ilość

Już to kiedyś pisałem, dla mnie najlepszym wyznacznikiem czy HCG działa jest ilość chusteczek potrzebnych kobiecie do wytarcia się :-D

połączenie HMB z białkiem ??? kolego to Ty normalnie białka nie jesz wiadomo ,że duża ilość białka nasila tempo metabolizmu co wiąże się z efektywniejszą utrata wagi ,a jak mówisz ,że pieniądze to nie problem ,to po kij ci Ovopol ,zainwestuj lepiej w nowe odżywki z Olimpa Pozdrawiam członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ [...]

[...] Chyba mogę Ci odpowiedzieć na Twoje pytanie: nie, nie można zrobić czegoś takiego. Nośnikiem energii w mieśniach jest ATP, którego nasze mięśnie mogą przyjąć określoną ilość (np kretka powiększa tę max objętość). I jest on spalany w trakcie ćwiczeń (mocne uproszczenie). I dopiero po treningu jest on uzupełniany, na co potrzeba czasu, nie [...]

odpowiedz jest prosta musisz dostarczac wiecej kcal. Zwiekszaj ilosc kcal w diecie i obserwuj wage nie ma cudow w koncu waga ruszy w gore.

Ludzie krotko i zwiezle jezeli ma skonczone przynjamiej 18 lat i niechce dalej cwiczyc po nabraniu tej miesniowej tudziez tluszczowej masy to kreatyna moze byc. Jezlei zamieza cwiczyc pozniej takze to kreatyna za jakies 12mieszkow albo przy pierwszej powaznej stagnacjie czyli jeszcze pozniej do tego kupujemy sobie bialeczko i trzaskamy zelana [...]

Fakt pomyliłem jednostki...ale czy mógłbym się dowiedzieć le tego odbloku po moim planowanym cyklu....możliwe że przedłuże jednak chciałbym póki co wiedzieć ile tego Clomidu po 10 strzałach i ile jest Clomidu w Clomidzie chodzi o ilość tabletek w paczce

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Plan wygląda ok, możesz zwiększyć wszędzie ilość serii do 4. 3x w tygodniu zrób. Będzie ci trudniej robić masę z jazdą na rowerze ale jak uwzględnisz to w diecie to powinno iść do przodu.

Cel - w sumie wszystko by sie przydało (i masa i wytzrzymałość i siła) głównie KM ale bede ćwiczył na tym co mam w domu (łąwka sztanga, chankle) no oczywiście masakryczna ilość pompek + brzuszki. Doradzili mi dzisiaj tak : Kreatyna + dekstroza + tauryna Gainer(dużo)

Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]

Dynamika to większa intensywnośc, zalezy ile robisz powtórzeń ja robiłbym napewno wiecej niz 14 a co za tym idzie zmniejszył ilośc serii, trening bardziej przypomina fbw niż jakis trneing na dynamikę, wyciskanie na ławie moim zdaniem zbędne juz lepiej pompki na piłce jedną ręką z przeskokami na drugą, rób dynam iczne cwiczenia jeśli na tym Ci [...]

W ksiązce pisze rowniez, ze najwazniejsze sa 4 pierwsze serie. Jesli np. w zalozeniu miales zrobić 6 serii po 10 powt a zrobiles 4 po 10 i np. 2 po 8, w nastepnym treningu mozesz zwiekszyc ilosc powtorzen do 11. Rozciaganie poprawie ukrwienie i procentuje przyrostami. Przed treningiem wykonuj takie szybsze rozciaganie, a po treningu pelne i [...]

[...] określoną łapą taką dźwignie i z czasem zwiększali opór tej dzwigni i po pewnym czasie wykazali że tak jak u ptaków - o których pisałem w cześniej - też nastąpił wzrost ilośći włókien ale o wiele mniejszy - co w sumie nie ma wiekszego znaczenia kolejne badania które ten cytat opisuje to te ruskich naukowców - te też znam - co ciekawe te [...]

cos na pobudzenie: life energgy trec nutrition, guarana hi-tec nutrition(czy peak, juz nie pamietam) zestaw proponowanych supli: -spalacz/termogenik: thermo speed extreme olimp clenburexin trec nutrition thermo cut vitamin shop lub inny -l-karnityna, forma/firma do wyboru. pilnuj białko(jakosc i ilosc), czeste posilki co ok 2h odegrają dzialanie [...]

na początek zrob regerację! arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 [...]

mnie się taka ilość mleka nie podoba. nie widzę oliwy. jakie proporce tłuszczy??

Napisz który posilek jest przed a który po treningu. Co do samej diety to zmniejsz ilośc bialka oraz w celu zachowania odpowiedniej proporcji tłuszczy dodaj orzechy włoskie/olej lniany.

Trochę dziwny cel na wakacje... ale ok. Najlepiej chyba będzie jak będziesz ćwiczyć typowym splitem na siłę, czyli: duże ciężary i mała ilość powtórzeń

coś na barki dodaj serii nie zwiększaj bo to się mija z celem zwiększaj obciążenie/ilość powtórzeń, sposób w jaki wykonujesz możesz robić na piąstkach ale z tym waleniem w ściany to sobie daj spokój Zmieniony przez - Wibor w dniu 2010-07-23 07:30:39

[...] z niej skorzystaj (nie będziesz musiał machać baniakami z wodą), a jeśli nie to mimo wszystko brawa za kreatywność. :) Jak już ustalisz kolejność ćwiczeń dobierz jeszcze ilość serii, duże 3s, małe 2s. Jak napisał Wibor - dorzuć coś na barki - podciąganie baniaków z wodą wzdłuż ciała było by OK. Co do robienia pompek na piąstkach - jak [...]