ilość

No dobra zwracam honor Jednak trzeba bardzo dobrze znac swoj organizm zeby przyjmowac wegle na noc i to w takiej ilosci jak kolega napisal 150g !! przy tym trzeba pamietac ze organizm nie funkcjonuje w nocy tak jak w dzien kiedy jest sie aktywnym, ja rowniez kiedy dawkowalem gainera na noc w ilosc malej bo ok 40g i niestety mimo dosc nieduzej [...]

odkopalam kiedys stary watek Izy o rozbudowie plecow- chyba w miesiac plecy robila wtedy. i nie miala zadnego bilansu na plusie- wyznaczyla ilosc bialka, a reszte intuicyjnie, byleby nie byc glodna mysle, ze takie cos jest bardziej komfortowe, bo nie musisz sie martwic czy nie za duzo/za malo zjadlas itd. jednego dnia masz ciutke powyzej, [...]

Activlab ogranizuje zawody w wyciskaniu połowy masy ciala na ilosc powtórzeń. ile powtórzeń jest godnych uwagi? są gdzieś wyniki podobnych zawodów?

jaka jest optymalna ilość serii na tydzień dla dużych grup mięsniowych?

Teraz robię FBW (A-B-A), ale ten trening jest do wymiany. Z Zestaw numer 2 dla początkujących wygląda ciekawie, tylko jakoś ta zapisana w instrukcjach ilość obwodów mnie zaniepokoiła, bo 2 to uważam za bardzo, bardzo mało dla mnie. Aktualnie ćwiczę tym dupnym treningiem: ZESTAW TRENINGOWY A PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]

Przykro mi, ale nie rozumiem. Zresztą pytałam o ilość obwodów, a nie o to, czy mogę zmienić trening. Whatever. Idę robić swoje, miłego dnia wszystkim ;)

Jeśli się czyta wszystko wyrywkowo, to tak właśnie to później wygląda. Chodziło tam o to, że robiłam tym samym ciężarem coraz mniejszą ilość powtórzeń i jeszcze na tych samych ćwiczeniach to skorygowałam. Dobra, koniec już o mnie, bo na prawdę czuję się jakaś napiętnowana tutaj, że się nie słucham, że robię źle, że nie wiem, co to mocowanie się z [...]

Ja jestem po prostu innego zdania i wiem jak mój organizm reaguje na duża ilość węglowodanów.

Oto dieta do oceny którą będę stosował: 7:00 - Pobudka - 10 gram BCAA XPLODE Bieganie ~40-50 minut, stałe, umiarkowane tempo (konwersacyjne) 8:00 - 10 gram BCAA XPLODE + 1/2 dziennej porcji Freak mass'a 9:00 - I Posiłek - Chleb zytni pelnoziarnisty + serek wiejski (mały posiłek z racji tego, że Freak mass mnie już prawdopodobnie mocno wypełni a [...]

Po owsianych + Duża ilość białka - Tu już nie ma mocnych - Można stracić wszystkich kolegów i koleżanki i to nie to że się obraża

mózdzek jadłam, ale cos nei tak mi wyszdł, mdły, ale mam inny przepis i sie czaja, co będzi ejak powiem facetowi żby mi mózg dał jagnięcy? myślicie że da? Julietta, osobiście uwagżam, że zwierzę jest do zjedzenia w większośc nei tylko wysmoktana polędwiczka i reszta do wyrzucenia, nie wspominając, że wnętrzności maja niesamowitą ilośc składników [...]

Julietta, osobiście uwagżam, że zwierzę jest do zjedzenia w większośc nei tylko wysmoktana polędwiczka i reszta do wyrzucenia, nie wspominając, że wnętrzności maja niesamowitą ilośc składników odżywczych, samo zdrowie :-) szefowo, ja się jak najbardziej z tym zgadzam, tylko na samą myśl, że miałabym zjeść coś innego jak czyste mięso (bez żył [...]

w sobotę nagotowałam 1,7kg %-) lubię bardzo Witaj w Klubie Miłosników Brukselki :-D Każda ilośc wchodzi bez problemu. Ostatnio z sosem curry ...

Liczy się też pewnie ilość znajomych

jak zaczęłaś odwadnianie to większa ilośc płynów spowodowała przyrost wagi, ta sie zmniejsza dopiero jak sie rozkrecisz z sikaniem

generalnie ja makaronu raczej nie jem, bo mała ilość a dużo ww wychodzi %-) wolę np. ziemniory które mnie zapchają na dłużej.

Można dodać odżywkę białkową waniliową - ja tak robiłam :-)) modyfikacji dowolna ilość jak zawsze we wszystkim.

wiem,tylko ze nie umiem sie zmusic do nauki,ilosc materialu mnie przeraza

Markoto a może jakieś nowe zainteresowania? Nam drastycznie ostatnio podskoczyła ilość znajomych jak zaczęliśmy się w offroad bawić :)

Amiu ja to sie czasem boje jak patrze na ilość odwiedzin, nie wiem kto tam mnie obserwuje i co myśli skoro nic nie pisze. Nie wiem czy ok czy coś żle robie.