ilość

Używam polskiej i nie zależy to od tego po ile są sprzedawane a ilośc opieram na samopoczuciu i próbach wątrobowych.M

Ja na niemal każdym treningu mam bardzo mocno obciążone nogi.Łydki m.in. Podstawą dbania o nie jest odpowiednio wystarczająca liczba ćwiczeń rozliczających po treningu.Prawidłowo dobrana ilość obciążeń adekwatnych do poziomu internowania.

No nie do końca. Produkty ZMA mają podaną ilość chelatu aminokwasowego oraz ile to stanowi czystych jonów magnezowych. W produkcie o którym wspominasz masz 450 mg jonów magnezowych ale w 3 kapsułach. I jest to zawartość magnezu a nie chelatu aminokwasowego, którego musi być dużo więcej (bo masz aminokwas np. glicynę lub inny bo też może być).

daj jakis wypis z ostatniej sesji(szczegolowo: kg x ilosc powt.). jak waga? obwody? wrazenia wizualne? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-09 19:56:36

Ilość serii i powtórzeń wg planu Traktora71 wygląda tak: "rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p " Więc dlaczego robisz [...]

BCAA mozna smialo wlaczyc do suplementacji. 1g na 10kg masy to taka ilosc minimum, ktora zazwyczaj stosuje sie przed treningiem silowym i/lub na treningu popijane w formie roztworu;-)

ja bym ten clomid olał.. brał tę nolvę od połowy cyklu... i tak po cyklu aż do wyczerpania sie ilość... jak mozesz to dokup jej moze 30 tabs po 10 mg

Powiedz to zawodowemu kulturyscie :) Markowi Borowiczowi to on robił sobie taki katon na barki.Napisalem ze ilosc seri i powtorzen mierzyc na wlasne mozliwosci.

[...] xpand, xpand energizer, xplode, cell mass, storm, shock, cp, mono, clout, wf... 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: xplode+ cell mass 9) ilość dni wolnych od kreatyny:10 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): braki w diecie staram uzupełniac [...]

wiekszy ciężar kosztem mniejszej ilosc powtórzeń. wszystko przedział 6-8 jak najwiekszy ciezar. Takto bezsensownie machasz i zwiekszasz wydajność aerobową a nie siłową

kiedyś w pewnym branżowym czasopiśmie (a następnie w większości tych czasopism) promowane było hasło - "liczy się ilość spożytego białka, a nie jego jakość", więc biorąc pod uwagę koszt grama białka z sp80, a prolongatuma sprawa jest prosta-sp80. Lecz jeśli chcesz "poczuć smak" odżywki z wyższej półki i mieć przekonanie, że [...]

Mam pytanie? Gdy wygóruje w posiłku ilość białka dochodzacą do 40-50g to powinienem zastosować jakieś ograniczenie węgla w tym posiłku?

Na moje to ciezako okreslic skleopowe BTW bo nie wiaodmo ile czego si etaknaprawde tam znajduje..Nieraz jest napisane np. 75% mieso wieprzowe, 15% mieso wolowe..Ale ile BTW i w tym prawdy to wiesz.... Najlepiej sam gdybys dobral odpowiednia ilosc miesa, wtedy wiedzial bys ile oc ma BTW.

dodam jeszcze ze podalem takie ilosc srodkow (60kap i 90kap) bo myslalem ze z 2-3 tygodnie mi wystarcza do wypracowania tego co chce. na silowni plan na rzezbe-teraz akurat ogolnorozwojowka. w ciagu dnia roznie, dlugo by pisac. To co najwazniejsze to ograniczenie tluszczy zwierzecych, ogolem tluszczy, brak weglowodanow na noc. a tak ogolniej [...]

A dlatego ze każda odrzywka będąca połączeniem białek i węgli jest w zasadzie gainerem.I dlatego że matrix to odrzywka białkowa gdzie ilośc węgli jest śladowa.Wystarczyłoby przeczytac jej sklad. I dlatego ze po treningu lepiej spożyc gainera niż kombinowac z jakimis niejasnymi proporcjami. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo [...]

Zamieszaj w treningu, jechales dawniej bez problemu dany ciezar a teraz tracisz sily - to sie nazywa przetrenowanie, pomysl o zmianie intensywnosci cwiczen(zmniejsz ciezar,ilosc seri albo powtórzen, szybkosc wykonywania cwiczenia, lub przerwy po miedzy seriami) Musisz byc swiadomy ze trening kulturysty ciagle ewoluuje, moze juz czas na zmiany [...]

Białko 240/3,5 Białko w dużych ilościach niepotrzebnie podkręca metabolizm! Obniż jego ilość do 1,8 bądź 2g na 1kg masy ciała. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-13 09:31:12

Odpowiednie odżywianie , odpowiednia ilość snu = to podstawa. Magnez , żeń szeń , lecytyna , witaminy i minerały . aktywny tryb życia , korzystania z odnowy biologicznej , sauna , kriokomora . I postawić na nogi cały organizm . Pewne rzeczy są nieodwracalne i niestety będą ci przypominać o tym czasie . ( uszkodzenia których nie naprawisz )

Ilość kcal musisz dostosować w trakcie cyklu.Zacznij od 2g białka zwierzęcego/1g tłuszczy i 3,5g węglowodanów.Od tych wartości zacznij kalibrację.Jeśli będziesz stał, to podbijaj węgle.Jeśli natomiast tłuszcz będzie rósł za szybko-odejmuj.

[...] : 3lata 5) cel cyklu : sucha masa miesniowa 6) tylko witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie bralem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]