dział

To jest dział przeznaczony do zamieszczania dzienników treningowych dla początkujących. Jeśli chcesz uzyskać pomoc/dopytać się to ten dział bd odpowiedni (w kwestii diety): http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html (w kwestii treningu) http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

o proszę , kto wrócił :) Ja jakos się kurva nie mogę zabrac do trenowania. Dział gasnie powoli to pasowałoby wrócic i pokazać swoje mozliwosci .

Fajnie, że wpadłeś Szczesio . Nie ma co się martwić dział na pewno odżyje - już się o to postaramy . Trening dzisiaj więc, dzisiaj kolejna wpis z treningów (dziś niestety tylko na 70 % ). Do sekcji wracam od marca, niestety uderzyły mnie te studia po kieszeni - no chyba, że mnie poratujecie . 17.02.2011 Rozgrzewka : 3x 2 min na skakance + 10 [...]

ile wynosić będzie okno uczty? fajnie że ten dziennik założyłeś ale niestety jest dział poświęcony IF a IF rządzi się swoimi prawami

heh przykro mi to pisać ale dział poświęcony IF więc dzienniki osób stosujących stricte IF

Uprzejmie zwracam uwagę, że to dział dla osób z co najmniej dwuletnim stażem. Dla tych z mniejszym jest dział dla początkujących. I jest tam bardzo wiele wartościowych informacji, które ułatwią ułożenie planu treningowego.

1. nie ten dział 2. nie "podpinaj" się pod posta kogos innego w dodatku o innej tematyce 3. jest coś takiego jak dział odżywiania 4. poćfić ortografije

W takim razie nie potrzebuejsz zadnych odrzywek. Po 3 miesiacach dopiero właściwie zaczynasz rosnąć, odwiedź dział odrzywianie i załatw kumpla odpowiednim zarciem. Dział trening naprostuje ci błędy treningowe. Zdr.

Cześć , tu jest dział "trening dla początkujących, w sprawie suplementacji mamy odrębny dział : http://www.sfd.pl/suplementy/

dziekuje za podpowiedz . ale czemu nie ten dzial? przeciez to dzial TRENING - tak? a hst - to nie trening? pozdrawiam

[...] po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, wypełnij ankietę i ułóż jakąś dietę, znajdziesz pomoc. Wtedy najwyżej będzie można np. uzpełnić braki białka odżywką. Następnie dział trening dla początkujących i bierzesz się za plan treningowy. Potem pomyśli się o kreatynie i innych rzeczach :) Suplementy i odżywki to tylko pomoc, bez fundamentów [...]

O nas się nie martwcie, jeśli chodzi o dział Doping. Ja już wcześniej pisałam, że ten dział pozostawiam w 100%-tach X-men'owi i nawet tam nie wchodzę, natomiast X. ma komputer w klubie na siłowni, gdzie spędza całe swoje życie, więc nie ma stresu. Pozdrowienia Xena

Może to być problem z banami na dział, a dokładnie ze zdjęciem czerwonej ramki przy nicku po takim banie. Już miałem podobne zgłoszenie, ale user mimo zakonczenia bana nie może dalej w ten dział wejść i ma czerwoną ramkę. Tutaj ewidentnie mateusz1996 wszedł do dopingu i założył temat wczoraj , a mimo to ma widoczną ramkę jakby był zbanowany cały [...]

[...] CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html co do planu treningowego to odwiedz dział trening dla poczatkujących lub nowy dzial JUNIOR. Jak dieta będzie ogarnięta moźna pomyśleć o kreatynie. Do tego zma,omega-3,BCAA, beta alanina, ew witaminy Ps: pozdro [...]

widze ze wy sie nie znacie a myslalem ze ten dzial jest dobry bo pierwszy raz jestem na foru i sory nie wiedzialem ze to nie ten dzial to niby na jakim mam to napisac ???

Jakl na 3 lata to B.słabo proponuje dział "trening dla pocztkujących" no i oczywiscie dział "odzywianie"

uloz sobie plan (na poczatek moze byc pon: klata/tric - srd: plery/bic - pt: barki/nogi przeglądnij pozadnie dział trening :) do tego uloz sobie diete - dział odzywianie i rośnij

Coz, w zaistnialej sytuacji, gdy nie ma juz osob, ktore moglyby nadzorowac ten dzial (Wilk, Cavior ) postanowilem ze wzgledu na brak decyzji kto ma byc modem takze opuscic ten dzial do odwolania. Pitt - mam nadzieje, ze podolasz moderowaniu. Powodzenia.

u mnie +32°c,po poludniu bez szans na biegi! w klubie miale m biegac 10min,potem stwierdzilam ze dociagne do 15min,a skonczylem na 20min,moze byC!! INKASENT to Twoj dzial masz pisac co dzien!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - igon8 w dniu 2011-07-12 14:04:47

no ja biegam na elektrycznej,latem u mnie odpada w tygodniu,zostaja sob i niedziele ok 6,00!! na dworze!! a co do Twojego dziennika,to najlepiej zadaj pytanie w DZIALE PYTANIA I SKARGI DO MODERATOROW, a zreszta ten dzial jest troche luzacki,jak bedzie wielki problem to ktorys modem go przeniesie!! nie pekaj ,nie zbanuja CIE!!