dział

Cała masa przydatnych rzeczy jest na forum a dział Ladies mocno dopakowany informacjami dla kobiet.

nie uwazasz ze temat bardziej nadaje sie na dzial odzywki? trzymajmy sie tematyki dzialow

dział odzywianie

nie ten dział

[...] "podpiąć" różne że tak powiem diety. Można jeść na IF zbilansowanie, można LC, HC czy jeszcze inaczej co tam komu potrzeba. Zdecydowanie najpierw powinnaś się nauczyć dobrze zbilansowaną miskę układać. Hubert mnie Łodzianin powiedział, że dział o IF jest męski tylko z nazwy i mogę tam spokojnie np dziennik prowadzić. A chłopem nie jestem %-)

Dokładniej, to odwiedź dział Odżywianie i poczytaj posty podwieszone. :-)

na początek zajrzyj do działu odżywianie i ułóż sobie dietę a potem odwiedź dział trening dla początkujących i zastanów się nad planem treningowym.narazie żadne suplementy nie są ci potrzebne.pozdr.

ja bym polecił nie YT tylko atlas cwiczen tam jest wszystko i oczywiscie 10 wskazówek co jesc itd :P dział odżywianie na suple przyjdzie czas !!

Trening jakieś FBW sobie zrób jesli nie masz problemów zdrowotnych jakiś. Dieta - dział odzywianie, masz tam wszystko opisane w postach podwieszonych.

[...] na treningach. (Zwiększanie obciążenia to tylko jedna metoda możesz też uczyć się kontroli i techniki lub zwiększyć ilość powtórzeń lub dodawać serie jest dużo opcji i każda działa) Powinieneś zauważyć rezultaty w ciągu miesiąca. Polecam też zwiększyć ilość treningu do 3 razy na tydzień Zwróć uwagę żebyś miał w diecie to minimum 2g białka na kg [...]

Cwiczysz codziennie klatke? Nie ten dzial

No tylko mi napiszcie co mam robić i znikam. Chyba ten dział jak poszukuję treningu, a doczynienia z siłownią już mialem nieraz tak ćwiczę codziennie klatkę, ale raz skos, a raz na płasko...Proszę o pomoc, bo nie wiem co robić!

tak ćwiczę codziennie klatkę, Na pewno nie ten dzial.

Jest specjalny dzial do tego: http://www.sfd.pl/forum-106/

nie ma gotowych diet dietę układa sie pod daną osobę proponuje dział odżywianie odwiedzić

Dział odżywianie nie ma diet gotowych-trzeba ją sobie wyliczyć. http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Przenosze bo zly dzial

Ten dział powinien się nazywać "Gadanie do ściany" %)

dział Junior sfd

pzrypuszczasz to nie wiesz tego ułóż dietę dział Odżywianie podwieszone posty tamże