Dobrze rozumiem :) Sądzę że temat można uznać za zamknięty :) Bardzo dużo dzięki wam się dowiedziałem a w razie jakichkolwiek pytań mam forum sfd dział kuchnia itp :). Gdyby nie wy na pewno bym popełnił skandaliczne błędy :). Nadal bd czytać o odżywianiu żeby się utrwaliło i żebym już nie miał problemów w układaniu diety :) Czym więcej razy zajrzę [...]
Ehhh... po pierwsze-to nie ten dział raczej. Po drugie-temat sprzed 5 lat... po trzecie-gdzie Ci chrupnęło? Boli dalej czy przestało? Możesz nortmalnie chodzić? A po czwarte-najlepiej idź do lekarza, bo nasza amatorska "diagnoza lekarska" na odległość może być zupełnie nietrafiona.
Zły dział, zła dieta... zły trening. Załóż wątek w odpowiednim miejscu, przelicz dietę, spróbuj ułożyć sobie trening wg uwag w podwieszonych postach (może FBW albo obwodówka?) Zmieniony przez - Stan C w dniu 2011-11-10 15:20:41
dieta zla! poczytaj dzial odzywianie, jak masz zamiar robic redukcje to dieta "low carb" podziel trening silowy i aerobowy na 2 osobne, aeroby prawie codziennie. i jak narazie nie lap sie za saa
[...] artów ze na sfd z forum rossa (sam coś tłumaczyłem). 2) Piłka nożna. Powodów może być wiele. Najłatwiej byłoby to zobaczyć i ocenić. Co do ćwiczeń technicznych oblukaj dział Piłka nożna. A druga sprawa - coś czuję, że tu dużo ma psycha do powiedzenia. Ton Twojego posta jest sam w sobie hamletyzujący. Dużo rozważań. Dużo przemyśleń, [...]
od treningu w domu masz specjalny dział, a palec aby dobrze zaleczyłeś? dajesz za duży deficyt w diecie. 1700-1800kcal to 50 kg dziewczynka je. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-14 21:15:11
witam wszystkich - dzisiaj po raz pierwszy odwiedziłem ten dział jednak wydaje mi się że będę zaglądał tu częściej... ;) Swoją drogą, wiecie może skąd można skołować plakaty? Przydałyby mi się na siłownie ale zamiast wydawać niepotrzebnie hajs to wolałbym zaoszczędzić kasę. Może 'kiedyś' zabiorę się i dam do wydrukowania plakaty animala ale póki [...]
Obserwuje dział i widzę że kawał dobrej pracy wykonują tutaj moderatorzy i użytkownicy .Chyba czas samemu założyć dziennik .Na pewno tak będzie łatwiej monitorować postępy .Tak wyglądała szamam ze wczoraj .Z braku czasu musiałem radzić sobie tym co miałem w lodówce. /SFD/2017/2/7/a205c54c67f045158f637a46e2746c51.jpg Jak dla mnie za dużo [...]
Odwiedz dzial odzywianie,tam masz wszystkie info...uloz diete i wrzuc do poprawek Diety nikt nie uklada natomiast jesli chcesz skorzystac odplatnie to albo potreningu.pl albo w dzialach sa moderatorzy i eksperci ktorzy ukladaja odplatnie
Jeśli nie liczysz kcl i jesz na czuja - to redukcja nie ma prawa wyjsc, chyba, ze jesteś genetycznym freakiem (a nie jesteś) - nawet prosi liczą kcl - szczególnie na redukji i to z dokładnością do 50kcl. Redukcja to liczenie - niestety - i planowanie - nie ma miejsca na jakiś spontam typu - a zrobie dzis 2h cardio . Nie ten dział w skrócie
[...] na redukji i to z dokładnością do 50kcl. Redukcja to liczenie - niestety - i planowanie - nie ma miejsca na jakiś spontam typu - a zrobie dzis 2h cardio . Nie ten dział w skrócie dla mnie bzdura :D wystarczy znac swoj organizm i myslec trzezwo. Co do autorki, zdrowa kobieta z 170 wazaca 88kg ? to raczej tylko kwestia czasu, az cos [...]
[...] kcl *powiedzmy 2500) zaczynasz redukcje i rozplanowujesz progres cardio lub objętości treningowej i ewentualnie cięcia kcl. Polecam dobrego trenera personalnego. *to jest dział, w którym dominuje pogląd, że makro ma się zgadzać a nei sztywne, powtarzalne posiłki - wiec każdego kto będzie ci tu radził interesuje twoje makro czyli białk otłuszcz [...]
b50-jezeli to miała byc gala pajaców to po chooj oglądałes,a od ciot to mozesz sobie wyzywac przyjaciół z indi lub pakistanu,i tan dział to nie jest twój folwark kazdy kto skonczy 18 ma prawo wchodzi i koment. po to zostało to stworzone
Ja ci pomogę jak nikt nie chce. Odwiedź dział odżywianie, wrzuć swoją dietę, fotki sylwetki i słuchaj rad mądrzejszych, daj sobie czas. A do dopingu zajrzyj jak już będziesz prezentował jakiś poziom, bo z tego co piszesz to jesteś taki skinny fat a to nie punkt wyjścia do łykania hormonów. Pierwsza redukcja kilku kilo smalcu i koniecznie na [...]
Dieta do sprawdzenia
