ilość

Odpowiednia ilość snu, relaks (co kto lubi np. czytanie książki) adaptogeny.

Absolutna zgoda z krzykaczem, nie chcę napisać, że są lepsze używki które nie są depresanatmi, ale nie alkohol. Największy shit. Dopóki produkujesz życiowo wystarczającą ilość sero, alkohol przeżyjesz, ale są momenty gdzie może wprawić cię w bardzo nieprzyjemny życiowy wir depresji. Nie rozwinę tego wątku bo jest dyskusyjny, ale alko fuj!

Najlepszy sen mam po alkoholu. Piję dużo może to być nawet 200 (0,5l) piw miesięcznie. 200 piw w miesiącu to wyjdzie średnio ponad 6 na dzień a to oznacza już całkowicie inny problem i może dlatego właśnie po nim lepiej śpi bo biorąc rzeczywistość 'na sucho' już by tak nie było a kolejna kwestia to ilość ww która się w nim znajduje

Ilosc nalogow musi byc stala! ;-)

Jeżeli chcesz zablokować swój potencjał rozwoju masy mięśniowej, ten plan będzie właściwy. Tak jak wyżej zostało napisane - siedem dni to zbyt duże obciążenie dla takiej osoby jak Ty. Po jakimś czasie organizm sam się zbuntuje i zredukujesz ilość dni treningowych.

zaczynasz zawsze od słabszej strony , robisz tym samym ciezarem obie i dostosowujesz ilośc ruchów mocniejsza strona do tych wykonanych słabszą

Przecież nie wciśniesz całej cytryny do szklanki, więc ta ilość fruktozy jest raczej pomijalna :-)

Ja kiedyś piłam sam sok z cytryny i to z całej, czasem nawet z dwóch, dobre na odporność, bo duża ilość witaminy C. Ale niestety po pewnym czasie okazało się to dla mnie mało zdrowe.

o ktorej zasypiasz? ale wiesz, jest ok, wiadomo przejedzenie ale to uczucie minie jak ci sie zoladek rozszerzy i wtedy zaczniesz byc glodna ;-) ja sie ciesze, masz przyzwoita ilosc kalorii i chudniesz ladnie Pij odpowiednio to tez pomaga

No to ja przegiełam z tym cukrem:'-( ale tak było w przepisie. Następnym razem zmniejsze ilość cukru. A herbata była w temp. pokojowej i odcedzona tak jak napisałaś Arphiel. Dzięki

[...] nic ciężkiego nie mogę chwycić prawą rękom. Samopoczucie dużo lepsze jestem radosna i pełna energii może przez to słonko, które świeci pięknie już 2 tydzień albo przez dużą ilość świeżego powietrza?8-) Zmieniony przez - anik123 w dniu 2013-04-08 10:42:39 Zmieniony przez - anik123 w dniu 2013-04-08 10:43:35 Zmieniony przez - anik123 w dniu [...]

Czyli mam nie patrzeć na ilość powt. w serii tylko jak czuje, że jeszcze coś z siebie wykrzesze to lecieć dalej?

[...] opowiadał jest zwolennikiem amerykańskiego stylu robienia formy tj. masa w okresie na to przeznaczonym - na ubój. jednym to wychdozi na dobre, innym niekoniecznie (patrz. trey bewer) w każdym razie Evan wie co robi, wierze ze zachowa zdecydowanei większą ilość masy niż na ostatnich zawodach. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2009-02-27 21:12:42

Przekonałam się na własnej skórze, że wyznaczanie takich celów jak np. do x pozbędę się daną ilość kg (najczęściej 1kg tygodniowo)nie skutkuje na mnie pozytywnie bo jeżeli się nie uda to przychodzą myśli typu "i znów nie potrafisz osiągnąć celu.. to nie dla ciebie... już zawsze będziesz wyglądać jak teraz" a co za tym idzie ogromnie [...]

lordknaga po pierwsze w ogóle się nie udzielam na forum, więc chyba mi nie zabronisz raz na rok napisać swojego zdania? Jak mogę się kłócić jak w ogóle na forum nie piszę? Zobacz sobie ilośc napisanych postów moich a innych Po drugie chyba forum jest też dla ludzi z wielkim stażem takich jak ja, nie sądzisz? Czy uważasz, że tylko początkujący ze [...]

Avensis dobre auta jak wasel prawi silniki d4d tam moze byc nawet do 200koni ... Niezawodny sprzet co do ceny wydaje mi sie ze to przez ilosc tych aut TOYOTA caly czas prowadzi w rankingu najwiecej sprzedanych aut na swiecie byc moze spora czesc to wlasnie AVENSIS....auto bedziesz bral w IRL czy w UK?

[...] wszystkie serie mc/rdl i po nich wszystkie serie gb/ht ? czy za bardzo zbliżone te ćwiczenia i lepiej nie? i jeżeli teraz będzie w planie 5 podstawowych ćwiczeń + spacerek z kettlami to czy zwiększyć ilość serii z 3? Wydaje mi się, że na początek kiedy operuję małymi ciężarami to 3 serie wystarczą, ale chciałabym wiedzieć jak Wy to widzicie :-)

1. Cel to masa , do okolo 72-75 kg , dieta jako taka jest, nie mam takiej dobrze zbilansowanej ale staram sie jest to co powinienem. 2. do tej pory plan niewiele sie roznił, w inne dni robilem inne partie, i pozmieniałem niektore cwiczenia na dana partie, aby urozmaicic troche trening. Mowisz, ze za duzo serii na klate ? jakie cwiczenie na klate [...]

ACP = panel administratora, gdzie załóżmy można zmienić danemu użytkownikowi nick, ilość postów, dane itp itd, zmienić działy, opisy blabla

Majo, stres + wieksza ilość jedzenia? }:-(