, beztłuszczowej masy ciała.

Opowiedz więcej o tej piłce

Yyyy mam pare pytanek:
1.) Czy ten nowy sezon w cykliczności, który zaczynamy we wrześniu będzie jakoś odbiegał pod względem ćwiczeń (wiem, że to nie ten dział :/ )

2.) Dlaczego tak bardzo polecane są płatki owsiane, a nie kukurydziane, mimo iż mają podobne ilości BTW.

3.) Czytałem, że po treningu należy wypić sok owocowy. Czy pijemy go jako uzupełnienie węglowodanów (zamiast np. CARBO)? Jeżeli tak to czy można pić dowolny sok owocowy, czy polecacie jakiś szczególny, ewentualnie sok z warzyw może być (np. marchew).

4.) Czy przekąski typu paluszki można jeść tak od czasu do czasu (noo mają dużo węglowodanów), czy raczej nie (zbyt kaloryczne itp.)?

Yyyy mam pare pytanek:
1.) Czy ten nowy sezon w cykliczności, który zaczynamy we wrześniu będzie jakoś odbiegał pod względem ćwiczeń (wiem, że to nie ten dział :/ )

Z PEWNOŚCIĄ BĘDĄ NOWINKI

2.) Dlaczego tak bardzo polecane są płatki owsiane, a nie kukurydziane, mimo iż mają podobne ilości BTW.

LICZY SIĘ ŻRÓDŁO I INDEKS GLIKEMICZNY

3.) Czytałem, że po treningu należy wypić sok owocowy. Czy pijemy go jako uzupełnienie węglowodanów (zamiast np. CARBO)? Jeżeli tak to czy można pić dowolny sok owocowy, czy polecacie jakiś szczególny, ewentualnie sok z warzyw może być (np. marchew).

NIE POLECAM JABŁKOWEGO, GDYŻ W PENYM STOPNIU ODWADNIA

4.) Czy przekąski typu paluszki można jeść tak od czasu do czasu (noo mają dużo węglowodanów), czy raczej nie (zbyt kaloryczne itp.)?

NIE P0OLECAM

Dziękuje.

Mam pytanko czy wystarczy w diecie 15 g na dzien oliwy z oliwek???

Czy ilosc BTW i kalorii w diecie jest taka sama w dni treningowe i nie treningowa??

nie w dni nietreningowe powinno byc wszystkiego mniej (moze z wyjatkiem bialka)