dział

jw. Zajrzyj na www.kulturystyka.pl - tam znajdziesz duzo artykulow i przejrzysty atlas cwiczen - poczytaj tez SFD - dzial dla zupelnie zilonych, trening, odżywianie - tam znajdziesz wszytskie potrzebne informacje. BNa poczatku zostaw ciezary tylko tak przez kilak tygodniu sobie pobiegaj.poplywaj, jezdzij na rowerze - potem jakis ATC a potem split. [...]

wypełnij ankiete na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html a sprawa tych ost. dodatkow to juz nie ten dział

Jeśli ci zależy na wytrzymałości , sprawności , dynamice postaw na programy typu cross , kompleksy itd ... Jest dział na forum .

wlasnie wrocilem z nad baltyku i co widze na sfd...padaka.Nie widze wiekszego sensu podzialu MA,ale coz jak juz jest to niech bedzie.Powodzenia w modowaniu. Ech....oby ten dzial byl naprawde wart calego zamieszania i sluzyl dobra i kompetentna rada innym. No to jako tradycjonalista...Taekwon!

[...] łydki B: MC 3s Podciąganie na drązku 3s Wyciskanie zołnierskie 3s Wyciskanie wąsko sztangi lub wyciskanie francuskie 2s + brzuch zakres powtórzeń 12-6 w serii. Odwiedź także dział Odzywianie i Odchudzanie i poczytaj posty podwieszone bo dieta odegra tutaj ogromną rolę i bez niej efekty będą kiepskie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-08 [...]

Widzę, że Tomek lubi extremalne przygody rowerowe :) To zupełnie tak samo jak ja - nad Bałtyk jeżdżę każdego lata, a ostatnio kiedy nie mogę znaleźć chętnych to nawet samemu zdarza mi się wsiąść na bika i przemknąć przez Polskę (a mieszkam we Wrocławiu):))Pod adresem http://szpieg.gda.pl/?dzial=galeria i postami "Wakacje 2002" można mnie [...]

[...] mocne i są bezpieczne w stosowaniu. Dobrze, że twoja dieta jest skierowana na większą ilość białka w posiłkach. Zwróć jeszcze uwagę na podaż tłuszczu, a szczególnie na zmniejszoną podaż węglowodanów - szczególnie prostych, gdyż to one są główną przyczyną odkładania się tłuszczu zapasowego. Polecam dział odżywianie - tam wszystkiego się dowiesz.

Oklepany standard. Platki + jajka i ewentualne dodatki na patelni czy tez w opiekaczu. Dobre danie na sniadanie. To chyba nie dzial na takie pytania ><

wlasnie tak uzywam tego, jako sniadanie. a co do dzialu... hmm, nie bede dyskutowal, jak nie ten dzial to przepraszam. pzdr

wez idz z tym planem sie schowac . dzial trening !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Dział juniior

Dopiero zaczynasz? Nie ten dział kolego. Idz do odzywianie i trening dla poczatkujacych.

Daj bastę z suplementami-jeśli dieta jest lipna-żaden nie pomoże-dieta-od tego zacznij-polecam dział Odżywianie-pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sam mam drążek rozporowy i się trzyma. Nie ten dział raczej, powinno być w "Po siłowni, o siłowni" . Pzdro

Oczywiście że stosuj progresję. po to to forum w koncu jest i znawcy w dziale Dobrze zauważyłeś:W dziale-a to jest dział dla zaawansowanych,więc podstaw nikomu nie będziemy tłumaczyć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-05-06 09:23:04

Proponuję odwiedzić dział odżywianie i zapoznać się z podstawami prawidłowego odżywiania . Czytać tematy podwieszone bo jest słabo

nie ten dział! p.s ja ćwicze w ogrodnicczych

Dzięki. Sorry ze nie tan dział, ew niech jakiś admin przerzuci. Czyli te z usztywniaczem warto czy nie?

ja trenuje w skorzanych czesciowo mad maxa z owijka na nadgarstki i jest dobrze w sumie nie ten dzial troche.

wyszukiwarka, dział odżywianie i trening dla początkujących a tam najpierw tematy podwieszone