Przerwa w sumplementach

Witam ;) Nie wiem czy pisze w dobrym "dziale", ale innego nie znalazłemm... Od ok.7 miesięcy ćwicze kulturystyke połączoną z boksem, przedtem dużo biegałem.Przez ten czas przytyłem ok.12 kg, mam wzrost 172 cm, a wage 76 kg.Ćwiczyłem początkowo ACT, potem FBW a teraz sprawdzam SPLIT.Lecz nie o to mi tu "gra" ;)
Przez ten okres trenowania zażywałem suplementy(białko,gainer,kreatyna)i stosowałem diete przez ostatnie 3 miechy.Teraz powoli kończy mi sie gainer, ale kreatyny zostało mi jeszcze na 3 tygodnie (po 10g. na dzień). Zastanawiam sie nad tym, aby dokończyć cykl z kreatyną(bez gainera) z przestrzeganiem diety, a potem całe ok.1,5 miesięcy jechać na mojej lekko amatorskiej diecie, a potem znów zacząć masówke (gainer+kreatyna). Co myślicie o tym pomyśle ???
Aha dodam jeszcze, że narazie chce się zahamować bo ostatnio miałem problem z kupieniem spodi dla siebie(nogi za szerokie)... ;(
Czy strace coś na tej przerwie 1,5 - 2 miesięcznej ???(Oczywiście z przestrzeganiem jakiejś tam diety
)

Prosze o wypowiedzi fachowców, dodam jeszcze że mam 17 lat i nie oczekuje odpowiedzi typu "poczytaj na forum" itp.

Z góry dziex ;) aha i będa sogi

mozesz brac kreatyne bez gainera.

gainer to jedzenie w proszku bierzesz wedlug brakow w diecie

po tej przerwie nie powinno ci spasc choc pewnie troche wody wypocisz, jak bedziesz dobrze jadl i cw to nie powinno byc spadkow

nic Ci nie będzie. Spadnie niewiele - o ile w ogóle coś spadnie.

Aha dobrze wiedzieć ;) Sogi lecą

Słyszałem, że po cyklu z kreatyną, są duże spadki... chodzi mi o to że kreatyna napompowuje wodą, a potem gdy się jej nie bierze wszystko opada ... Czy to prawda ?
Czy moge jakoś zminimalizować braki kreatyny, żeby ta "woda" mi nie zj***ła ;)
Czy to tylko taka bujda ?

osobiście nie zauważyłem spadków po kreatynie.
lecę 4-6 tygodni, potem 2-4 tygodnie przerwy i "od nowa".

oki ;) Dziex. Mam nadzieje, aby tak było.