jaki to typ budowy?

j/w

ektomorfik

ktoś się jeszcze wypowie?

Zmieniony przez - kamil_jasiek77 w dniu 2014-12-10 17:03:46

Do czego ta informacja jest Ci potrzebna?

Nie ma czegoś takiego jak ekto/endo/mezo, zbyt ogólne podziały.

Do tego abym mógł się dokładnie określić ile kalorii muszę spożyć w ciągu dnia, dopiero zaczynam przygodę z siłownią to 1 miesiąc regularnych treningów, tzw- ogólnorozwojówki :) chciałbym łapać 1,5/2kg czystej masy miesięcznie... jeśli to możliwe, dlatego teraz trochę się zaniepokoiłem kiedy przeczytałem że jestem ekto z tego powodu że ma on chyba najmniej ograniczone pole manewru w kulturystyce... Czekam na porady dla amatora.

To nie ma znaczenia, nie przejmuj się tym.
Wszystko opiera się na obserwacji własnego organizmu.

Rozumiem, z kolei ile powinno mi zająć wskoczenie na 95kg z 78 tak żeby się nie zalać tłuszczem.

Nikt ci tego nie określi, zależy to od zbyt wielu czynników.

okej, dzięki za odpowiedzi... muszę zainwestować parę dyszek w wagę i będę na bieżąco kontrolował czy jest progres :)

Powiem tak. Poćwicz z dobra michą, zrób sporo mięsa, a wtedy nabity i wyrzeźbiony stań przed lustrem i gwarantuję, że sam zdołasz określić swoją budowę. Na tym etapie nie ma to sensu.