Witam myślę ze wybrałem dobry dział i tym linkiem regulaminu nie naruszam. w wiec mam problemy z twarzą (trądzik) bardzo mi polecają olej lniany a dokładnie: http://www.olejlniany.zdrowe-produkty.pl/index.php?go=home czy taki zwykły olej lniany sklepowy bedzie tak samo efektywny? czy to sa jakies inne rozniace sie od tych sklepowych zdziwiła mnie [...]
Witam jestem nowy użytkownikiem forum SFD i z góry przepraszam jeśli wybrałem zły dział. Ale nurtuje mnie jedno pytanie ile g ma miarka mass up, niby na opakowaniu pisze dzienne spożycie 100G (4 płaskie miarki, 200ml wody) To wtedy wyjdzie błoto z tego i się nie da tego wypić. miarka ma tylko jedną poziomą kreskę ale nic na niej nie pisze mi się [...]
mam 2kg gainera mass xxl treca i 2,5kg bialka 80procentowego olimpu.chce zrobic cykl masowy ale tak maxymalnie masowy przez okolo miesiac do poltora.no i moje pytanie brzmi co jescze do tego dokupic,diete mam w miare dobra bez zadnego wylicznia ale poprsotu staram sie duzo szamac bialka i wegli.co dokupic?myslalem nad kretka ale przeicez to tylko [...]
Witam. Od razu mówie że nie wiem czy wybrałem dobry dział. Chodzi mi o Adriana Anzorge chyba większość go zna, fitness model. Moim zdaniem może pochwalić się bardzo ładną sylwetką ale uważacie że naturalną? Jego przygoda z siłownią trwa już ponad 3 lata i czy w taki czas da się osiągnąć taką sylwetke?
[...] czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? Czy mogę gainer od razu + do tego kreatyna ??? Jaki środek polecacie dobrze rozwijający plecy i barki??? Proszę Was, nie piszcie mi tylko , żebym obejrzał dział odżywianie , 10 wskazówek żywieniowych itd bo wałkuje już je kilkadziesiąt razy:) Z góry dziękuję.Pozdrawiam
Siemka Nie wiem czy to dobry dział czy to zły ale chciałem żeby ktoś ocenił moje wymiary przed ćwiczeniami i po ćwiczeniach. Jesli znajdzie sie taka osoba i powie mi czy to dobrze idzie czy źle z góry dziękuje :)) Wzrost: 191cm Waga:78kg--->79.5kg Kark -35cm---->36 cm Ramię - 31cm ---->32.5cm Przedramie - 26cm---->27cm Nadgarstek -17 cm---->17cm [...]
[...] w sumie na mase ale teraz jednak zapałałem so podnoszenia ciężarów i tu mam pytanie:Chciałbym trenowac tak aby miec ogromną siłę w wycisku i wogóle byc silnym.Czy to dobry dział czy wrócic do działu"Trening dla początkujących" .Proszę pomóżcie bo sie gubie co mam czytac. Pozdrowienia PS:Prosiłbym o jakies linki lub przykładowe treningi Ważę 73 [...]
Witam może nie ten dział troche ale chyba tylko tutaj kogoś to ainteresuje. Sprzedam oryginalny nowy stół to armwrestlingu. Płaciłem za niego niecałe 2000zł. Sprzedaje ponieważ mam dostę do drugiego i ten nie jest mi potrzebny. Jak cos to pisać gg 7890786. Bycmoże komuś do klubu się przyda lub do prywatnej siłowni. Poniżej link do opisu stołu. Mój [...]
Witam. Przeszukiwałem forum i dział w tym temacie .Niestety za dużo informacji nie znalazłem .Jeśli coś przeoczyłem to proszę o linki. Generalnie chodzi mi o poprawę regeneracji , co przełoży się na szybsze bieganie i łatwiejsze znoszenie treningu. Niestety wiek robi swoje i brakuje już czasami mocy , chęci i motywacji. Masa ciała , a co za tym [...]
witam mam nastepnujący problem(w ogole dobry dzial??) trenuje MMA i po kazdym treningu wiadomo-rozciąganie. Tylko, że od jakiegoś czasu w prawej nodze w okolicach uda(chyba mięsien napinacz powiezi szerokiej-po prostu z tyłu uda) czuje STRASZNY ból... rozciagam sie i nagle czuje jakby mi pękał miesien-tak jakby mi mialo zaraz rozerwać noge. [...]
http://www.sfd.pl/D%C5%BCaro_Wita...-t462112-s5.html#post8 50dollarsa przedstawiać nie trzeba. Kontrowersyjna osoba, powiązana już wcześniej z kilkoma grubszymi aferami tutaj. Moim zdaniem tutaj ewidentnie przegiął, bo: 1. Dział galeria zdjęć służy do krytyki sylwetki, nie życiowych priorytetów 2. "Albo nie ma sie innych perspektyw, albo jest sie [...]
Przepraszam że zaśmiecam ten dział ale dzisiaj się dowiedziałem że moi rodzice 2lata temu z niewiedzy i dania sie naciagniecia konsultantowi weszli w Fundusz Zrżownoważony Credit Suisse w PKO. Myśleli ze to zwykła lokata dopiero dziś się o tym dowiedzieli i jest płacz i nieciekawa atmosfera. To tak: 2 lata temu wpłacili na to 26 520zł. Wogóle [...]
witam kiedyś na sfd tv była rozmowa na temat masy mięśniowej suplementacji jeden z gości powiedział ze skutecznym sposobem na dodanie gazu na przyrosty masy mięśniowej jest wypijanie około 20 g białka kazeinowego lub białko jajeczne i 20g tłuszczy np oliwka po 5 godz snu czyli spisz 5 godz wstajesz pijesz to i dalej spisz a jak wcześniej się [...]
Witam jestem tu nowy wiec jeśli pomyliłem dział to z góry przepraszam mam pytanie dotyczące diety nigdy nie trzymałem dokładniej diety mój staż to prawie rok ale nie systematycznie od tygodnia jestem na diecie 3 posiłkowej śniadanie obiad kolacja ważyłem 84 kg na 183 wzrostu na ten moment 81 kg wiec (1 posiłek pieczywo 2 bułki obiad to [...]
Witam Mam nadzieję, że odpowiedni dział :) Można jakoś skutecznie i naturalnie podnieść testosteron jakimś suplementem,jedzeniem albo ćwiczeniami?? Mam 26 lat. Zrobiłem badania,ponieważ pojawiły się problemy z niskim libido i erekcją. Wydaje mi się,że jest za nisko. Pierwsze badnie: 443,00 ng/dl norma 249,00-836,00 Drugie: 4,29 ng/ml norma [...]
[...] kłuć w klatce piersiowej ale tylko po lewej stronie. Ból objawiał się w okolicy od serca w dół do żeber wolnych (ostatnich dwóch) bylo to 6 dni temu i nadal mnie boli nawet gdy normalnie chodzę. Ból coś w rodzaju kłucia, skurczu nie potrafię tego fachowo określic Proszę o Pomoc z góry Dziekuję Jeżeli to nie jest odpowiedni dział, Przepraszam
czesc sorry bo moze to nawet nie ten dzial ale potrzebuje szybka odpowiedz... chce srzedac judoge "Moskito" praktycznie nie uzywana moze z 5 startow w zawodach za ile moge ja sprzedac znaczy mam juz klienta ale nei wiem ile mu powiedziec :/ Dzienki za odpowiedzi **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Jestem BOGIEM uswiadom to sobie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,nie wiem czy jest to odpowiedni dział na ten temat ale odpowiedniejszego nie znalazłem.Mam taki problem a mianowice nie moge wykonywać ćwiczeń na nogi z ciężarami,nie mogę ich robić ponieważ mam coś nie tak z miednicą tzn. gdy robie np. przysiady ze sztangą to miednica wygina mi się w lewo także każde ćwiczenie w którym trzeba użyć miednicy [...]
Witam, nie wiem czy dobry dzial, chyba tak bo stronka jest o cwiczeniach domowych. Szukalem wyszkiwarka i chyba jeszcze nie bylo do niej linka na sfd. Czesc cwiczen mozna znalesc na YouTube na kanale autora stronki. Stronka po angielsku, ale wszystko napisane latwym i przyjaznym jezykiem. Opisane sa cwiczenia, rady zywieniowe, wentualne kontuzje, [...]
[...] Mam 17 lat i ważę 64 kg. I nie wiem jak ułożyć sobie plan i co robić żeby skutki były zauważalne. Jestem zielony w tym wszystkim i szukam pomocy u was. Nie wiem czy to dobry dział ale chciałbym również dowiedzieć się od jakich odżywek zacząć. Czy mógł bym stosować nitrobolon ? Czy macie może jakieś inne propozycje ? Ćwiczę już od 4 miesięcy ale [...]
