ilość

[...] każdy rodzaj aktywności fizycznej w perspektywie tygodnia, należy wyliczyć w trakcie obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wszystko co robimy generuje określoną ilość energii, którą zużywamy. Polecam zapoznać się ze wzorem na temat obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu: [...]

Witam Czy Hormon Wzrostu w małych ilościach przez pół roku przyniesie efekt ? 25 lat 179 wzrostu Waga 81 kg ale na jaki efekt liczysz?? i co to znaczy mała ilość?

moze tak być, ilość posiłków dobierz sobie pod rozkład dnia

Ilość posiłków w naszej diecie, jak i godziny ich spożywania nie będą miały przełożenia na efekty kształtowania sylwetki. Należy dobrać ich tyle, żeby pasowało nam to pod kątem pracy, szkoły, treningu, czy innych obowiązków dnia codziennego. Oczywiście też z sensem, a nie w jednym posiłku 1500 kalorii. Mocne objadanie się w jedynym posiłku, będzie [...]

Po to sa odzywki zeby w przypadku braku danego zrodla bialka, braku ochoty czy czasau wypic wlasnie odzywke bialkowa. Ale nie po to zeby wrzucic dana ilosc odzywki bialkowej cyklicznie za dane zrodlo bialka.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] zbilansowany jadłospis, pokrywasz zapotrzebowanie na wapń, czy magnez to nie będzie to miało większego znaczenia. Niemniej o ile magnez nie jest zwykle problemem, o tyle ilość wapnia kuleje nawet w przyzwoicie ułożonych jadłospisach, więc w takim wypadku warto postawić na wodę bogatą w ten składnik, np. Kryniczanka, acz w popularnej [...]

[...] Niezbyt sensowne będzie kupowanie wody źródlanej, która swoim składem zbliżona jest do destylowanej. Picie takiej wody bardziej nas odwodni, niż nawodni, z uwagi na to, że ilość składników mineralnych w niej obecnych jest niższa niż w naszym organizmie. Polecam wody wysokozmineralizowane, jak Muszyna, Muszynianka, które są dobrymi źródłami [...]

staz dieta poprzednie cykle cel ilosc $ ??????????

wiedz ze deca nie biera specjalnie pochlebnych opinii. starcza zaleznie od ilosci treningow, ilosc porcji jest wypisana na opakowaniu.

obecnie wszystkie bialka, nawet te w wersji econo sa naprawde fajne smakowo, jak i skladowo:-) ilość bialka na 100g rowniez jest zgodna z tym co podane na etykietach:-) sam korzystam z bialek ekonomicznych, gdyz uwazam to za niewielki dodatek calosci diety i nie ma spiny w tym, aby skupiac sie na narawde drogich bialkach, gdzie w sumie placimy [...]

Sama woda bez mięsa i ewentualnie makaronu to ilość kcal, której w ogóle bym nie liczył.

jaka ilosc bylaby odpowiednia?200 i po 3 dziennie?

jak mowi Michael Jordan - "Mozesz trenowac rzucanie 8h dziennie ale jak bedziesz to robil zle to nauczysz sie zle rzucac", takze najpierw jakosc potem ilosc. Krotko - nie zgadzam sie :D Zmieniony przez - ortho23 w dniu 2012-08-17 11:46:26

[...] 149,9 145 150 – 154,9 150 155 – 159,9 155 8. PUNKTACJA Za każde prawidłowe powtórzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą ilość punktów. 9. NAGRODY Dla zwycięzców przewidziane są puchary lub medale i dyplomy oraz nagrody rzeczowe. 10. POSTANOWIENIA KOŃCOWE I. Niedozwolone jest stosowanie [...]

[...] które znam nie kojarzę żadnego, który miałby 2000 jednostek witaminy D3. Skoro zależy Tobie na witaminie D3 (i słusznie, bo bardzo ciężko jest dostaryć jej odpowiednią ilość wraz z dietą) to polecam zakupić właśnie tę witaminę osobno. W jakim celu chcesz szukać wszystkiego w jednym, skoro prawdopodobieństwo braków będzie niewielkie. [...]

Nie musisz , mogą być nawet 3-4 . Najważniejsze jest żeby dieta byka odpowiednio zbilansowana . http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

ok, w zasadzie to racja po przerwie lepiej mono. teraz jeszcze tylko pytanie, ktora kupic /w sklepie sfd/ ? na cykl za swiat wystarczy 600gr opakowanie, to i szukam w sklepie i widze np. cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_Kreatyna-opis3703.html stosunek cena/ilosc az za dobra? co Wy na to? pozdr.

EAA Według mnie ma zastosowania jeśli ćwiczysz z samego rana - nie chce ci się jesć przed, ale nie chcesz też ćwiczyć na czczo zupełnie - wtedy możesz sobie wziąć przed czy w trakcie treningu. Poza tym nie widzę potrzeby brania tego, po prostu dostarczaj odpowiednią ilość białka z diety.

musisz wg tego teraz dobrac posilki , poczytaj 10 wskazówek żywieniowych co jesc a czego unikac i w innych tematach i wrzucaj posilki do tego kalkulatora kalori on wylicza ilość kalori białka wegli i tłuszczu , i wklej twoją przykladowa diete a ktoś na pewno poprawi doradzi