ilość

Różnica taka, że dostarczysz daną ilość przetworzonego tłuszczu i wyjdzie Cię sporo drożej. Zyskasz na pewno na czasie. Jakie frytki są z oliwą? Pierwsze słyszę. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-02-08 13:57:11

Ilość jaką spożywam tych witamin jest w normie, chodzi mi tylko o to czy wszystkie mogą przyswoić się w jednym czasie... czy lepiej rozlozyc je w ciagu calego dnia ?

ilosc

Oczywiscie ze tak ;] jednakze w dniach nietreningowych jako ze nie musimy spozywac posilku przed i po treningowego mozna ograniczyc ilość weglowodanów na rzecz zdrowych tluszczy ;]

na te parametry sięwydaje bardzo mozliwa taka ilość kalorii, musisz obserwoac organizm.

hehe dietke kazdy ma, ja jedzenie trzymam bardzo dobrze i tak jak organizm potrzebuje ilosc ww b i t all ok, za to jeszcze gainerem dowale na maxa to jest efekt , nie mam czasu jesc wiecej niz 6 posiłków dziennie, a gainer czy aminki zastowane odrazu po treningu szybciek trafia niz ryż za 15 min zanim dojdzie sie do domu np.

Ja jak robiłem rzeźbę przed wakacjami to robiłem normalne ćwiczenia z tym że większą ilość serii (np zamiast 4 to 5) i więcej powtórzeń (zamiast 8-12 robiłem 12-20) no i krótkie przerwy do 1 minuty w miarę możliwości. No może troche większy nacisk na ćwiczenia izolowane. Ale podstawa to aeroby po treningu i rano (I tydzień po 30 minut robiłem a [...]

No ser najlepiej na noc. Inną rzeczą jest to, że w serze też masz stosunkowo dużą ilość aminokwasów rozgałęziony, ale jak napisałem na posiłek przedtreningowy się nie nadaje (chyba, że wymieszasz z jakimś mięchem).

wcale tak nie sądzę, tylko pytam bo nie wiem po jakim czasie można przejść i czy mogę zwiększyć ilość serii ;)

Ilość obciążenia.

Ilość posiłków nie ma znaczenia. Rób tyle posiłków by było Ci wygodnie

[...] - węglowodanów nie jest za dużo, może się okazać, że jest ich nawet zbyt mało. Wszystko zależne od celów i.t.d Podpisuje się pod tym co Deja-vu napisała. Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma smakować, [...]

gainer slabo buduje mase dieta buduje mase ,zbyt duża ilość KCAL powoduje nadmierne odkładanie się tłuszczu j.w N Enerigzer + mono i będzie dobry cykl powodzenia

hp ma wiecej dodatków, cp jest bardziej podstawowy -sprawa rozbija sie więc o prefarancje i $ a i tak może okazać sie, ze do cyklu musiałbys wziść i hp i cp- aby zapewnić wystarczająca ilośc podstawowego składnika jakim jest kreatyna...

Chudy jest najgorszy ponieważ jest najbardziej przetworzony. Ilość tłuszczu w twarogu póltłustym jest zaledwie 3 gram na 100 gram. Z resztą stawiaj na takie produkty jak jaja/ryby/mięso. Nie zapominajmy też o tym, że efekt zależy od całości diety. Odpowiedniego bilansu oraz makroskładników.

W dni nie treningowe możesz tą samą ilość kcal i podobny rozkład makro wciągnąć z konwencjonalnej żywności ;-)

Mozesz tak zjesc. A to czy dodac do tego chleb czy juz nie to zalezy od Twojego bilansu, ale imo lepiej byloby Ci zwiekszyc ilosc platkow niz dodac chleb jezeli malo Ci WW. Zdr.

Dokładasz tyle ciężaru aby móc zrobić założoną ilość serii i powtórzeń.

Jak najbardziej można wszystkie kyknac na raz. Jednak kwestia tego jak twój organizm na to zareaguje. Chodzi mi o to że taka ilość ekstraktów i kapsow może nieco na żołądku zalegac.jednak spróbuj i zobaczysz w praktyce tak naprawdę. Ja nie mam problemów z łyka iem garści kapsow na czczo i może śmiało trenować po takim zabiegu. Jak również nie [...]

jw, z resztą wystarczy żebyś z tygodnia na tydzień zwiększał ilość jedzenia to się organizm przyzwyczai do większych ilości.