The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

naprawde nie wiem skąd tyle - jem normalnie 3x kurak/ryba po 175-150g,sery i inne mleczne produkty (1x jogurt i 1x mleko)

....co moge wywalic w razie W ?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

mac_abre

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 151 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6109

Daj na kolacje ze 120g kurczaka/ryby/indyka i mysle ze po treningu tez 120g i przed tyle samo. Ja bym tak zrobil. Ja zakladam ze w polsiku powinno byc 20-30g bialka ktore organizm moze spokojnie przyswoic u Ciebie jest nieraz 60-70g co juz jest spora przesada. pozdrawiam

Zmieniony przez - mac_abre w dniu 2008-03-07 15:32:44

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

do 5og moze byc spokojnie - ja w zadnym nie mam 70g:
odpowiednio - od sniadania w dół:
37,89
46,99
79,785 (po tr. - ale tu są dwa posiłki w sumie bo AW i za 45min dopiero posiłek)
54,625
52,645

..do tego oczywiscie jeszcze enzymy - o których nie zdazyłem jeszcze napisac - ale dzieki za uwage

Samego kuraka jest 40% - 100g jest z samego kuraka/innych mies + 54g z prochu - to juz jest 150g
Przed ugotowaniem jest zawsze ok.180-220g -
wiec po ugotowaniu -25g (na oko) - wiec wychodzi ok.175g (+/-20g)

..reszta to sery,mleko,jogurt,pieczywo,ryze/makarony itd = pozostałe 120g

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

mac_abre

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 151 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6109

moim zdaniem enzymy nerek nie odciaza. a 60g bialka masz np w kolacji. wez tez pod uwage to ze bialko najbardziej przyspiesza nam przemiane materii wiec gdy jestes na masie taka duza ilosc nie jest az tak potrzebna. na szybkiej przemianie zalezy nam podczas redukcji a nie masy. pzdr

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

ja chce jak najwiecej suchego miecha - to co mam uciąć??

z czego - z kuraków - bo innej opcji nie ma?!
mleko wywale pezd snem - bedzie -6g mniej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

ale bialka z pomidora czy ryzu to nie wliczaj po ****

odejmij se od tego minimum 40g bo tyle wychodzi jak liczylem na kalkulatorze wlasne
dobry zestaw powodzenia

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-07 16:33:02

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

czyli co - moze byc tak jak jest?

- mam programik wrzucam produkty i ilosc = sumuje mi samo

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Solar z kad wy***ales ten program?:D

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

no to poporstu sobie oblicz bialko ktore powinienes liczyc
a nie ialko z pomidora

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

to nie program - ale takie ku**w h*j wi co - mniejsza o to - akurat jesli odejme 40g bedzie w sam raz

kilka foteczek

pełna miarka NOZ - 17g - nie 19g - wiec mniej!!

po zalaniu

po zamieszaniu

przed wypiciem

+2kaps INSULEAN K

...chwile po

smak - FRIUT PUNCH - baaaardzo dobry - obawiałem sie ale weszło nawet ze smakiem
rozpuszczalność - 100%

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 18:49:46

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-07 18:50:42

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat