ilość

PYTANIE NR 1 rozwiąż rownanie: liczba liter wchodzących w nazwe firmy, sponsora nagrod, pomnożone przez ilość smaków mass up to? odp na: [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 1+nick sfd ***************************************************************** ODP to: ACTIVLAB=8*2(czeko+truskawka)=16 A [...]

15. PYTANIE NR 15 Ile wynosi ilosc ATP (adenozynotrifosforanu) w miesniach szkieletowych na 1 kg suchej masy miesniowej ? odp na: ok. 24-25 mmol/kg [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 15+nick sfd ***************************************************************** 1. Luk_aszz 3 pkt 2. inetheend 2 [...]

Ale zwróć uwagę na ciężar - nie załatwisz nim pleców ani nóg w żaden sposób, tyle że na pewno wyrobisz dynamikę. No, wiadomo że plecy i nogi jednak pracują, jest to złożone ćwiczenie, więc ilość spalanych kalorii wzrośnie, ale wyzwanie to będzie tylko dla barków/kondycji, ewentualnie ramion

patrzyłem ostatnio na ilość napisanych przez was postów kilka tysięcy macie w sumie i sam spam!!!!

Wyszło mi 2477, chyba za dużo, przeciez jak ja zarzuce taką ilość kcal to zaraz zaczne tyć!

Miało być 5 interwałów, ale ok. W następnym tygodniu 5, potem 6 itd. Mogłabyś wstawić swój trening, jaki wykonujesz: ilość powtórzeń i z jakimi obciążeniami robisz, żeby można było zaobserwować postępy. To ważne. Ja zawsze chodzę z kartką i długopisem po siłowni i zapisuję każdą serie i każde ćwiczenie, żeby wiedzieć ile zrobiłam i żeby był [...]

[...] zwiększa? To zależy. Ja z reguły na ręce to zwiekszam o 2,5 kg na jedną rękę, bo takie na siłowni mam hantle, na nogi zwiększam 0 5-10kg. Różnie. Jeśli wypiszesz trening i ilość każdej serii w powtórzeniach i w kg, to zawsze ktoś doradzi jak powinna iść progresja. Nie mam konkretnych wymarzonych wymiarów. Dobrze się czuję z wagą 58kg, ale w [...]

za duzo, nie przesadzaj z tymi kaloriami bo nie cwiczysz tak mocno. Nawet prrzy solidnej porcji ruchu starcza max 2200kcal, a nawet mniej u ciebie. Zmniejsz ilosc wegli i jak chcesz to bialka

postarasz sie z nimi walczyc po nowym roku. ulozysz diete w ktorej bedziesz miala odpowiednie weglowodany i odpowiednia ilosc tluszczu, powinno to wykluczyc takie napady (jezli rzeczywiscie sa to napady a nie widzimisię )

ad3Q To się bierze według braków w diecie jak dostarczasz odpowiednią ilość produktów to białko nie potrzebne, tym bardziej mieszać go z dekstrozą mija się z celem.

[...] Jak pierwszy będzie OK, to SD i następny (a może dwa cykle) jeszcze zdąrzę do wiosny, a potem rzeźbienie. ---------------------------------------- Staram się zmniejszać ilość ćwiczeń na treningu. Wczoraj widziałem gościa, który trzaskał chyba ze 6 ćwiczeń na klatkę !!! Kiedyś też tak robiłem, potrafiłem machnąc w sumie 25-27 serii na klatkę [...]

dlatego mam zamiar spróbować hst, a już teraz staram się ograniczać ilość ćwiczeń bardzo lubię trening holistyczny - też daje dobre efekty

[...] pomiędzy tymi substratami są różne i zależą przede wszystkim od czasu jaki upłynął od ostatniego posiłku, oraz od stopnia aktywności ruchowej organizmu. Regulacji podlega ilość ATP w komórkach, a bardziej szczegółowo - stosunek ATP do ADP. Gdy stosunek ten maleje, nasilaniu ulegają procesy utleniania substratów w mitochondriach; gdy tempo [...]

[...] sie dluzej. Nie wiem jak jesteś rozwinięty biologicznie, ale nie bój się, zbyt szybko od ćwiczeń nie będziesz rósł Rozsądne rozciąganie nie skróci życia, wykonywać należy ilość adekwatną do celu i możliwości. Nie rozciągaj się na zimno, bo mięśnie ponadrywasz, z rana tylko lekkie rozciąganie. Tak ogólnie jakby ktoś chciał na maxa popracować [...]

Nie liczy sie kolego ilosć postów, bo Ty akurat ich nabiłeś ale pisząc bzdury - Koncze z Tobą polemike, może sprawdzić czy rósł poprzez to, ze jak robił ćwiczenia to miał szybki wzrost a jak przestał to już tak szybkiego nie miał

[...] seriami od 90-120 sekund. Przerwy pomiędzy ćwiczeniami ok. 2 minut. Co z obciążeniem? Stosować zapas powtórzeń np. w wyciskaniu na płaskiej, czy stosować maksymalną ilość podniesień? Czy w trakcie tych 6 tyg. przez które planuje używać tego planu stosować stały ciężar, czy w raz z postępem zwiększać obciążenie? Co z ćwiczeniami brzucha? [...]

Co z obciążeniem? Stosować zapas powtórzeń np. w wyciskaniu na płaskiej, czy stosować maksymalną ilość podniesień? <-- zostawiaj sobie zapas 1-2 powtórzeń, w ostatniej serii możesz sobie w danym ćwiczeniu dać z siebie wszystko. Czy w trakcie tych 6 tyg. przez które planuje używać tego planu stosować stały ciężar, czy w raz z postępem zwiększać [...]

Może masz zaburzoną spermatogenezę? Jak chcesz możesz zbadać jakość i ilość nasienia (objętość nasienia, liczba plemników, %żywych itp.). Jak w kanalikach plemnikotwórczych pusto to nic dziwnego, że jaja małe.

Będzie dobrze. Na tej podbudowie będziemy już robili tylko masę To zapewne Cię ucieszy najbardziej. Jednak aby to osiągnąć powinieneś zapenić sobie odpowiednią ilość białka i nadwyżkę kcal. Inaczej - nawet najlepszy plan niewiele da. Może wygodniej bedzie Ci kupić do tego czasu jakąś odżywkę typu meal replacement? Jak coś to mogę Ci coś [...]

Nie wiem czy nie mylę pojęć chodzi o to że ilość powtórzeń robię raczej taką samą jak na początku może ciut więcej, ale nie dyszę już tak przy tym, nie pocę się, nie jestem aż tak zmęczony (więc chyba powinienem dać radę robić więcej powtórzeń, skoro nie jestem zmęczony aż tak, jednak robię tyle samo). PS. Zauważyłem, że odkąd lepiej się odżywiam, [...]