[...] o niebo lepszy ;) Wtedy zacznę wszystko zapisywać. I tak najbardziej muszę popracować nad pompkami, bo śmiechu co nie miara jak się na mnie patrzy }:-( Miska na jutro! Cały czas walczę o białko uważając na ilość nabiału - i chyba to jest póki co najtrudniejsze. Dobranoc Paniom! :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2f2e1082e7a48cca59a784d1571f4de.png
[...] stajemy przed faktami, które mówią jasno. Sterydy to problem całego społeczeństwa, a nie jedynie wąskiej grupy sportowców wyczynowych - mówi Sierosławski. Zmniejszyłem mu ilość leków Na kontakt z ludźmi uzależnionymi od sterydów nie są przygotowani lekarze. Także w akademiach wychowania fizycznego nie prowadzi się zajęć ze studentami, [...]
[...] witaminy D3 uzależnione jest od jej poziomu w Twoim organizmie. Jeżeli chcesz być pewien, że nie zrobisz sobie krzywdy (mało prawdopodobne, ale możliwe) lub stosowana ilość nie będzie zbyt mała żeby uzupełnić ogromne braki (występują u sporej części osób) to polecam przeznaczyć te około 70 złotych na badanie jej poziomu i wszystko będzie [...]
[...] 2 gramy białka na kilogram masy ciała będzie w zupełności wystarczaczacą ilością w celu kształtowania sylwetki. Ewentualnie w przypadku sporej otyłości można przyjmować taka ilość, się licząc na beztłuszczową masę ciała, z uwagi na to, że duża ilość tkanki tłuszczowej nie generuje potrzeby tak znaczniej ilości białka. Warto również pamiętać o [...]
[...] 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Gainer + creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Duza ilosc bialko i węglowodanów [...]
Mizukage - była dobra dla kogo? Nie sądzisz, że "dobra ilość wody" nie powinno być postrzegane jako pojęcie abstrakcyjne, a - odnosić do konkretnego kontekstu? Na jakiej podstawie uważasz, że ilość płynów była dobra? Natomiast stwierdzenie "się wypłukał" jest trochę niejasne i musiałbyś doprecyzować. %) Kwestię właściwego nawadniania organizmu [...]
[...] białek i 93% z wody. Naturalna serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany proszek zawiera 10% białek o doskonałej przyswajalności, dużą ilość minerałów (głównie wapnia) oraz znikome ilości tłuszczu (ok. 1%). Ludzkości od dawna znane są nadzwyczajne właściwości serwatki. Do najważniejszych można zaliczyć: - [...]
a pozatym to chyba grozi ci anorekcja. \Zerkajac na twoje wypowiedzi jak rowzniez testy to myslalem ze wygaladasz lepiej skoro zjadles tyle supli. nie Ty jeden Wegli spozywam na poziomie 4,5-6g na kg bialka nigdy nie przekraczam 2 g, przewaznie w granicach 1,6-1,8g nie mniej jednak kupuje twarog oraz tunczyka bo mam czesto problemy wlasnie z [...]
Ładnie ciśniesz, tez chciałbym taki przysiad robic Na bary ładnie NIe odpuszczaj, zmien wreszcie tą karykature w pakera Pierwszy raz widze zeby wąski na trica sie na łamanej robiło ps. Wpadnij jak mozesz do mnie i popatrz na trening kapturów, bo za twoją namową zmiejszyłem ilośc powtórzeń. 14str. Pozdro! Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-16 [...]
Adzik - no nie poddaje sie, jak trza to trza Vito - rk24 - ODczucia po Crevo dobre, na slaba ilosc pompowaczy i treningu FBW jeszcze troche pompe czuc - to dobry znak imo jest alternatywa dla drogich stackow - dosc dobra waga - na plus ale nic wiecej do konca nie powiem masuje Ufff No to po treningu: Dzis Trening “B” 1. [...]
Skoro znacznie zwiekszyłeś ilość kalorii w diecie, przy okazji na urlopie spadła aktywność fizyczna, doszły zapewne odstępstwa od diety, to normalne jest, że ilość wody w organizmie wróci na wyższy poziom. Szczególnie po okresie ujemnego bilansu kalorycznego i redukowania tkanki tłuszczowej. Jest to całkiem normalne. Zwiększenie się ilości [...]
Nie jestem w stanie stworzyc sam "idealnego treningu" dla Ciebie ale wspolnymi sialmi napewno damy rade. Z tego co sie orjetuje to wyciskanie wolnego cięzaru powoduje lepszy przyrost masy. Rowniez wyciskanie hantli powoduje przyrosy sily takze jest cecha wspolna. Dlatego wedlug mnie jak zastosujesz w terningu przede wszystkim wyciskanie [...]
[...] długo Co do "bezpiecznego deficytu". Takie bezpośrednie przełożenie praw fizyki do chudnięcia/tycia nie ma sensu bo nie jestesmy w stanie DOKŁADNIE obliczyć po pierwsze jaka ilość energii jest potrzebna by zapewnić podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) a po drugie czy ilość energii, którą dostarczymy zostanie zaabsorbowana przez organizm [...]
stosuj taka ilosc, aby dala efekt treningowy jesli ilosc argi 6-8g nie bedzie pompowala, to przyczyna bedzie lezala w innym miejscu niz dawce suplementu> trzeba przyjrzec sie wtedy diecie i treningowi
PrzeGibon licząc twoje lata na siłowni na podstawie zarejestrowania sie na sfd, biorąc pod uwagę ilość przebytych cykli przez ciebie,Twoja waga jest bardzo mała i myślę że przeciętniak ćwiczący rok czasu gdyby się odwodnił i spalił tłuszcz wyglądał by podobnie. tylko przeciętniak potrzebował by kogoś kto mu doradzi ty doradziłeś sobie sam bo tą [...]
PrzeGibon licząc twoje lata na siłowni na podstawie zarejestrowania sie na sfd, biorąc pod uwagę ilość przebytych cykli przez ciebie,Twoja waga jest bardzo mała i myślę że przeciętniak ćwiczący rok czasu gdyby się odwodnił i spalił tłuszcz wyglądał by podobnie. tylko przeciętniak potrzebował by kogoś kto mu doradzi ty doradziłeś sobie sam bo tą [...]
easyjerzy aktualnie stosuje Sledge czyli D-Zine(Dymethazine) i M-LMG, w Mutate jest M-LMG i SuperDrol, a Splice to Furuza-A(furazadrol) i D-zine http://img210.imageshack.us/img210/7859/sledge.jpg Sledge biore w dawce 2 kapsułek na dobe co daje 60mg M-LMG i 30mg Dymethazine. Pomijajac popołudniowe zamulenie(kwestia wysokiej podazy weglowodanow w [...]
Nie widzialem jeszcze kogos chorego / cpuna w takiej formie, z taka sila, taka waga do wymiarow... Jakbym nie znal jego wynikow silowych i nie widzial go bez koszulki to bym tak pomyslal, bo tak to wyglada. Mi sie osobiscie taka forma nie podoba, kazdy robi co chce i lubi, o gustach sie nie dyskutuje. Co do ilosci bialka w diecie ktos wyzej [...]
Ilosc białka wynika z moich indywidualnych obserwacji(mojego organizmu) Generalnie u mnie jest tak ze im wiecej białka jem tym bardziej jestem nabity/silny itd. Przy 2g nic spektakularnego sie nie dzieje(nie wyrozniam sie na siłowni) ale przy 4 juz sie czuje jakbym na kodach leciał;-)%-) Trzeba tez brac poprawke na mieso i twaróg. Moim zdaniem w [...]
DT/redukcja/cascada
