ilość

Przecież SONBATY już ci to wszystko wytłumaczył. Ja mógłbym jeszcze dodać, żebyś stopniowo zwiększał ilość białka, a zmniejszał ilość węglowodanów, a nie zmieniał nagle i drastycznie swojej diety. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Czasami wielkie rzeczy pojawiają się w małych opakowaniach. Animal Snak może zwieść swoimi małymi wymiarami, jednak jest to baton treningowy o ogromnym działaniu odżywczym, który pakowany jest w 85 gramowe opakowania zawierające najwyższej jakości białka. 35 gramów wydajnych węglowodanów, które zapewniają odpowiednią energię. Podobnie jak wiele [...]

[...] winka, piwo pszeniczne grzane. a jak się bawię w towarzystwie to wszyscy wiedzą, że nie piję. chociaż i tak muszę walczyć z propozycjami. trudno komuś wytłumaczyć, że ktoś nie potrzebuje dla dobrej zabawy %. taka już mentalność społeczeństwa... silna wola się kłania, na początek ogranicz ilość, albo jak jest możliwość zamień na czerwone wino :-)

[...] kiedy przyspieszam. Może spróbować kończyć na Orbim na maxa 30/30 zamiast biegu interwałowego na bieżni? nie chcę roweru, a nie ma wioślarza na siłowni. ale stawiam na ilość treningów. W tygodniu 2x siłowy i 1x bieganie (wytrzymałościowe jednostajnym tempem ok 8km/h). Sporadycznie rolki ale rzadko więc tego nie traktuję raczej jako [...]

[...] badania i potwierdzenie moich przypuszczeń. Stopa- od stropny przyśrodkowej w okolicy przyczepu więzadła trójgraniastego do kości skokowej widoczny zbiornik płynu. Niewielka ilość płynu w otoczeniu śc. m. piszczelowego tylnego. boli mniej dzięki braku obciążeń, ale nie zmienia to faktu iż jest tam zmiana której trzeba się pozbyć, Kręgosłup- [...]

[...] w ubiegłym roku nie przyczyniła się do zrzucenia nadwagi- a wręcz przeciwnie- przytyłam ok 8kg w niecały rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ac9b77f594448ed9118ceebf82effbe.JPG ilość kcal na wykresie dotyczy "spalonych" na treningu- wykres szacunkowy, pokazuje trend tycia vs aktywność fizyczna- nie zawiera wszystkich aktywności w których brałam [...]

[...] Pojechałam trochę przy śniadaniu z węglami- chciało mi się bardzo soku z jabłek- wycisnęłam ich za dużo trochę, dlatego w kolejnych posiłkach mniejsza ilość ww. kondycja Poniżej zrzut ekranu z endomondo- jak się miały treningi i poglądowe spalanie kalorii przez ostatnie pół roku. Tak jak pisałam- minimalna tendencja [...]

[...] oliwy. "Jeszcze co do tych kalorii.. z wyliczeń wychodziło mi, że rzeczywiście powinienem jeść więcej, ale chyba ważniejsze jest ile b, t i ww zjem w ciągu dnia, a nie ilość kcal? Poza tym nie wliczałem do bilansu warzyw, owoców, carbo i białka, które mam zamiar też spożywać. Jak to jest?" No właśnie jest tak, że najważniejsze jest to, [...]

Oczywiście zawiera, tyle że niewystarczającą ilość - 14 g białka, 2,7 g tłuszczów, 14,7g węglowodanów czy weźmiemy pod uwagę diety węglowodanowe czy tłuszczowe, taka ilość składników odżywczych będzie niewystarczająca (przy węglowodanowej przykładowo mogłoby to być ok. 120/8/240, przy tłuszczowej 120/180/20). [...]

Ok, dzięki za pomoc, jeszcze jedno pytanie tak jak pisałem wcześniej jedyny minus narazje to mała ilość nasienia podczas wtrysku, hcg biłem co 7 tyg w dawce 5000 iu. Żeby mniej więcej powracało do normy to przywalić teraz większą ilość np 2x po 2500iu i później dawać 2x w tyg po 500 iu. Ostatnio hcg było bite 2 tyg twmu 5000 iu

Taka ilość do pracy miałem dzisiaj i będę miał jutro. 300g warzyw na 2 posiłki. Odnośnie tłuszczy dołożyłem do śniadania łyżkę pestek dyni a do kolacji w DNT maslo orzechowe, oprócz tego do kanapki do pracy na zmianę co drugi dzień 2 jajka zamiast schabu. Składa sie sensowniej ilość makro. Jak wejdę na kompa to uzupełnię. Poza tym jak to widzicie [...]

[...] Badania wykonywane są we krwi. Morfologia (obraz) krwi stanowi punkt wyjścia kontroli organizmu. Pozwala na rozpoznanie lub eliminację podejrzenia anemii. Prawidłowa ilość białych krwinek i prawidłowe proporcje pomiędzy ich typami, zmniejszają ryzyko istnienia stanów zapalnych, zakażeń, chorób pasożytniczych, chorób autoimmunologicznych i [...]

[...] negatywne nakręcenie - niepokój, ale będzie tylko lepiej, bo znalazłem na to spokój. Oczywiście treningi to najlepsza broń, ale niestety zdrowie nei pozwala na taką ilość jakiej potrzebuję / chciałbym. Jak coś to pisz, ale czasami długo odpisuję, mówię dlatego żebyś nie poczuł się olewany czy coś Uszanowanko :P A co Ci dolega? Coś [...]

[...] stojąc + uginanie przedramion ze sztangą prostą 3s 10-8p Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu dolnego + prostowanie przedramion z linką wyciągu górnego jednorącz 3s ilość powtórzeń na wyczucie. Dzisiejszy dzień zaczął się dość słabo, ale bywa i tak :P Wieczorem wyskakuję z kolegami, z którymi współpracuję pod kątem formy pod sporty [...]

Sorry wielkie, może jestem strasznie głupi, ale jak ma zostawić takie ilości makro, a zmniejszyć ilość kcal? Przecież to te makroskładniki zsumowane dają ilość kcal?

Ty właśnie gadasz głupoty. Każesz mu, żeby miał taką ilość btw jak mu wyszła, a mniejszą ilość kalorii, co jest kompletnie bez sensu. Jeszcze może napiszesz, że to nie prawda i ty co innego napisałeś? :>

Turek zastanow sie 10x przed napisaniem postu. Jak mozesz pisac ze podczas stosowania ECA mozna wszystko wsuwac ??? (dotyczy odchudzania). Nic bardziej mylnego. Podczas diety redukcyjnej zawsze nalezy zmniejszyc ilosc spozywanych weglowodanow oraz proporcjonalnie do tego zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Co do posilku to tez bez sensu. Ostatni [...]

PYTANIA: 1.Czemu na klatkę tak mało?Niektórszy przenoszą ilość seriiz dzielonego/3.Ja robiłem 11 i było ok. bo to HIT a nie HST :> jak po 2 seriach masz sile to zwieksz ciezar a nie dodawaj kolejne serie, w hicie masz operewac jak najwiekszym ciezarem,a nie machac sztanga jak najwiecej razy, HIT to jest trening na siłe, ma byc krotki, ale [...]

[...] na ławce x3 - wyciskanie sztangielek stojąc x2 - skłony ze sztangą trzymaną na karku x3 - przysiady x3 - unoszenie nóg na ławce x3 trenujesz A,W,B,W,A... W - wolne ilość powtórzeń: barki: 14-7 plecy: 12-6 klata: 10-5 brzuch:20-10 stopniowo zwiększasz obciążenie, jeśli nie możesz zwiększyć obciążenia zwiększ ilość powtórzeń lub serii [...]

a ze sogarnia - to fakt dlatego - wg reguł wolnegorynku - sog'i sie zdewaluowały i aktualnie nie znaczą juz praktycznie nic. Zbieranie sogów mozna porównac do zbierania puszek po piwie. Mają wartośc sentymentalną. w imie tej samej zasady - ilosc wyslanych postów równiez moze byc mylna w ktokescie nabytej wiedzy, bo w spamposcie mozna sobie nabic [...]