Miesiąc ćwiczeń z planem z fabryki siły

Siemka
Nie wiem czy to dobry dział czy to zły ale chciałem żeby ktoś ocenił moje wymiary przed ćwiczeniami i po ćwiczeniach.
Jesli znajdzie sie taka osoba i powie mi czy to dobrze idzie czy źle z góry dziękuje

Wzrost: 191cm
Waga:78kg--->79.5kg

Kark -35cm---->36 cm
Ramię - 31cm ---->32.5cm
Przedramie - 26cm---->27cm
Nadgarstek -17 cm---->17cm
Klatka- 91cm----> 92.5cm
Brzuch- 75cm---->76cm
Udo - 60cm-----> 60cm
Łydka- 38cm----->38cm

Pierwszy wymiar przed drugi po.

Potrenuj z rok to wtedy można oceniać, po miesięcy nie ma co, na samym początku można robić byle co a wyniki i tak podskoczą bo to będzie nowy bodziec dla organizmu.