ilość

takie rzeczy jak witaminy warzywa owoce bede szamal ale nie uwzgledniam tego w diecie ze wzgledu na to ze na poczatek bede jadl to co wypisalem + o wiele mniejsza ilosc syfu ktory teraz jadlem.

[...] T: 16g kcal: 307kcal Tak mniej wiecej staram się zachować codzienne racje żywieniowe. W między czasie oczywiście piję wodę mineralną, herbatę i kawę. ( bez cukrów) Łączna ilość: B: 93g W: 100g T: 43,g KCAL: 1500kcal (wiadomo czasami jakies jedno-dwa piwka się wypije - nie często) Wiadomo, że czasami zje się ciut więcej jak po treningu [...]

Temat zalozylem wlasnie z bolem spowodowanym niejakim remontem lokalnej silowni na ktora mialem sie zapisac i to potrwa prawie 2 miesiace (sic!) i rozwazam jakby cos zaczac w domowych warunkach. Z rozmowy z jednym z lokalnych "koksow" Bill'em dowiedzialem sie ze podobno ilosc, nie pamietam jak to po polsku bylo, bodajze [...]

no to niestety ciezko bedzie zbudowac posladek wykonujac tak duza ilosc powtorzen :) miesien msimy odpowiendio przeciazyc najlepiej poruszac sie w umownych granicach tzw. hipertrofii miensiowej czyli te 8-12 ruchow wyjsciowo dla treningu. Ciezko bedzie mocno rozbudowac pupe bez ciezarow. Jedynie mozna wtdy popracdowac nad ewentualna jednroscia [...]

no to niestety ciezko bedzie zbudowac posladek wykonujac tak duza ilosc powtorzen :) miesien msimy odpowiendio przeciazyc najlepiej poruszac sie w umownych granicach tzw. hipertrofii miensiowej czyli te 8-12 ruchow wyjsciowo dla treningu. Ciezko bedzie mocno rozbudowac pupe bez ciezarow. Jedynie mozna wtdy popracdowac nad ewentualna jednroscia [...]

[...] - publiczność dopisała. A oto końcowa klasyfikacja zawodów: 1. Aneta Florczyk - Polska (4-ty tytuł - wygrała 6 z 8 konkurencji - przegrała tylko w yoke'u i w martwym na ilość powtórzeń. 2. Kristin Rhodes - USA 3. Kati Luoto - Finlandia tuż za podium tych zawodów znalazła się Anki Oberg ze Szwecji. Ogólnie impreza udana, a tczewskiej [...]

[...] bokiem w opadzie tułowia /w przerwach między seriami izometrycznie napinam mięśnie barków/. Są to tylko 2 ćwiczenia, a na rozwój barków nie narzekam Po prostu tak trzeba dobrać ćwiczenie, ich ilość i umiejscowienie treningu barków w planie treningu żeby ich nie przetrenować. W przypadku barków lepiej jest ich niedotrenować niż przetrenować

Witam Mam kilka pytań odnośnie RPT: 1.Staram się prowadzić dietę jak i suplementację zgodnie z podanym na łamach gazety grafikiem. Glutaminę przyjmuje w kapsułkach i w jakim odstępie czasu po treningu najlepiej ją przyjąć. Bezpośrednio po treningu biorę carbo z izolatem - ile minut po nich wziąć glutę? i ile tak mniej więcej min po glutaminie [...]

tutaj nie chodzi o forme posilkow, a wlasnie ich ilosc i wiedza na temat czego ile spozywasz:)

[...] :) Czemu nie potwierdziłeś STORMA już nie jest uważany za najlepszy Stack? :) wyjaśnisz mi czemu Clout + KO razem? Z No-boostera zrezygnuje tym razem, wole włożyć pieniądze w większą ilość gainera lub białeczko dobre na noc. ZMA wystarczy tzw "apteczne" ? Bcaa - ok. Lecytyna jest na koncentracje tak? jak tak to szkoda mi pieniędzy

[...] ćwiczenie. 2Unosznie przed siebie 10-8-6czego??, sztangi??, czemu progresja ?? 3Unoszenie w opadzie 3x15 daj to na koniec lepiej 4Unoszenie na boki 4x10 w ogóle zredukuj ilość seri jak na mase myśle ze 3 ćwiczenia po 3 serie starcza Przedramiona 1Podchwyt 4xmaxzamien miejscami ćwiczenia. 2Nachwyt 4xmax jak staż 7 miesięcy to polecałbym [...]

Z samej deki i trenu gino progesterenowe nie powstanie gdyz potrzebna jest jeszcze pewna ilosc estrogenu lecz aby dmuchac na zimne dodalbym do cyklu winstrol (stanazolol wykazuje dzialanie antyprogesteronowe). Lecz sa to tylko rozwazania teoretyczne gdyz wedlug mnie autor nie jest przygotowany do takich cykli...

Trzeba będzie skasować topik ze względu na zbyt dużą ilość głupot jednocześnie do wyemitowania.

test i deka w amp 250mg/ml więc chciałem bić amp e3d, wtedy byłby stosunek test/deka 1:1 i prawie po 600mg/week. Na takiej ilości teścia dobrze się czuję, ale nie wiem czy taka ilość deki nie zablokuję? Wtedy dać profilaktycznie dostinex pół tabsa e7d? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-09-12 21:06:30

Jak dla mnie, szczypta soli wystarcza na taką ilość. Z musztardą też bym uważała, bo może wyjść gorzkawy (zależy od rodzaju i smaku musztardy). Można na początek dać mniej i później doprawić. Świetna sprawa, taki domowy majonez - jak raz zrobiłam, to już zawsze musi być w lodówce :-P.

[...] szybkiego zużycia (w ciągu kilku dni), można go doprawić sokiem z cytryny, a jeśli planuje się dłuższe przechowywanie - octem (może być zwykły, spirytusowy). Ja na podobną ilość oleju daję jedno całe jajko i dodatkowo 1-2 żółtka, bo żółtka nadają cały smak. Można zrobić z oleju tłoczonego na zimno, zamiast rafinowanego, ale wtedy majonez [...]

Ok. Dzieki wielkie. Sog. A czy taka ilosc serii bedzie ok ? 15 Przysiady / MC x2 skos x2 Wspięcia ze sztanga x1 Dipsy x1 podciaganie nachwytem x1 Wiosłowanie x1 Wyciskanie sztangi zza glowy x1 10 Przysiady / MC x3 skos x3 Wspięcia ze sztanga x2 Dipsy x2 podciaganie nachwytem x2 Wiosłowanie x1 Wyciskanie sztangi zza glowy x2 Uginanie ze sztangax2 5 [...]

Nie nie rosnie od tego penis na tyle co zjadlem tego to bym mial dzialdyge jak kij do bejsbolu w dodatku cwicze codziennie go na recznym %-) Moze w niewielkim stopniu wplynac przed stosunkiem na ilosc ukrwienia i byc delikatnie bardziej nabrzmialy ale to juz roznice bardziej milimetrow bardziej zalerzne bedzie to czy sie osiagnie 100% erekcje przy [...]

[...] podobne powódki. Jednak kto myśli, ten wie, widzi, bo to jasne jak rozsypana tabletka Stanovoltu, którą ta wielka firma nie potrafi nawet odpowiednio "wyprodukować". Wiem, wiem, rycerzu niebieskiego smoka... znowu nastawisz kopie... Wszak trzeba bronić interesu. PS. Za ilość LPA powinieneś dostać medal, aż dziwne, że taki autorytet się marnuje.

jaka kalorycznosc stosowales do tej pory? odejmowanie po 50kcal na tydzien to pomylka, taka ilosc mozna powiedziec lezy w graniacach bledu naszych wyliczen imo i szkoda czasu w ogole na takie zabawy, imo min. 200-300kcal