ilość

[...] najmniejszego problemu;-) owszem jem pizze, torty na urodzinach, piję pepsi zero z łychą oraz wino wytrawne - wszystko wliczane w bilans, nie jestem z food police. jak długo ilość wtłoczonych kalorii zgadza się z dokładność 5-10% to nie warto sobie flaków wypruwać i umartwiać się. mam inne zmartwienia niż to czy zjem danego dnia więcej o 100 [...]

[...] czy witaminy temu nie zapobiegną. Przejdz na diete tluszczowa i zapomnisz o wszelakich infekcjach :-)) w sumie ostatnio coś a'la tłuszczówka/ low carb mi wychodzi, mała ilość węgli do 100gr a reszta nabijana tłuszczami. żył nie ma ale głodu też nie no i można 3 posiłkami dzień obrobić a nie co 3-4 godziny do korytka;-) Jawor Twój syn jest z [...]

[...] a jednak część jest chora ale u nas jest jeszcze inny czynnik bo niby wszyscy dbamy o zdrowie ale jesteśmy: a) w różnym wieku ( może starsi mniej chorują) b) mamy różne środowiska nas otaczające ( praca, ilość/wiek dzieci, żony/brak itp.) Ciekawe czy np taki kawaler jest zdrowszy od żonatego itp. takie pytanie które poprostu chodzą po głowie;-)

[...] ale czasem trzeba sobie trochę dorzucić do pieca;-) jako jedyny przynajmniej do zajęć mojej grupy robiłem z 50 kg i wiedziałem że będę zamykał stawkę bo każde 10 kg na taką ilość powtórzeń to robi zdecydowaną różnicę. jak zwykle mega atmosfera i pomimo iż skończyłem przedostatni w grupie to i tak było zaj**iaszczo;-) WOD zdecydowanie pode mnie [...]

27-02-2017r. DT 1) hang power snatch - pogadałem z trenerem, i potwierdził to co myślałem a mianowicie że mam chu$% snacha dlatego zwiększymy ilość zwisów aby zmotywować prostowniki do rozwoju. po raz pierwszy dzisiaj robiłem w paskach do dwuboju, przepaść chwytu ale nie można pizgać ciężarem.... serie zasadnicze bo badawcze w paskach 50 kg, 4x3 [...]

Czołem panowie i panie z działu +35. Jako że zakończyłem reanimację naderwanego tricepsa ( pozdro crossfit a raczej prawilny dwubój i chęć bicia rekordów) wracam na sikę. Dzisiaj miałem pierwszy trening na zasadzie rekonesansu czy ręka już sprawna i czy mogę myśleć o podjęciu jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Łapka zdała egzamin, podobnie jak [...]

ISS- Satur8, wielkosc: 475 g cena USA: ~ 25 $ Porcja: 1 miarka (9.5 g) Ilosc porcji:50 Sklad: - 2CM -Dwumolekularny jablczan kreatyny (Dicreatine Malate): 3,000mg - Betaina bezwodna (Betaine anhyrous): 2,000mg - AAKG-Alfa-ketoglutaran argininy (Arginine AlphaKetoGluturate): 1,000mg - L-Tauryna (l-taurine): [...]

ISS -Satur8 Rush wielkosc: 480 g cena USA: ~ 30 $ Porcja: 1 miarka (16g) Ilosc porcji: 30 Sklad: - Kalorii (Calories) 14 - Sod ( Sodium) 150mg - Potas (Potassium) 100mg - Magnez (Magnesium) 80mg - Weglowodany ( Carbohydrate) 3.5g Satur8 Cell Volumizers: 8,000mg - 2CM -Dwumolekularny jablczan kreatyny (Dicreatine [...]

Axis Labs -SMASH Pre-Workout wielkosc : 495g cena USA: ~ 32 $ Porcja: 1 miarka(16.5 g) Ilosc porcji: 30 Sklad: Weglowodany : 6 g Strength Infusion(mieszanka firmowa) : 3g - Etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester) - Trójmolekularny jablczan kreatyny (Tricreatine Malate) Pump-Endurance Infusion (mieszanka firmowa) 4g - [...]

Designer Supplements- XCEED wielkosc :360 g cena USA: ~ 30 $ porcja: 1 miarka (8g) ilosc porcji:45 sklad: - Etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester): 3g - Dwumolekularny jablczan argininy (Di-L-Arginine Malate): 3g - L-tauryna (L-Taurine): 1g - Glucoronolactone: 1g Cena 1 porcji w USA: 66 centow

BSN- CellMass wielkosc:640 g cena USA: ~ 31 $ cena Polska: ~ 170 zl Porcja:1miarka (16g) Ilosc porcji: 40 Sklad: -kalorii (calories):38 -Sod (Sodium) 70mg -Potas (Potassium) 140mg -Weglowodany (Carbs) 9.5g -Calcium 80mg -Fosfor( Phosphorous) 150mg -Jablczan etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate): 3g [...]

Nutrabolics -NOZ Supercharged wielkosc: 950g cena USA: ~ 34 $ cena Polska : ~129 zl porcja: 1 miarka(19g) ilosc porcji: 50 sklad: - Kalorii (Calories) 32 - Weglowodany (Carbs) 8g - Etyl ester kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL): 1g - Trójmolekularny jablczan kreatyny (Tricreatine Malate): 2g - AAKG-Alfa-ketoglutaran [...]

Nutrabolics-NOZ Full Throttle wielkosc: 950g cena USA: ~ 40 $ cena Polska: ~149 zl porcja: 1miarka (19g) ilosc porcji: 50 Sklad: -Kalorii ( Calories): 16 -Weglowodany (Carbohydrate): 4 g -AKG-Alfa-ketoglutaran argininy (Arginine AKG): 3 g NOZ Full Throttle (mieszanka firmowa) Proprietary Blend: 12g -Orotowy ester kreatyny [...]

ISatori-CE-XL wielkosc:585 g cena USA: ~ 40 $ porcja: 1 miarka ilosc porcji: 30 Sklad: - Kalorii (Calories) 40 - Sod ( Sodium )160 mg - Weglowodany ( Carbohydrates) 10 g - Sod (sodium) 80 mg Proprietary Tri-Strength Creatine Complex: 6g - Etyl ester kreatyny (Creatine Ethyl Ester) - Dwumolekularny jablczan kreatyny [...]

Gaspari Nutrition -SuperPump250 wielkosc: 800 g cena USA: ~ 39 $ cena Polska : 149 zl porcja: 1 miarka (20g) ilosc porcji: 40 Sklad: - Kalori (Calories) 32 - Sod (Sodium) 180mg - Potas (Potassium )90mg - Weglowodany (Carbs) 8g - Witamina b-6 25mg - Witamina b-12 140mcg - Kwas foliowy (Folic Acid) 420mcg - [...]

Gaspari Nutrition -SizeOn wielkosc:1290 g cena USA: ~ 43 $ cena Polska: ~189 zl Porcja: 1 miarka (43g) ilosc porcji: 30 Sklad: - Kalori (Calories): 125 - Weglowodany (Carbohydrates): 31g (cukier-14,5 g) - Witamina C : 250mg - Witamina b1 (Thiamine HCl): 1.5mg - Niacyna (Niacinamide): 20mg - Witamina b6 (Pyridoxide [...]

SAN -Fierce wielkosc:810 g cena USA: ~30 $ cena Polska: ~149 zl Porcja: 1 miarka (17g) Ilosc porcji: 50 Sklad: Cell Hydration Matrix: 4g - Dwumolekularny jablczan kreatyny (Dicreatine-Malate) - Jablczan kreatyny ( Creatine-Malate) - Etyl ester kreatyny HCL ( Creatine-Ethyl-Ester HCl) Neuro-Coognitizing Substrates :3.8g - [...]

SAN -Vault wielkosc : 902g cena USA: ~33 $ cena Polska: ~169 zl Porcja: 1 miarka (22.5g) Ilosc porcji: 40 Sklad: - Kalorii (Calories) 16 - Sod (Sodium) 235mg - Potas( Potassium) 90mg - Weglowodany (Total Carbohydrates): 4g - Wapn (Calcium) 180mg - Fosfor (Phosphorus) 410mg - Magnez (Magnesium )12mg [...]

Syntrax- Swole V.3 wielkosc:830 g Cena USA: ~25 $ Cena Polska: ~175 zl Porcja:1 miarka (~9 g) Ilosc orcji: 60 Sklad: - Dwumolekularny jablczan kreatyny : 5g - Betaina bezwodna : 2g - Kreatyna bezwodna :2g - Tauryna (Taurine): 2g - Endurlac (Glucuronolactone): 1g - Glikocjamina : 500mg - Kwas guanidopropionowy : 500mg [...]

Universal Nutrition- Storm wielkosc:827 g cena USA: ~25 $ cena Polska: ~189 zl Porcja: 1 miarka (10,33g) Ilosc porcji: 80 Sklad: - Weglowodany (Carbohydrates): 1g - Magnez (Magnesium) 5mg Hypervol Complex: 5000mg - Trujmolekularny jablczan kreatyny (Tricreatine Malate) - Dwumolekularny jabczan kreatyny (Dicreatine Malate) [...]