Luzakin

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2017 (13:30)

Data rejestracji 04.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problemy z barkiem witam, być może podobne tematy były tutaj wielokrotnie poruszane jednak nie znalazłem takiego do którego mógłbym się typowo odnieść, więc postanowiłem opisać moją sytuacje, być może znajdziecie dla mnie konkretne rozwiązanie. ćwiczę kalistenikę i od	9	2017-05-19 14:20
Inne dyscypliny	Magister awf .. czy będe mógł uczyć w szkołach ??? witam, czy jeżeli kolega ma skończone studia (7 semestrów)inżyniera mechatronika czyli jedynie inżynieryjne i teraz by chciał robić magisterkę na awf gdańsk to czy będzie mógł potem uczyć w szkołach wf-u ?? z góry dzięki za odpowiedź :	2	2012-08-14 14:57
Inne dyscypliny	Studia Niestacjonarne AWF GDAŃSK wychowanie fizyczne.ZJAZDY.PRZYSZŁOŚĆ. witam, zamierzam w tym roku rozpocząć naukę na wydziale wychowania fizycznego w gdańsku, co sądzicie o studiach niestacjonarnych na tej uczelni ? jak wyglądają tam zjazdy ? i oczywiście jaka przyszłość ewentualnie po ukończeniu tego kierunku	12	2012-02-07 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dalej masówka ???? witam, trenuje juz od 12 miesięcy kulturystyke połączoną z boksem, przez te 12 miesięcy przytyłem 16 kg, diete stosuje gdzies od pół roku (na mase). dziś kończe swój cykl na mase i daje sobie odpoczynek (tydzień) bez treningów i diety.tyle ,że nie	3	2009-10-24 22:39
Usuniete tematy	Moja siłownia w domu ... witam mam zamiar zrobic sobie małą siłownie u mnie w domu, co myślicie o zestawie tryton i ??? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1# dodam, że mój staż treningowy wynosi 9 miesięcy i do wykrzystania mam gdzieś 1200 zł...	4	2009-07-31 00:22
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia w domu witam, mam zamiar zrobić sobie siłke w domu, trenuje już 9 miesięcy. mam do wykorzystania 1500 zł... i nie wiem co kupić, aby najlepiej te pieniądze zainwestować, żeby potem nie żałować ;(. może macie jakieś propozycje co kupić ?? co wy byscie	18	2009-07-30 11:40
Trening dla początkujących	2,5 h FBW więc tak jak w temacie... od pewnego czasu ćwicze fbw(1 miesiąc), które trwa 2,5 h - 2h ćwicze 3 razy w tygodniu, szczerze mówiąc męczy mnie to troche, bo w te dni co nie mam fbw po prostu ćwicze boks... i mam takie pytanko.... czy nie przesadziłem	9	2009-04-06 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w sumplementach witam ;) nie wiem czy pisze w dobrym "dziale", ale innego nie znalazłemm... od ok.7 miesięcy ćwicze kulturystyke połączoną z boksem, przedtem dużo biegałem.przez ten czas przytyłem ok.12 kg, mam wzrost 172 cm, a wage 76 kg.ćwiczyłem początkowo act,	5	2009-04-25 12:02
Trening dla początkujących	Pierwszy split witam, od przyszłego tygodnia zaczynam swą przygodę ze splitem... i mam ułożony początkowy zarys mojej "wędrówki";) poniedziałek klatka piersiowa+triceps+biceps środa przedramie+nogi+bary+plecy piątek klatka	4	2009-04-09 21:35
Trening dla początkujących	Nogi witam ! od pewnego czasu ćwicze kulturystyke połączoną z boksem... i przez ostatni czas zaprzestałem biegania(pogoda była głównym moim powodem) no i tak po miesiącu ćwiczeń (bez biegów z dietą na mase) zacząłem biegać i co ? nogi mnie strasznie	7	2009-04-04 16:14
Inne dyscypliny	Bieg... od niedawna ciężka "wyprawa" witam ! od pewnego czasu ćwicze kulturystyke połączoną z boksem... i przez ostatni czas zaprzestałem biegania(pogoda była głównym moim powodem) no i tak po miesiącu ćwiczeń (bez biegów z dietą na mase) zacząłem biegać i co ? nogi mnie strasznie	0	2009-04-03 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase, trening FBW więc tak... jako, ze postanowiłem sworzyć sobie "idealną" diete dla mnie, zajrzałem w kilka artykułów odnośnie tej dziedziny, niestety napotkała mnie tam matematyka z którą miałe problem mój wzrost to 171 cm, waga 71 kg, trening fbw(dodam że jak	7	2009-03-07 15:09
Trening dla początkujących	Zarys treningu witam, ćwicze już ok. 5 miesięcy (jeżeli chodzi o siłe,budowe ciała itp.), przedtem tylko biegałem... co z czasem odbiło mi się na wadze.obecnie jestem na poziomie gdzie mam swoją dietę i jestem w trakcie tworzenia "profesjonalnego" treningu,	11	2009-03-04 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problemy z barkiem	2017-05-22 00:53
Zdrowie i Uroda	Problemy z barkiem	2017-05-19 21:10
Zdrowie i Uroda	Problemy z barkiem	2017-05-19 20:57
Zdrowie i Uroda	Problemy z barkiem	2017-05-19 20:55
Zdrowie i Uroda	Problemy z barkiem	2017-05-19 20:54
Zdrowie i Uroda	Problemy z barkiem	2017-05-19 20:41
Inne dyscypliny	Magister awf .. czy będe mógł uczyć w szkołach ???	2012-08-14 15:46
Inne dyscypliny	Studia Niestacjonarne AWF GDAŃSK wychowanie fizyczne.ZJAZDY.PRZYSZŁOŚĆ.	2012-03-10 10:53
Inne dyscypliny	Studia Niestacjonarne AWF GDAŃSK wychowanie fizyczne.ZJAZDY.PRZYSZŁOŚĆ.	2012-03-05 16:17
Inne dyscypliny	Studia Niestacjonarne AWF GDAŃSK wychowanie fizyczne.ZJAZDY.PRZYSZŁOŚĆ.	2012-02-08 14:03
Inne dyscypliny	Studia Niestacjonarne AWF GDAŃSK wychowanie fizyczne.ZJAZDY.PRZYSZŁOŚĆ.	2012-02-08 13:54
Inne dyscypliny	Studia Niestacjonarne AWF GDAŃSK wychowanie fizyczne.ZJAZDY.PRZYSZŁOŚĆ.	2012-02-08 13:50
Inne dyscypliny	Studia Niestacjonarne AWF GDAŃSK wychowanie fizyczne.ZJAZDY.PRZYSZŁOŚĆ.	2012-02-08 12:45
Usuniete tematy	Moja siłownia w domu ...	2009-07-31 10:46
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia w domu	2009-07-30 12:40
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia w domu	2009-07-30 12:37
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia w domu	2009-07-30 12:28
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia w domu	2009-07-30 12:21
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia w domu	2009-07-30 12:12
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-06-11 12:19
Trening dla początkujących	2,5 h FBW	2009-05-01 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w sumplementach	2009-04-25 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w sumplementach	2009-04-25 12:47
Odżywki i suplementy	1 cykl z kreatyną	2009-04-18 15:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-12 10:54
Trening dla początkujących	Pierwszy split	2009-04-10 11:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-04-08 20:24
Trening dla początkujących	2,5 h FBW	2009-04-06 20:27
Trening dla początkujących	2,5 h FBW	2009-04-06 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna z gainerem czy z białkiem ???	2009-04-06 20:25