dział

zal.pl ludzie ja pjerdole to nie dział dla chudych koksów z dieta oświęcimska

niby gdzie przepisuje opinie innych ???jak cos stosowalem lub ktos z moich znajomych a ktos pyta to pisze prostedzial jest po to zeby dzielic sie wiedza, wiec rozpiski czasem sie pokrywaja, to chyba normalne

Za każdym razem powtarzasz to, co napisał ktoś wyżej. Już nic nie mów lepiej, bo każdy kto czyta dział dłużej niż tydzień to widzi . EOT.

U mnie póki co jest dobrze ale tak jak mówiłem miałem to samo . Chodź stare nie przychodzą mimo tego że były odczytywane . Dział IT za to odpowiada tak Banan ?

wstajesz o 15 i idziesz na siekl o 16... cos nei tak btw nei ten dzial ps2 jak sie cos kupuje to powinno sie wiedziec co kiedy brac

wiem ze nie ten dzial ... przez pomylke u miescilem go tutaj ... slayerek01 dzieki za beznadziejna pomoc ...

no troche lipa z tą dietą;-), dzial odzywianie

Nikt tu ci nic nie uloży. Czytaj podwieszone tematy. Dieta - dział odżywianie/odchudzanie - podwieszone.

Dział od 18 lat, nikt Ci tu nie powie jak masz się kaleczyć. Jak już się napaliłeś to sobie poszukaj na forum 1 cyklów na mecie. Poza tym w tym wieku masz naturlanie zwiększony poziom teścia więc powinno iść. Zmień trening na cięższy, zacznij ćwiczyć nogi i dorzuć kalorie w diecie. Rozpisz tu trening i diete to faktycznie zobaczymy

ja też ćwiczę w domu, poczytaj ten dział ma pewno znajdziesz tam coś dla siebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html ja robię trening 100pompek z dodatkami dodaję do niego brzuszki, przysiady, podciągania na drążku, ostatnio dodałem też ćwiczenia na barki i tricepsy hantelkami jak masz rowerek stacjonarny to nie musisz się [...]

witamy spowrotem dział ogarnięty ;-) wbijaj do kasacji i ogarnij porządek bo chyba zaległości macie zieloni ;-) e: zartowałem, widze że wszystko gra %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-29 18:40:08

Zły dział, poza tym z takim podejściem i takimi pytaniami nie licz na satysfakcjonującą odpowiedź %-) http://www.sfd.pl/Doping-f14.html

tutaj dzial dla Ciebie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] dorzucić jeszcze w pon - pompki na poręczach, w środe - podciąganie podchwytem, a w piątek - uginanie ramion ze sztangą Proponuje dorzucić jeszcze aeroby we wtorek i w czwartek. Do tego dieta - dział "Odżywanie". Co do pytania o brzuch - tak możesz robić na każdym treningu. Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-08 21:31:31

No to dział "trening w domowych warunkach" się kłania. Tam masz sporo gotowych planów i propozycji ćwiczeń w domowych warunkach

Najlepiej wrzuć ankietę wraz ze zdjęciami, choć myślę że wybrałeś zły dział na pytania :)

bez polityki i niepotrzebnych odwołan! jak chcesz swirowac to zmien dzial

po pierwsze-zacznij jesc bo masz anoreksje a doping nie jest sposobem na niedozywienie. po drugie-wypelnij ankiete(nawet nie musisz), wklej dokladna diete. po trzecie-dzial doping zdecydowanie nie dla ciebie. po czwarte-idz do odzywiania , suplementacji treningu cwicz wytrwale i wroc jak bedziesz wazyl 80 kg. po piate- powodzenia w walce o mase

pisales ze diete masz ulozona. uzupelnij ja bialkiem polecam wpc ostrowia dobre i tanie.jakies carbo gainer.i jedz jedz i jeszcze raz jedz a co do ulozenia dokladnej diety to dzial odzywianie pomoze

dział odżywianie, posty podwieszone. Nie śmieję się z Ciebie tylko do Ciebie Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 szt.) - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g (łyżka stołowa) II Śniadanie (23g b, 14g tł, 56g ww) : - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 30g - orzechy włoskie 15g - [...]