[...] to zwiększasz ilość powtórzeń, nie ma to według mnie znaczenia czy ciężary będą wolne czy będziesz używał masz najlepiej zrób sobie mix tego i tego. Co do pompek to nie powiedziałbym że jest to trening aerobowy, więc nie wiem jak Ci odpowiedzieć na to pytanie. Jeżeli chodzi o odżywianie to ogólnie jedz ok 5 posiłków dziennie mniej więcej w [...]
Plan lipa totalna Czytaj tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Nie masz jeść wszystkiego jak leci, tylko z głową - dział Odżywianie i posty podwieszone w nim zapraszają Czytać, nie liczyć na podanie gotowego Edit: Pamiętam Cię i przeczytałem Twoje stare posty, ćwiczyłeś przez ostatnie (ponad) pół roku ? [...]
hormon jest bardzo drogi syntetyczny 2000zł na miesiąc ruski naturalny , pozyskiwany z mozgu nieboszczykow , głownie niemowląt 1200-1400 na mies nie powodyje wzrostu , jest stosowany głownie przez zawodowych kulturystow poniewaz nie ma skotkow ubocznych(ten syntetyczny) P.S. nie ten dział , popytaj w dziale doping
Basic ja znam Screama z forum dluzej niz Ty.Wiem ze Scream troche koksuje ale zeby nawet ktos chcial zeby mu rozpisac latwy cykl to i tak nikt by tego nie zrobil(czyt.po co dzial doping???)
W dział doping zawsze bedą zadawac pytania o podobnej tresci tj. mam 15 , cwicze 2 mc planuje cykl meta i oma . pomozcie ulozyc cykl. My tego nie zmienimy ... Wracajac do tematu . Rozmawiałem z kolesiem i tak jak przypuszczałem te 1.5 ml tygodniowo wystarczy. Co do ceny Marcopolo , to ok.33 zł i to na zamowienie .
Co do tematu: fajny filmik a kungfuocy na nim to leszcze Aha, bez wyzwisk, bo czuję, że bedę musiał kasować a tego bym nie chciał bo póki co nasz dział to wzór pod względem obelg, zaczepek itd
"Aha, bez wyzwisk, bo czuję, że bedę musiał kasować a tego bym nie chciał bo póki co nasz dział to wzór pod względem obelg, zaczepek itd" -------------------------------------------------------------------------- O to to. Ale mamy za to swój koloryt lokalny,a to juz coś. Wolność słowa u nas rozkwita, zajrzałem ostatnio na Komputerowe FD [...]
na kazdego wszystko dziala inaczej na mnie np. fajki zupelnie nie działają, a paliłem przez jakis czas kilka lat temu - i poprostu zero satysfakcji, takie chwilowe uzaleznienie tak samo jest z alkoholem, suplami czy koxami ale w zalezniosci co i jak na kazdego dzial , jezeli po pierwszym wypiciu np. czeka Cie noc z rzygganiem ,. itp. to [...]
Witam. Mam 17 lat i chodze juz rok na siłownie. Mam 180 cm wzrostu i ważę 65-66 kg. Dzisiaj wyjątkowo zamiast przeglądać dział kulturystyka wszedlem tutaj, i zastanawiam się nad zapisaniem na KB. Mam zamiar do końca roku szkolnego chodzić na siłownie, a po wakacjach spróbować treningów. Chciałem się spytać czy nie jest troche zapóźno na [...]
Jeżeli masz jakieś problemy z kręgosłupem, to już totalnie odpada robienie martwego i przysiadów na jednym treningu, nawet jezeli jesteś z klubu samobójców. Ale mówiąc już zupełnie serio, to kręgosłup strasznie dostaje po dwóch takich ćwiczeniach naraz+i przy martwym i przy przysiadach ostro dostają prostowniki grzbietu, więc też nie widze sensu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzi o to że dział jest pod patronatem activlabu i mile widziane będą suplementy tej firmy ew. zawsze możecie założyć temat-rywalizacje w dziale http://www.sfd.pl/Suplementacja__NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html
jw jeśli chodzi o alternatywy to po prostu gotuj i jeszcze raz gotuj. Mniej bym się skupiał na tym etapie na kolariach a więcej na jakości jedzenia Dział kuchnia jeśli chodzi o przepisy :) a tutaj takie ogólne źródła z których możesz korzystać Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby [...]
Staż treningowy na siłowni : jak narazie ogólnorozwojówka. co to znaczy ? pokaż tą ogólnorozwojówke Dieta - Chcę się dowiedzieć na tym forum jaka dieta dział ODŻYWIANIE .
Tu nie ma co poprawiac, wszystko do napisania od nowa. Wyszukiwarka i czytaj na temat ACT, bo to bedzie twoj pierwszy rodzaj treningu. Za najlepszego przyjaciela polecam dzial "Odzywianie" . Jesli dolozysz do tego motywacje i sumienne treningi sukces pewny. Powodzenia
zadne 6x w tygodniu, 3x to max. Ja moge zaproponowac albo Weidera, albo ACT. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html Dieta dzial odzywianie. Co do supli, to zadne nie sa ci [...]
A co do diety co myslicie o mleku w proszku, jest tanie ma duzo bialka i tak dalej... wejdz do dzialu odzywnie i bierz sie za czytanie, od podstaw, bo z wiedza nie za dobrze, nakupisz supli trening 6x w tygodniu efekty beda przez kilka pierwszych miesiecy, pozniej efektow bedzie brak i na tym sie skonczy, az zaczniesz poglebiac wiedze i dojdziesz [...]
Nie mam zamiaru sie spowiadac etc bo nie to jest tematem, na poczatek dzial odzywianie informacje odnosnie diety itd. Ulozyc diete. trening linki na 1stronie + informacje w dziale w postach podwieszonych Tyle ci jest potrzebne. ps.moim celem treningowym nie sa obwody, tylko sila. Do czego mi duzy biceps? do niczego. czy niemozna w kazdym z 6 dni [...]
Plan treningowy
