rwanie w łydkach

siema. mam problem mianowicie gdy zaczynam biegać strasznie rwą mnie łydki nie wiem o co chodzi po prostu czuję ból.moze brakuje mi witamin? po bieganiu gdy idę nie ma żadnego dyskomfortu.Moze to mieć cos wspolnego z tym, ze niedawno wróciłem do gry w piłkę nożną ?Wczesniej przez rok chodziłem na siłke (0 biegania) tylko czasem na wf.
pozdro i czekam na odp

Magnez, potas.
Ale to rwanie to naturalna sprawa, zacznij ćwiczyć łydki to powinno pomóc.

łydki jak i całe nogi zawsze trenowałem ostatnio z duzo mniejszym natęzeniem z racji piłki nożnej, ale ten potas i magnez ogarne oby pomogło:) pozdro i dzieki za odp

Pamiętaj o rozgrzaniu i rozciągnięciu nóg przed bieganiem. Najpierw chód, później bieg.

Zdrówka

i rozciaganie po kazdym treningu! nawet dwa razy dziennie jak sa takie problemy

Ja na niemal każdym treningu mam bardzo mocno obciążone nogi.Łydki m.in. Podstawą dbania o nie jest odpowiednio wystarczająca liczba ćwiczeń rozliczających po treningu.Prawidłowo dobrana ilość obciążeń adekwatnych do poziomu internowania.

też miałem przez ostatnie dni taki problem,byłem u znajomego ratownika medycznego,dostałem dożylnie kroplówkę z magnezu i potasu i przeszło.Teraz profilaktycznie MAGNE 100 i na razie po kłopocie:)







Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-30 20:24:33

Papaj magne ta jasne :)

Bestniak - a bierzesz jakieś suplementy przed treningowe ?

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-09-30 21:45:00

przed treningem siłowym jak i po bcca ale przed piłką nożną 2-3 razy w tygodniu nic

Papaj ja tam żadnego ratownika medycznego nie znam ;/