Nogi

Witam ! Od pewnego czasu ćwicze kulturystyke połączoną z boksem... i przez ostatni czas zaprzestałem biegania(pogoda była głównym moim powodem) no i tak po miesiącu ćwiczeń (bez biegów z dietą na mase) zacząłem biegać i co ? Nogi mnie strasznie na***lają i nie wiem czego to jest wina... jestem za ciężki ? 75 kg... czy może mam przesilone nogi ? ćwicze FBW 3 razy w tygodniu+2 razy w tygodniu boks+basen 1h... czekam na opinie, bo nie wiem co się stało ;( Dodam, ze przed miesiącem ostro "popylałem" w biegach... POZDRAWIAM I CZEKAM :)

ps. Nie wiem czy to dobry dział.... ale postanowiłem to tu o oto was zapytać

Powiedz nam ile biegales ostatnio, jaki to rodzaj bolu (opisz go szerzej), w jakich butach biegasz...

zdr.

Przez ostatni miesiąc wogóle nie biegałem(pogoda była do niczego), lecz troche skakałem na skakance i ogólnie ćwiczyłem nogi na siłowni, w tym tygodniu postanowiłem biegać... w pierwszy dzień przebiegłem 3 km i nie tyle że byłem zmęczony co w czasie biegu zaczeły mnie boleć nogi, szczególnie łydki i z lekka mięśnie ud, za 2 dni znowu postanowiłem sobie pobiegać, i było tak samo... no cóż jestem z lekka tym przytłoczony, bo zaczeły się na wf zajęcia na boisku, a miałem zamiar w tym sezoniu powtórzyć moje wyczyny z zeszłego roku, ale coś jest nie tak :(

aha... heh jeżeli chodzi o buty to zwykłe halówki za ok.30-40 zł

jesli bola cie miesnie to moze masz na mysli zakwasy?

jaki żal... jeśli bolą mnie mięśnie to znaczy, że bolą mnie mięsnie... NIE TO NIE SĄ ZAKWASY ;(

Witam. Nogi będą Cię bolały przez jakiś pierwszy miesiąc biegania. Też tak miałem.

Pozdrawiam

Możliwe... kwestia przyzwyczajenia... unormowania mojego ciała ;) mniejmy nadzieje