Typ budowy, pomocy :)

Siemanko
Mam prośbę o pomoc w ocenie typu budowy mojego ciała.
Wymiary na początku:
- klatka: 98 cm
- ramię: 29 cm
- przedramię: około 24 cm
- pas: 78 cm
- biodra: 82 cm
- uda: 50 cm
- łydki: 32 cm
Waga: 77,7 kg
Bf: około 17%
________________
Wymiary obecne:
- klatka: 109 cm
- ramię: 37 cm
- przedramię: 30 cm
- pas: 82 cm
- biodra: 83,5 cm
- uda: 54 cm
- łydki: 40 cm
Waga: 81,7 kg
Bf: około 12-13% (?)

Wzrost to 183 cm, staż 15 miesięcy :)
Dorzucam zdjęcia ;)

Ale co mamy konkretnie ocenić? Nie ma czegoś takiego jak endo/ekto/mezo jeśli o to ci chodzi, to zbyt ogólne podziały i się nie sprawdzają.

no dokładnie mi o to chodziło żeby podpasować kalorie i makro pod typ

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

Ilość kcal musisz dostosować w trakcie cyklu.Zacznij od 2g białka zwierzęcego/1g tłuszczy i 3,5g węglowodanów.Od tych wartości zacznij kalibrację.Jeśli będziesz stał, to podbijaj węgle.Jeśli natomiast tłuszcz będzie rósł za szybko-odejmuj.

Okej. Na stronie potreningu.pl mi wyliczyli 128g białka/ 513g ww/95g tłuszczu dla 82kg.
Najlepiej na mnie działało 160g białka/400g ww/105g tł . Tak może zostać czy coś zmienić?