Witam! Jesli cos nie tak, nie ten dzial czy cos to od razu piszcie bo jestem nowy :) Mam pytanie odnosnie treningu do pchniecia kula, na razie robie redukcje zeby poprawic dynamike, no I tez spalic tluszcz bo byla planowana, I rampe w cwiczeniach jak wyciskanie wioslowanie, push press, ale czy cos jeszcze mozna by dodac? W internecie malo widze o [...]
witam, mam duzy problem, bynajmniej dla mnie. od 4 dni jestem na cyklu kreatynowym i tak sie zlozylo ze od 2 dni mocno meczy mnie alergia, tzn ciagle "zatkany" nos, kichanie, i w pewnym sensie zmeczenie psychiczne i fizyczne. dzisaij kupilem sobie leki, ktore byc moze mi pomoga (oby!), ale nie wiem czy nie lepiej byloby odstawic sobie cykl na [...]
Siema. Tak sobie pomyślałem że to chyba jedyny odpowiedni dział na to pytanie. Pytanie do osób które na codzień używają soczewek kontaktowych. Kilka dni temu pozbyłem się okularów i bardzo mi z tym dobrze. Nie wiem jak Wy, ale ja nie wyobrażam sobie wyjścia z siłowni i ubrania się w czyste ciuchy bez wcześniejszego prysznica. Jak radzicie sobie [...]
Witam nie wiem czy to odpowiedni dział jeśli nie z góry przepraszam. Mój problem polega na tym ze jestem prawo ręczny ale lewa stronę mam dużo większa niż prawą. Głównie chodzi o bark i plecy gdy stoję to odrazu rzuca się w oczy ze lewa strona jest dużo szerszą, jak mapne najszerszy grzbietu to już w ogóle widać różnice. Myślałem że wyrówna się z [...]
[...] ciężary w niektórych ćwiczeniach (robię tylko podstawy, wolne ciężary) o 2,5-5kg, mimo zmęczenia,dusznego klimatu przedburzowego,zmartwień,niedospania,giertycha,pisu i drożejących biletów autobusowych to zbieg okoliczności czy moze na mnie lepiej dział posiłek krótko przed treningirem? Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-05-28 21:29:14
[...] (według cen hurtowych). Pozostała trójka ma możliwość wyboru suplementów i odżywek za kwotę 130pln (według cen hurtowych) również z całej oferty firmy OLIMP. Dodatkowo postanowiliśmy przyznać wyróżnienie za wkład w dział. Otrzymuje je Wiad, a nagrodą są gadżety OLIMP. Gratulujemy i prosimy o przesyłanie na priv'a OLIMP'a wybranych produktów.
Witam czyscimy dzial prosze linki ,nam tluszczowoca potrzebne : http://www.sfd.pl/temat164189/ - Zdrowe tluszcze http://www.sfd.pl/temat161108/ - Wszystko o CKD http://www.sfd.pl/temat162782/ - Masa miesniowa na tluszczach Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-11-18 20:21:16
Panowie chcialbym zauwazyc ze do spamu jest jeden wyznaczony post i wkorwia mnie jak w kazdym innym temacie jest jakas glupia wypowiedz i robi sie z naszego dzialu posmiewisko i ogolnie panujaca opinia ze dzial doping to banda malolatow bez pojecia i sam zaczyam w to powoli wierzyc. Postanowilem sie za to wziasc w miare mozliwosci i wolnego czasu [...]
Witam nie wiem czy dobry dział ale nie znalałem chyba lepszego do opisania mojego problemu. Ćwicze treningiem ogólno rozwojowym 2 miesiąc przed chwilą robiłem zginanie nóg na maszynie siedząc i przy drugiej serii momentalnie nagle i złośliwie rozbolała mnie głowa w tylnej lewej części przestało uporczywie "dudnić" po 7-9 min. Czy wie ktoś czym [...]
siemka zna ktos jakies moze treningi silowo-wtytrzymalosciowe chcialbym zaczac od tego poniedzialku ale wiecie nie chodzi mi dokladnie o sztuki walki bo powiecie ze to nie ten dzial.Mam laweczke w pokoju sztangielki sztange obciazenie.I chcialem polaczyc trening silowo-wytrzymalosciowy z rozciaganiem tylko do tego nie wiem rozciaganie w jakie dni [...]
Nie wiem czy to dobry dział, ale zadam te pytanie. 3 dni temu dostałem w nos troche krwawił i spuchł teraz juz opuchlizny prawie nie ma i nos jest prosty conajmniej każdy tak mówi i ja tez to zauwazyłem czy jednak może on byc złamany?? Z góry dziękuje za odp
Siemka mam 26 lat około 170cm wzrostu ważę około 83 kg podeślę wam kilka zdjęć i doradzcie mi czy coś źle ćwiczę klate czy po prostu taką mam bo już nie wiem z góry dziękuję jak zły dzial proszę przenieś do właściwego /SFD/2019/6/26/2d427cc2d2694cd5bf2de334091301cc.jpg /SFD/2019/6/26/ac302f4d5cc146fd9342fc3ea7695b55.jpg [...]
[...] dać soga na pocieszenie ) .padło juz podobne pytanie a zdaniabyły podzielone,wiec prosiłbym doświadczonych o opinie.czy branie efedryny podczas robienia masy ma sens? -działa antykatabolicznie,pobudza.dział najlepiej podczas długiego stosownia.chozi mi o dawki rzędu12-24mg dziennie.czy zapobiegnie ona otłuszczaniu przy robieniu masy,nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, nie wiem czy wybrałem dobry dział, bo nie orientuje się tu zbytnio (jestem nowy), ale mój problem polega na tym że sam jestem chudy, ale mam gruba/pulchna twarz Gdy trochę zginam głowę na dół to robi mi się drugi podbródek, co mogę na to poradzić? :( Moja waga to około 68 kg(na wadze lekarskiej 3 miesiące temu) i na domowej 70 kg, a [...]
Witam, nie wiem czy wybrałem dobry dział, ale ni chu chu nie wiem gdzie ten temat założyć temat dotyczy filmy Sherlock Holmes. w filmie są dwie sceny w których są pokazane extra ciosy wraz z opisem gdzie Sherlock Holmes precyzyjnie planuje, gdzie i jak wymierzy ciosy (szczęka, kolano, splot), przewiduje skutki: tyle sekund zamroczenia, tyle dni [...]
Witam, mam nadzieje ze to dobry dzial i ze takiego tematu nie bylo bo przynajmniej nie znalazlem wiec do rzeczy. Waze na dzien dzisiejszy 64kg moj staz na silowni to ok roku i chce troche nabrac masy wiec postanowilem kupic taki zestaw Mutant Mass + CM3 125Omg + HMB FORMULA CAPS jest to dobry wybor?? i ile tego potrzebuje? Chcialbym przybrac ok [...]
Mam pytanie mam słabą wytrzymałość płuc przynajmniej tak mi sie zdaje ze to o to chodzi. Gdy biegam wszystko jest ok w pewnym momencie brakuje mi powietrza co dziwne nie czuje bólu w nogach wiec mógł bym dalej biec. Moje pytanie jak poprawić wydolność płuc?? Z góry dzięki za odpowiedz i przepraszam jeśli pomyliłem dział
Wiem, że niektórzy na to skrycie czekali. Książka została upubliczniona, dla każdego. POBIERZ TERAZ KSIĄŻKĘ – PEŁNA WERSJA: http://xernt.com/xh/Najwa%C5%BCniejsza.Ksi%C4%85%C5%BCka.Jak%C4%85.Kiedykolwiek.Przeczytasz.Zdrowie.pdf (prawy przycisk myszy -> "zapisz jako"): Tutaj m.in., można przeczytać za darmo - jeśli komuś nie otwierają się pliki [...]
[...] to jest wina... jestem za ciężki ? 75 kg... czy może mam przesilone nogi ? ćwicze FBW 3 razy w tygodniu+2 razy w tygodniu boks+basen 1h... czekam na opinie, bo nie wiem co się stało ;( Dodam, ze przed miesiącem ostro "popylałem" w biegach... POZDRAWIAM I CZEKAM :) ps. Nie wiem czy to dobry dział.... ale postanowiłem to tu o oto was zapytać
Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dział do zadawania tego typu pytań, ale w miarę możliwości proszę o wycenę atlasu do ćwiczeń znajdującego się poniżej :D Z góry dziękuję za odpowiedź :) /SFD/2019/8/15/d33514effc404e4792ca41fc934e77cd.jpg /SFD/2019/8/15/b92eb5e6dfcb4da99da9341684a8bc1a.jpg /SFD/2019/8/15/089687b5aff840eb8b50b2cae3ae42dc.jpg [...]
